samo

1. Jeżeli klient się ksztusi, to samo mu nie przejdzie - o ile sam sobie nie jest w stanie pomóc, trzeba mu pomóc odblokować drogi oddechowe (coś z tym językiem, to jakieś nieprawdopodobne mi się wydaje..) 2. Jeżeli jest nieprzytomny , to niezależnie czy ma drgawki, czy nie, może być w stanie niestabilnym - nic mu samo nie przejdzie (chyba, że [...]

[...] ekstremalnego przerywają Ci sparring, dostajesz pomoc, możesz odpocząć, itd, W walce na ulicy tego wszystkiego nie ma, plus nie sparrujesz z kumplem z klubu, który ćwiczy to samo i zachowuje się w ramach określonych reguł/zasad z boksu, ale z kolesiem, który ma daleko gdzieś czy coś ćwiczysz czy nie i po prostu chce Ci urwać łeb uderzeniami i [...]

mam to samo z lewym łokciem (coś przeskakuje gdy robie barki przed głową) kiedyś nawet przy klacie cwicz początkowo z małym ciężarem mi pomogło ok 20 powt. na serie przy cwiczeniu tricepsa na wyciągu początkowo zakładałem tylko z 5 kg bo łokieć bolał :) to samo teraz mam z wyciskaniem francuskim

[...] wcześniej staniesz z wynikami, potem przyjdzie zniechęcenie, przetrenowanie, frustracja i na końcu koks. Twierdzisz, że nigdy nie sięgniesz po koks - ciekawe czy powiesz to samo po 2 latach stagnacji... Radziłbym przez ten czas nieco poczytać, bo choć trening nie posiada rażących błędów to jednak zawarłeś w nim "ćwiczenia nieznane [...]

[...] - 'sprawdzone' dzienne spożycie które de facto jest kilkuset razy większe niż RDA Jeśli chodzi o epa/dha jest to 2-3g ed według badań. Nie 2razy w tygodniu. ;-) To tak samo jakbyś jadł kreatynę 2 razy w tygodniu wtedy kiedy ćwiczysz ......nie o to chodzi. Panie Darku przepraszam. Może wyglądało jakbym się uniósł czy prowokował. Nie taki był [...]

[...] 45kg-10x 45kg-10x BICEPS Uginanie ramion hantla z supinacją: 12kg-10x 12kg-7x 12kg-8x BRZUCH: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 10x 10x 10x Czas treningu~60min KOMENTARZ: Trening mega intensywny 10 min szybciej niż zawsze,dzień z większą ilością ww ogólnie hmm czy trening naczczo czy nie tak samo 8-)

[...] 12kg-6x BRZUCH: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 10x 10x 10x KOMENTARZ: Trening dość ciekawy;] co do pierwszego posiłku było 50g kaszy z czego zjadłem może z 50% praktycznie zjadłem samo mięso ;] po treningu był już większy apetyt ;],ehh fotek brak niestety nie moge zrzucać na komputer z telefonu i nie miałem jako takiej możliwości przesłania ;x

Łapanie dużej ilości wody na niskich węglach ? Niewydaje mi sie, aczkolwiek moge sie mylić. Wiązanie wody w mięśniach, to nie to samo co retencja wody podskórnej. Naturalnie, jeżeli jednak temat wody tyczył sie cm w pasie, można mówić, że jest to spowodowane wiązaniem wody w mięśniach ? Nie sądze.

A to nie wiem, ja o pasie nie pisałem, tylko o ogólnie pojętym "wzroście wagi na krecie" i jak ja widzę realnie te wartości. Zgodzę się, że kreta nie ma większego wpływu na rozmiar pasa, co w sumie też zgadza się z moją linią argumentacyjną (to jest przecenianie jej wpływu). Jak leci pas, to nie od krety %-) Blue- trochę zwolnię, bo niepotrzebnie [...]

