samo

[...] punktami jak dieta i wymiary) Poza tym obowiązuje pełen regulamin działu.Czyli dział jest tylko dla osób pełnoletnich,nie zadajemy tutaj pytań o ceny oraz o mozliwość zakupu.Panom którzy nie bedą potrafili się zachować ,lub będą wstawiali komentarze nie dotyczące pytania bedziemy dziękować banem.Tak samo teoretykom którzy coś gdzies slyszeli.

[...] ale to jednak nadal produkt mleczny tak więc prosiłym o porady na co mógłbym to zamienić?Twaróg jem na noc i nie wiem który owoc/warzywo czy cokolwiek innego zawiera prawie samo białko,bo wolałbym unikać węgli a zwłaszcza tłuszczów na noc.Jeśli ktoś zna takowe produkty które można zamienić na twaróg i które są oczywiście lekkostrawne to proszę [...]

Mam taki problem pomórzcie Mam 188 wzrostu i waze tylko 66kg co zrobic zeby przytc!? Bradzo bym posil o pomoc ale chicałbym kuracjie bez odżywek samo zarcie typu twarogi ..itd..:) ciekawe czy takie cos jest mozliwe dzieki z góry pozdrowienia:) Kinxsize

[...] się czy jest to normalne że podczas rozgrzewki "strzelam" kręgosłupem - np. gdy leżę płasko na ziemi na plecach i splecionymi dłońmi przyciągam brodę do klatki piersiowej. tak samo wygląda sprawa przy pozycji z obrazka - kręgosłup strzela na całej długości. nie czuję przy tym bólu ale czy nie będzie to miało konsekwencji w przyszłości...

Siema.Mam konkretne pytanie . Solarium , samoopalacze i tabletki z betakarotenem nie wchodza w gre (slyszalem ze tabletki niszcza wotrobe) mianowicie w lato ogólnie blady nie jestem chociarz do murzynow nie należę :) ale w zime jestem bardzo blady na rekach , twarzy a na nogach to juz szkoda gadac nie jestem zadnym albinosem mimo ze mam bląd [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: chaotyczny, skupiony głównie na klacie, ramionach Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ostatnio było to wyciskanie 10x4 serie po 20kg plus gryf, przysiad to samo, martwego ciągu nigdy nie robiłem Pomoże mi ktoś ustalić plan? Do tego dojdzie oczywiście dieta.

[...] tym wiecej osób moze otrzymac wsparcie . Projekt kierowany jest dla wszystkich zarówno kobiet jak i facetów , jesli macie jakieś pytanie piszcie je w tym temacie , tak samo w tym temacie jak i w wybranym dzienniku bedzie pubikowana informacja o przydzielonym wsparciu po miesiecznym prowadzeniu. Z tego tematu mozecie wykorzystac banery do [...]

[...] nie był ból tylko takie uczucie jakby coś sie do kolana (pod) prykleiło. Teraz ból ustał ale raz spojrzałem na na nogi i zauaważyłem że jedno jest niżej niz drugie. Czy to samo ustąpi po jakimś czasie? (Mam 16 lat i trenuje piłkę nożna w innej odmianie Freestyle Footbal) Zmieniony przez - MichuFree w dniu 2009-07-12 15:20:57 Zmieniony przez - [...]

[...] tego dość, a nie mam gdzie tej siłki przenieś. z braku laku mam do dyspozycji strych u matki w kamienicy ale wolał bym gdzieś stworzyć typową mordownie z kimś kto jest tak samo zapalony jak ja ! mam sporo sprzętu i planuję rozbudowę trochę kupie albo coś zmontuje bo z zawodu jestem spawacz, ćwiczę w godzinach 16 do 18. Chciałem iść na [...]

[...] które dostaniemy w kazdej aptece,zawierajace duzo ilośc witamin mozna stosować zamiast tych jakie mozna kupic w sklepach z odżywkami. Jest jakiaś różnica czy to jedno i to samo. 2 czy posilek potreningowy moze wyglądać w ten sposó . banan 150g kefir 250 ml razem wyjdzie ok. 40 g ww i 10 gram białka moja masa to 64 kilo wystarczy ?? czytalem [...]

