samo

[...] z drugą osobą, niż samemu. Za co wielkie dzięki i mam nadzieje,ze co jakiś czas uda się nam zgrać. Niby chłopak nie trzymał michy, jakiś luźniejszy okres itd a wygląda tak samo dobrze, jak ostatnio gdy trenowaliśmy na siłowni u mnie. Tak więc będzie kosa na pewno za jakiś czas :-) Wypiska: https://i.imgur.com/fqSur5i.jpg Wszędzie lepiej niż [...]

[...] 'kolana skoczka' (lata grania w siatkówkę - wychodzą na starość ;-) ). Najgorzej jest zdecydowanie przez pierwsze 3-4 serie siadów, potem ostatnie idą znacznie lepiej, tak samo jak dalszy ciąg treningu. Będę musiał jednak trochę nad tym popracować jak chcę progresować z ciężarem. Może chociaż 1 x w tygodniu podziałam trochę sam w domu , a co [...]

[...] ;) Wycisk hantalami zacząłem mocniej , potem wszedzie zwiekszyłem, ale bez asekuracji trochę zabrakło w niektorych seriach. Bok , składanka wszystko spokojnie ,triceps to samo. https://www.youtube.com/watch?v=R2CiuS3E7w0&feature=youtu.be Micha - dzień MC, więc 200g B / 300g w / 70g , na ten moment: 1. śniadanie 50g B / 10g W / 22g T [...]

[...] siady, poprzedzone 3 seriami wyprostów jak zasugerował ostatnio Przemek. Obciąłem we wszystkich seriach od poczatku -5kg i 8x110kg poszło dość spokojnie, jednak znowu to samo...kolana czułem dość mocno, dopiero na koniec treningu było z nimi ok czyli po 2 h tyrania. Nic nowego akurat z kolanami u mnie (od lat są styrane, przez lata skakania), [...]

Z niecierpliwością jak zawsze czekam na filmik, zdjęcia to nie to samo ;-) I tak kawał roboty już odwaliłeś!

[...] innego we wpisie i ten ostatni dziwnie wygląda :-P chyba estro mam za wysoko jak tak marudzę :-D faktycznie co do zdjęć, ostatnio jakoś weny nie mam , w kółko wklejać to samo %-) w weekend też mało co nacykałem ale już poniżej wrzucam, żeby Ci estro mocniej nie skakało };-) No @Kuba postep konkretny, sylwetka cala nabrala wyrazu i w tym [...]

[...] lata i z chęcią zrobię tam nie raz jakiś trening :-)) Tomek - tez rozważałem opcję barki+tric ,bo to ostatnio wchodzi pięknie i napompowany najbardziej człowiek rzecz jasna , plecy to nie to samo pod tym względem 8-) jeszcze pomyślę jak to wszystko poustawiać w tym tygodniu, na 90% jednak trenuję z Wami . bo kolejnej okazji może szybko nie być ;)

[...] pomidorowa to jest to %-) tym razem było trochę za dużo mięsa i za dlugo gotowaliśmy i sporo wyparowało wody, zupy już nie ma, a miesko jeszcze zaraz muszę wyjeść samo :-D e tam kawał chłopa , skromne 85kg przy 181 cm wzrostu ; chociaż wczoraj poszło z 10g aakg przed treningiem to się na nim czułem jakbym ważył z 10kg więcej , pompa [...]

