samo

[...] mi nie pozwala wstac) Niedokonca umiem sobie poradzic z rozpisaniem wszystkiego przy takim natloku treningow.. Co mam brac gdy np. rano biegam po sniadaniu (60min), a po poludniu mam cf? trening silowy w poludnie i cf okolo 19 po poludniu mobility(60min) i odrazu jade biegac(60min) CF i basen(60min) sam basen(60min) albo samo bieganie(60min)

[...] Mam 14 lat, 185 cm wzrostu i waże 71 kg. Mam problem z określeniem mojego aktualnego stażu, przez co również z doborem supli. Trenuje narciarstwo biegowe 4 sezon, tyle samo czasu trenuje biegi ulicznie i przełajowe. Od wakacji zająłem się także piłką nożną, jednak po tej rundzie mam zamiar skończyć. Oprócz tego chodziłem reguralnie na siłke [...]

[...] Piosenka to Shout the lord... Śpiewający w szatni atleta w fioletowych spodenkach...jaki trip jego ekipy...Jaki kontrast Holyfield prawie tyle samo czasu przed walka z Tysonem co treningowi poświęcał modlitwie by Bestia go nie zabiła(odmawianie różańca)...Nie pamiętam...Chyba 4 godziny dziennie albo coś przekręciłem [...]

[...] politycznie poprawne kundle. To juz przekracza wszelkie granice jak wykastrowane jest UFC przez jakas bande ujadajacych PC lemingow. Do czgo to doszlo by obecnie wystarczylo samo OSKRZENIE/OCZERNIENIE zawodnika by White I spolka z podkulonym ogonem uciekali do kata kwilac i poddawali sie temu ze lobby PC kastratow kwiczy I jeczy ze cos im sie nie [...]

Witam! Mam na imię Krzysiek. Od 3 lat mieszkam w Norwegii. Od początku pobytu w Norwegii moja przygoda z siłownią wyglądała tak samo. Niby wszystko jest ok, ale zawsze coś staje na przeszkodzie, żeby było normalnie. Postanowiłem założyć dziennik, który będę stale ulepszał. Taki jest plan. Tydzień temu zacząłem redukcję. Później wrzucę jakieś [...]

Dopiero co kupiłem kreatynę mikrorozdrobnioną Trec Nutrition i co zuważyłem to to, że nie różni się ona niczym od zwykłej tzn. mam na myśli, że tak samo słabo rozpuszcza się w wodzie a na ściankach i dnie szklamki zawsze coś zostaje a tak poza tym to ma ten sam piaszczysty smak.No więc o co chodzi ? Czy kreatyna mikro nie powinna się całkiem [...]

Svend Karlsen od momentu gdy wywalczyl tytul World's Strongest Man w 2001 roku wciaz wazy tyle samo (135kg). W wywiadzie dla IronMind powiedzial, ze czuje sie bardzo dobrze, jest w dobrej kondycji, nie boryka sie z kontuzjami i aktualnie wybiega myslami na przod do zawodow Norway's Strongest Man, ktore odbeda sie w 2006r. Mam nadzieje, ze w [...]

[...] sztangielek /sztangi 3s plecy - podciąganie na drążku 2s,przyciagnie linki do karku 3s/wiosłowanie w opadzie ze sztangą 3s nogi - podnoszenie sztangi na plecach 3s ( to samo co w A poniewaz nie mam sprzetu a i tak ma duze bo gralem 8 lat w piłe ) bicepsy - uginanie ramion ze sztangą 3s/przedramie 3s Dieta jescze jest w trakcie układania. [...]

[...] : PVL Mutant Mass, białko Ostrowia WPC- brałem je kiedyś, polecam i dalej mam o nim dobre zdanie, kreatyne- teraz prosze o pomoc, w sumie kreatyna to kreatyna- wszedzie to samo, ale dawno sie nie obracalem w tym temacie, czy lepiej jakiś jabłczan wziąć ( ze wzgledu jak dobrze pamietam na brak wody w miesniach, jak po zwyczajnej kreatynie) czy [...]

