samo

Mlody nic prostszego. Wrzucasz do miski jajka, płatki albo miksujesz albo wrzucasz w całości, kakao, słodzik i na patelnię na minimalny ogień :-) Naleśniki tak samo z tym, że do "ciasta" można dolać troszkę mleka żeby było bardziej leiste i na patelnię. Z tym, że proponuję bardzo niewielkie ilości tego ciasta na jeden naleśnik :-)

[...] jakiś egzamin czy oddanie projektu %-) Trening bardzo udany. Wiosłowanie bardziej szarpane ale zrobiło robotę. Przy MC czwórki tak mi napuchły, że aż było to uciążliwe. Tak samo z prostownikami, do takiego stopnia, że odpuściłem sobie Żurawia żeby je trochę odciążyć. /SFD/Images/2015/12/31/4b38528564ba4394a1566db99ebc3f93.png Z racji tego, że [...]

[...] czasu mam niewiele czasu, stąd nie ma wypisek z mojej strony. Jednak chcę żebyście wiedzieli, że żyję };-) TRENING Wczoraj nogi w obwodach, dziś klatka i bicepsy tak samo. Fajna metoda na redukcji :-) Nie pamiętam dokłądnie co robiłem, ale wiem, że było fajnie i intensywnie. Aeroby też starałem się robić jak tylko mogłem. DIETA I [...]

zrobił byś jakies inne zdjecie tego lasu a nie ciagle to samo i mydlisz nam oczy %-) zarcie jak zwykle apetycznie wyglada.

[...] Siemanko! Wróciłem! Ten mijający tydzień na pewno nie poszedł po mojej myśli. Dieta była w miarę trzymana, ale to nie to. Treningi tak samo. Już nie mówiąc o aerobach. Ale to nic. Od jutra przeorganizowuję dietę i trening i lecę dalej żeby tą formę zrobić. Jednak test z mojej strony niedługo się pewnie [...]

dzięki };-) aczkolwiek nie bardzo mi się chce kombinować. Same podstawy, codziennie to samo i gitara jest. Jutro postaram się coś nagrać z treningu barków i klatki ! :-)

[...] programu %-) zaskoczyło mnie działanie tego spalacza. Mimo stosowania przez 3 miesiące tej samej dawki (zalecana porcja producenta 3kapsy) działanie było cały czas takie samo. + mega otliwość (nawet podczas regeneracji) + zwiększona termogeneza + pobudzenie + cena + pernamentne działanie BCAA Działanie każdemu znane. Bardzo cenię sobie bcaa [...]

[...] mięśniowe, bo widać w tym zakresie masz pole do popisu. Generalnie takie napinanie mięśni jest świetnym sposobem na poprawę jakości treningów. Nie czuję klatki - napinam sobie klatę, rano przed lustrem, kiedy mi się przypomni, bez ograniczeń. Nie czuję bicepsów - to samo. Nie czuję łydek, albo sa oporne - to samo. Świetne, przetestowane metody.

[...] 12,9,9 Biceps: Podnoszenie hantelki chwytem młotkowym :10,8,8 Naramienne: Zgjęcia na "zginaczu"(nie wiem jak to się nazywa fachowo):3x30 II Dzień: Brzuch: to samo Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 3x12,9,9 Uginanie nóg leżąc 3x12,9,9 Klatka: pompki na rozgrzewkę wyciskanie sztangielek na skośnej głową do góry (12,9,9) rozpiętki na [...]

[...] przez - FoxXyx w dniu 2013-03-20 22:32:31 Po powyższych wypisach nie jestem do końca przekonany czy rozumiesz. Jednak prościej tego wyłożyć już nie potrafię. Mam też takie samo wrażenie jak Antos - że jednak pomyliłeś działy i to co tu czytasz jest dla Ciebie tak samo zrozumiałe jak modelowanie ekonometryczne na przykład. Może powinieneś zacząć [...]