Na treningach sie nie op*****lasz, tak samo jak w kuchni %-) Filmik jak zwykle pierwsza liga, Marian jeszcze wiekszy jak na fotkach a Tomcio to taka maskotka widze %-) zazdroszcze klimatu i fit slodyczy %-)

[...] :-) uginanie robię zawsze prostą sztangą odkąd wyleczyłem nadgarstki, ale u mnie sztangą olimpijską mam wrażenie zawsze, że o wiele lżejsze jest niż jak biorę tyle samo na gotowych prostych tylko one są z grubymi gryfami :-) podpatruję dopiski w treningu i mam dziwne wrażenie, że mamy te same "notatki" c-ciężko, bc-bardzo ciężko itp. :-D

Haha No :D zaznaczam sobie by wiedzieć jak to za tydzień ugryźć :p czasami tez okazuje się, ze niby pierwsza seria poszła „ciężko” ale w kolejnych zrobiłem tyle samo lub większym obciążeniem, wtedy wiem , ze muszę to inaczej ustawić na kolejnym treningu Z bicepsem trochę kombinuje i zmieniłem lekko trening od Przemka bo jakiś lekki dyskomfort w [...]

jak nie ma jakiegoś konkretnego celu to może się odechciewać, bo nie ma wizji do czego w sumie dążysz, miałem jakiś czas temu to samo. Teraz też może pogoda nas trochę też męczyć, bo już wszyscy mają dość zimy organizm domagałby się wiosny, kilka dni było ciepło, fajnie i przyjemnie i znów nawrót zimy, ale trzeba spiąć poślady, obrać cel, [...]

[...] przedtreningówek, spalaczy. Większość to pic na wodę, może jest tam jakieś dmha, dmba, czy jeszcze coś innego ale na bank nie 1,3 w takiej dawce. Jednak działanie samo w sobie przyjemne, zero negatywnych odczuć, w połączeniu z jakimś no-boosterkiem (u mnie obecnie solo aakg) naprawdę na treningu jest super focus/pompa/energia. Co do [...]

Ogólnie dużo solę każdą potrawę, ale muszę spróbować dodawać jej do wody właśnie. Przy okazji pijąc dużo nie będzie to przeze mnie tak przelatywać i gonić do kibla co 15min;-) Z redukcją wystartujemy praktycznie tak samo:-)

Anubis - no co ja Ci powiem, za XX lat może też coś osiągniesz %-) badz wytrwały, dąż do swojego, etc %-) co to za różnica gdzie, jedno i to samo forum pewnie jakbym miał w przygotowaniach to już z 50tys odwiedzin by pękło, ale trzeba dbać o inne działy a nie tylko promowane %-) powiadomki i tak prowadzą bez problemu w dane miejsce, Marian - [...]

[...] rana, w lipcu nietrenowane za mocno. Wczorajsza nowa rozpiska dała mi nieźle w kość, od 3 dni boli mnie też coś stopa i mam lekkie problemy z chodzenie, ale mam nadzieję, ze samo przejdzie. https://i.imgur.com/6KM8Hl3.png Cudów do urlopu nie oczekuję, ale sierpień zapowiada się wyjątkowo spokojnie: bez wyjazdów, imprez rodzinnych oraz mocno [...]

Odwiecznie wszędzie to samo pytanie, jak na grupie ehhh. Co się chce, to się zblenduje i tyle :-)

Odwiecznie wszędzie to samo pytanie, jak na grupie ehhh. Co się chce, to się zblenduje i tyle :-) Ale Banan prezentuję fajnie urozmaiconą michę, stąd ta ciekawość, co można wrzucić do posiłków, aby były o wiele smaczniejsze i co najważniejsze zdrowe.

To co napisałem odnosiło się tylko do omleta, najpopularniejszej potrawy koksów. Na którą przepisów jest pierdyliard i nawet ich nie trzeba, bo wystarczy zblendować z jajkami co się ma w szafce i zawsze wyjdzie. I na forum i na grupie zawsze jest to samo pytanie. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-08-01 20:08:17

[...] potrawy koksów. Na którą przepisów jest pierdyliard i nawet ich nie trzeba, bo wystarczy zblendować z jajkami co się ma w szafce i zawsze wyjdzie. I na forum i na grupie zawsze jest to samo pytanie. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-08-01 20:08:17 dokładnie ;) eksperymenty czasami prowadzą do całkiem ciekawych odkryć kulinarnych ;)