[...] forum od niedawna i chciałbym poruszyć temat znanego i lubianego środka, mety.... Ma rzeszę zwolenników i niezależnie od zaawansowania osoby przyjmującej go nie każdy je tak samo, system piramidalny, szokowy, skokowy, każdy inna szkoła, a według was jak powinno się przyjmować ten środek??? powiedzmy że 7 tab dziennie. Moim zdaniem po 1tab. 7 razy [...]

[...] przy 3-5x treningach w tygodniu ok 2600kcal. Ćwiczenia siłownia 3x w tygodniu. 2 razy w tygodniu biegam jakieś 6km ok. 40~50 min. Carbo biorę tylko po bieganiu. Czy w dni bez treningu mogę jeść to samo? Ułożyłem taką dietkę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e871e4f2a3eb4841bd2dab27a09ecdb8.png Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2014-06-23 13:21:15

Czy jest jakas rada na moje bicepsy? Roznica miedzy prawym a lewym wynosi 3cm. Lewy jest mniejszy. Trening jest tak samo intensywny na obie ręce, biceps najczesciej robie uginanie ze sztangielkami chwytem młotkowym, uginanie ramion z gryfem łamanym i prostym, i modlitwenik. Ostatnio zaczelem robic nawet tylko lewy biceps zeby jakos go nadrobić, [...]

[...] kukurydziane, makaron, udka z kurczaka, ziemniaki, ogórki kiszone, kapusta kiszona i różne tego typu przetwory . Diety nie mam pojęcia jak dokładnie zrobić. Umiem obliczyć ile mi czego potrzeba ale czy mam to samo jeść codziennie ? Nie wiem też na co zwracać uwagę przy posiłkach okołotreningowych . Zaraz wstawię to co zaplanowałem na dzisiaj .

[...] licytacji ;) wiec tak; jestem juz po kilku treningach i kazdy trening to byla dla mnie przyjemnosc! lawka stabilna barzo,zero zachwiania czy jakichkolwiek luzów... wyciag to samo,cwiczylem juz na kilku wyciagach i ten jest najlepszy. ławka sklada sie bardzo prosto,czego nie powiem o wyciagu, bo troche kombinowania z nim mialem ;/ ale wkoncu [...]

[...] czas mi cos w nim burczy, zaczyna mnie bolec, a jedyna ulga to udac sie do WC w znanej sprawie.. Myslalem ze poprostu mam pecha, no ale bez przesady, za kazdym razem jest to samo, a tylko jak od niej wyjde, godzina i problem sam znika z glowy. Dzisiaj sie dowiedzialem ze ona ma ten sam problem, no i w tym momencie nie mam pojecia dlaczego tak [...]

[...] przyrost byl znaczny bo 5 kg ale jak sie rozpoczal sezon na kosza to znowu spadlem o te 5 kg :( to przykre... myslalem zeby rzucic kosza, no ale kocham ten sport tak samo jak chodzenie na silownie i nie chce z niego rezygnowac. Chcialbym przybyc na masie i nie mam zamiaru schudnac znowu o 5 lub wiecej kg :/ Dlatego nie wiem jaka brac [...]

[...] a moim celem jest redukcja tłuszczu... Ile czasu przed aerobami mam jesc i ile czasu po? Chodzi mi ...tak krótko: Przykładowo: 1. przed aerobami - 2 godz przed białko+wegle proste czy tam złozone 2. po aerobach - np 3 godz po cos tam Z gory dziekuje za konkretna odpowiedź bo od czytania co rusz innych zdań na to samo pytanie po prostu głupieje

[...] przestrzegac dokladnej diety ale staram sie jesc ryze,platki kukirydziane itp. Czy mozliwe jest ze kalinestyka dziala lepiej na rozwoj moich miesni ? Czy trenujac kalinestyke zrobie mase ? Podejrzewam ze to ze silownia mi nic nie daje to chyba wina diety czy kalinestyka nie wymaga takiej dokladnej diety ? (Bo jadlem tak samo a efekty byly

[...] organizm wirus, albo gdy organizm ma osłabioną swoją odporność. Jeżeli tak jest to znaczy że organizm nie ma witamin. Proszę was o radę jakie warzywa jeść w trakcie diety i w jakich ilościach i o jakich porach... wiem że niby warzywa i w sumie owoce to samo zdrowie ale nie wiem czy jak jestem na diecie czy mogę ich jeść dużo, chcę jakieś rady.