Mam to samo, ale wczoraj weszło już wiecej wegli i odziwo dzisiaj samopoczucie w uj dobre, sylwetka również. Zobaczymy co bedzie po 2-3 tygodniach.

Z tego co pamiętam, to na Twoim "maksowaniu" było 95, a tydzień temu 85, czyli różnica 10 kg- technika będzie tak samo pokaleczona, z tego tytułu potrzebujesz większego regresu, jeśli chcesz zobaczyć jak Twoje ciało nisko pozwala Ci zejść.

Ehh..Nie przeczytałeś chyba tego co napisałem..40-50-60 taka sama TECHNIKA więc po co mam siedzieć na 40 skoro na 60kg tak samo schodziłem?-_-

[...] co robie..Darka rad słuchałem ale skoro On się obraził.. to trudno ,a nie widze sensu robienia czegoś skoro moge zrobić coś z większym ciężarem i taką samą techniką...WIem ,że Darek chciał dobrze żebym progresował z treningu na trening ale to by wyszło na to samo ,że robiłem te 60kg..tyle ,że o pare tyg później a technika i tak by była taka sama

jest coś takiego jak adaptacja organizmu - praktycznie do wszystkiego dlaczego na redukcji nie kręcisz tyle samo od początku do końca? te 2x20 czy 30minut? pod koniec - Ci co kręcą - dochodzą do kilku sesji w tygodniu po 60min+ i czasami z marnymi efektami ja Ci napisałem co sądzę o cardio podczas masowania nie będę Ci pisał że nie rób - zrobisz [...]

[...] takiego jak adaptacja organizmu - praktycznie do wszystkiego dlaczego trening zmieniasz co kilka tygodni? czy progresujesz co sesję? dlaczego na redukcji nie kręcisz tyle samo od początku do końca? te 2x20 czy 30minut? pod koniec - Ci co kręcą - dochodzą do kilku sesji w tygodniu po 60min+ i czasami z marnymi efektami aby były efekty muszą być [...]

jest coś takiego jak adaptacja organizmu - praktycznie do wszystkiego dlaczego na redukcji nie kręcisz tyle samo od początku do końca? te 2x20 czy 30minut? pod koniec - Ci co kręcą - dochodzą do kilku sesji w tygodniu po 60min+ i czasami z marnymi efektami ja Ci napisałem co sądzę o cardio podczas masowania nie będę Ci pisał że nie rób - zrobisz [...]

[...] kg.. A co do wiosłowania to czasem ruchy były oszukane ciałem,ale kto nie potrafi dobrze oszukiwać to nie potrafi ćwiczyć ;],a akurat czułem zayebiście plecy przy tym ;] tak samo jak przy podciąganiu na drążku kiedyś jak miałem 90kg nie mogłem zrobić jako tako podciągania a teraz z 10kg po 5 powt i coś mi się wydaje ,że za niedługo więcej ;]

[...] 17kg-10x 17kg-10x 17kg-10x Uginanie nóg 40kg-6x 40kg-6x 40kg-6x 40kg-6x 40kg-6x Wyprosty jednej nogi (bez przerw) 30kg-12x 40kg-12x Wyprosty 2 nóg (bez przerw) 50kg-12x 60kg-12x 70kg-12 Wspięcia na palce (jednej nogi) 60kg-15x 60kg-15x 60kg-15x 60kg-15x Miska: troche kaszy kury jajek (brak apetytu) TO samo co wczoraj znowu słabo z jedzeniem ;x

No biceps też bo on "mały" niby na ręku mamy tyle samo,ale ja definicja :3

No tak skoro wychodzi Ci 3000, to zacznij od 3300. I obserwuj co dzieje się z obwodami i wagą. Jak stoi dokładaj po 100kcal. Dużo tutaj potrzeba obserwacji, tak samo jak bilans zerowy, jest "ruchomy" nigdy nie ma po równo każdego dnia, tak samo na masie. Musisz się mierzyć i ważyć + lustro. Na pewno zauważysz efekt ; ) Zmieniony przez - [...]