schabowy

[...] czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że jem 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, przewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z kurczaka, czasem jakis tunczyk w konserwie(nie wcalosci) + bialka w węglowodanowych posiłkach typu: makaron, platki owsiane,ryz, kasza jęczmienna. [...]

[...] Obiad;15;30 konkretny kopiec kartofli i oczywiście jakies mięsko do tego typu schabowy jakas rybka i suruweczka [...]

tyle,ze ja nie moge wybrzydzaci jak jest schabowy-smazony to go musze zjesc, bo nie zarabiam na zarcie dzieki wszystkim-szczegolnie za ten obszerny art- doskanalne naswietlona sprawa. No pain-no gain

BercikHPH ok moj blad myslalem ze nie wiesz do czego sluzy bialko bo o tym mozesz nawet tutaj nie pisac bo to uzupelnienie diety. Wiec tak samo jak schabowy nie kolizuje z kreatyna tak samo bialko nie bedzie

śniadanie: 3 jajka na twardo + kanapki z dżemem/miodem obiad: w szkole pełny posiłek, w domu również (codziennie min. 1 torebeczkę ryżu 100g) + mięsko gotowane / kotlet schabowy z piersi kolacja: kanapki z wędliną + jogurt pitny

[...] weź się za michę %-), ćwicz, nie odstawiaj na bok warzyw i owoców. Jedz dużo takich jakby to ująć "tuczących rzeczy", chodzi mi o żarcie typu: -frytki -kebab -zapiekanki -schabowy (no takiego domowego schabowego to nigdy nie odmawiaj :-D) To tak jak napisałem jedz dużo, ale też ćwicz. Przytyjesz. Wiesz, to jest proste, nie masz ciała nie masz [...]

A czy można jeść schabowy z ziemniakami i pierś z ryżem w tym samym planie czy nie?%-):-) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-20 14:24:13

[...] uwagi i poprawki. Śniadanie: Płatki, rodzynki, orzechy włoskie, mleko 2 śniadanie Chleb razowy, masło śmietankowe, ser żółty, pomidor albo ogórek Obiad Zupa Ziemniaki, schabowy, surówka warzywna (ogórki , pomidory, sałata), sok do picia Po treningu Ryż, sos Uncle Bens z kiełbasą (podwawelska czy zwyczajna) lub jakaś wieprzowina polana sosem [...]

juz pizze dodalem do jadłospisu :) taka 450gram i schabowy dzis mi wpadł z rosołkiem hehe a po powrocie do domu smazone ziemniaczki i pol litra mleka

Jedna poprawka : Dodam po posiłku potreningowym jeszcze jeden posiłek - kolację : domowy obiad, typu ziemniaki, schabowy, surówka itd.

[...] 200 gram kurczaka ryż z olejem z oliwek 20 gram po ryżu potem ładowanie płatki ryżowe dżemy białko wpc w ciogu dnia wpada zawsze jakiś obiad 1 normalny jak w każdym domu schabowy sałatka ziemniaki no i lecimy dalej płatki wpc lub płatki kefir co 2 dzień jakąś markerela czy łosoś tak ubijamy swoje białko i węgle i na noc 3 omegi 3 heparegen 2 [...]

No tak, za sosami też nie przepadam :) Postaram się do tego bardziej wysilić przy biegach (jeżeli to w ogóle możliwe :D ). Tak że mam nadzieje ze tak źle nie będzie :] Niestety z mojego zamiłowania ten schabowy w niedziele trochę zaszkodzi, ale zobaczymy :D

Schabowy jest ze schabu to taka część ciała świni a pierś to taka część ciałą kurczaka. Ususz se bułke pełnoziarnistą, utrzyj i masz bułkę tartą. Usmaż na smalcu i raz na czas można

zgadza się ale to już nie powinno mieć nazwy schabowy pozdr

nie wim ile kiebasa ma substancji odzywczych , drozdzowki , czy schabowy i ziemniaki albo zupa jakas

obiad dokładnie ziemniaki ryba/kurczak/schabowy ze schabu lub z piersi z kurczaka.

a ja lubie ziemniaczki surowka i schabowy :D:D

[...] 100g B:14/T:9/W:106/K:568 Drugie śniadanie - 10:30 2 bułki mleczne - 200g Ser - 50g Szynka - 50g Jabłko - 70g 14/9/106/568 Posiłek pzed treningiem/obiad - 15:00 Kotlet schabowy panierowany (chociaż tutaj różnie bywa, czasami dostaję na talerz coś innego :P) - 250g Ziemniaki z tłuszczem -80g Surówka z kapusty kwaszonej - 80g Banan - 80g [...]

[...] śmiechem a stary mnie wyśmieje tylko unikam wszystkiego to co moi koledzy jedzą czyli chipp , cola , itp itd . i próbuje zastąpić to czymś zdrowym ale jak jest obiad np. schabowy z ziemniakami + jakas surówka to niemoge mamie powiedzieć niebęde tego jadł cwiczyłem bez diety i jakoś i mięśni przybyło i masy nwm może dlatego że dużo biegam to [...]

*******ita głupoty, zjedz porządny polski obiad przed piciem,(np ziemiaczki suróweczka i kurczaczek bądź schabowy, i przy piciu jeśli będzie gorąca szama to do czasu do czasu jedz ;). Choć pewnie jak nie pijesz to szybko dopadniesz ale nie możesz poprostu im powiedzieć że masz słaby łeb i że nie możesz równo z nimi pić?