Oj, kiełbę z ogniska to bym zjadła ! Czasem jem z grila elektrycznego, ale to nie to samo... A warzywka z rosołu tez lubię, w tym nie tylko marchewkę i pora, ale także pietruchę i selera. A juz takie duże kawałki warzyw w ogórkowej to dla mnie hit ! Oczywiscie wyjmuję sobie na talerz zanim zaczne nalewac zupę do pozostałych talerzy, bo reszta [...]

Parę razy próbowałem jeść awokado , nie podchodzi mi pod żadną postacią :/ też tak maiłem kiedyś, a teraz to i samo mogę wcinać. ja to samo co anubis :-) wpierw jadłem guacamole (chyba :-P) - awokado, czosnek, limonka, sól, pieprz, a teraz to po prostu kroję, solę pieprzę i zajadam :-)

[...] jajka w całości? Ja zjadam od 5/6 do nawet 10/12 chociaż ta górna wartość często nie wpada ;) w całości - 6 do jajecznicy i 2 do omleta jak ograniczałem tłuszcze to też nie wywalałem żółtek tylko kupowałem samo białko pasteryzowane w płynie, mniej pierdzielenia z rozbijaniem i ogólnie wygodniej, a cenowo wychodziło to samo co bym żółtka wywalił

Na poważne wnioski zawsze jest czas :-) Wydaje mi się, że jednak trzeba zmniejszyć w pierwszy rzędzie trochę węgle. U mnie waga się waha (nie zawsze jem tyle samo i tak samo) i to +/- do 2kg w ciągu doby :-( Książkowo (forumowo) redukcja wygląda fajnie ale w praktyce utrata wagi jest skokowa i nawet falowa.

[...] smalec czy oliwę z oliwek? Co do węgli, zbyt duża ilość cukrów prostych stwarza zagrożenie zachorowania na cukrzyce, więc też trzeba pilnować co jemy, jak jemy i ile. Tak samo fruktoza- chyba nikt ciągle go nie je? Tak samo jak nikt nie je samego błonnika. Jak widzisz wszystko co jemy ma znaczenie i nie zostanie spożytkowane tak samo. Co do [...]

Ma byc :). Fajnie siadasz, 21x100 to juz spoko. A to moj plan. Cwicze gora/dol z priorytetem na dol. Chociaz obu treningow mam tyle samo, to jednak na dol poswiecam duzo wiecej uwagi plus jesli musze jakis trening opuscic to tylko gory. Kopytka maja byc tyrane regularnie ;). Nogi A: przysiad tylny high bar front squat bulgar suwnica stopy [...]

[...] - OHP 3x5x52,5 Ratowalem sie push pressem w ostatnim powt drugiej serii oraz czwartym i piatym trzeciej serii. Poczatkowo idzie ok, w srodkowej czesci ruchu sciana. To samo co na WL. Zastanawiam sie nad jakimis wyciskaniami siedzac hantli. Czy dolozenie ich pomoze. Albo regres w ohp. Duzo tam zapasu nie ma na ta chwile. Oczywiscie na 5 [...]

ja nie widze roznicy miedzy latem a zima bo caly czas cwicze tak samo. u mnie widac go tylko jak napne posladki, bo własciwie to na nogach nie mam, jak juz to przy połączeniu posladkow z nogami. tabletki nie sa zle, bo ja u siebie innych skutków ubocznych nie widziałam. Rozmawiałam tez o tym tyciu z ginekologiem, tam na nich jest napisane ze sie [...]

pomimo zdrowego trybu życia i tak widzę ze celilit pozostaje, tak samo brzuszek nie jest plasciutki... ale cóż trzeba się może bardziej starać...

wiesz.. jest to tyko dodatek do ćwiczeń i racjonalnej diety. Wiadomo cudów one nie zdziałają , ale zawssze coś tam wspomogą. Tak samo jak suplementy diety :-)