[...] kcal mniej niż zapotrzebowanie i chudnę powoli, jem odpowiednią ilość białka jakoś ok. 100. Zrobiłam sobie tygodniową przerwę w zeszłym tygodniu bo myślałam że tego właśnie potrzebuję i w tym tygodniu zaczęłam znowu tylko że jest tak samo jak było, może mam jeszcze troche poczekać i moja siła się po tej przerwie wyreguluje? Proszę o jakieś rady

[...] 5kromek chleba z wedlina + pomidor - 2h przed snem. 6. i przed samym snem 100g twarogu+ 30g smietany Moja waga 80kg, wiek 17lat. Dieta wzorowana na diecie ułożonej przez e-lite. Z gory dziekuje za wszystkie poprawki Jeszcze jedno- odzywki nie wchodze w gre, zadne carbo wpc itp. tylko samo jedzenie. Do tego dodam magnez + witamina E i witamina C.

[...] dzisiaj przy treningu klatki , 1 seria rozgrzewkowa, git potem juz normalna seria, takim ciezarem ze zawsze robilem nim bez problemow, i tez mnie nagle zaczela bolec :/ to samo, cisnienie jakby uderzylo mi . i bol taki pulsujący na calej glowie... Bol byl na tyle duzy, ze nawet nie probowalem dokonczyc, tylko chcialem sie polozyc Co to moze [...]

[...] piersi kurczaka, pomidor jabłko 15-16 3posiłek, obiad to co rodzice w domu zrobia na obiad, zazwyczaj jakis ryż+ mięso + warzywa 17 trening 19 4 posiłek mniej więcej to samo co bylo na obiad 21:30 5 posiłek jajecznica + chleb razowy, szynka z piersi kurczaka i pomidor nie liczę ile kalorii jest, bo nie umiem zbytnio itp, jem dopoki bede [...]

[...] drugi dzień, ale wątpię by to było przyczyną nie wyczuwania żadnego efektu po jej zastosowaniu. Robiłem tydzień przerwy, ale nie wiem czy nie jest to za krótko, bo dalej to samo. Przeglądałem też różne przedtreningówki i składem nie zachęcają, bo oprócz kofeiny i beta-alaniny (którą się suplementuje) są tylko jakieś pompery i tauryny [...]

[...] różnych firm, dziś wyczytałem że prawie każde białko zawiera BCAA, a z tego co w internetach piszą nie powinno się suplementowac BCAA z lekami z grupy SSRI (nie wiem czy to samo dotyczy SNRI, nie znalazłem żadnych informacji). Co ciekawe nic strasznego się nie działo przez ten rok, myślę że leczenie idzie całkiem dobrze, ale ja jako nerwicowiec [...]

[...] wiem ze: - poszczegolne tluszcze podnosza, nie maja wplywu lub obnizaja cholesterol; - nnkt sa dostarczane z pozywienia i ich niedobor moze zle sie odbic na zdrowiu, tak samo jak ich nadmiar (np. omega3 - zaburzenia krzepnienia, slabosci); - nasycone powoduja podniesienie poziomu cholestarolu; - jedne sa swietnym zrodlem szybko dostarczanej [...]

[...] odczuwam dokuczliwe bóle w okolicach wątroby- trochę się tego obawiam, mój lekarz po usg stwierdził stłuszczenie wątroby, dostałem leki jakiś czas był spokój ale znowu to samo. Proszę o poradę lub ewentualne sugestie. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Oto wyniki: WBC- 8,2 10e3/mm3 RBC- 4,85 10E6/mm3 HGB- 16,4 g/dl HCT- 46,7 % MCV- 96 µm3 MCH- [...]

[...] (nie wciągam, z ciekawości)/ćwiczenie na hama jak to robiłem spowalnia wzrost?? Lub podane używki czy powodują spadek formy?? 3. Jak mogę ćwiczyć boks na gruszce?? Bo sam nie wiem czy samo okładanie ma sens. PS: nie mam kasy na sprzęt a na siłownię będę chodził jak nabiorę formę. Zmieniony przez - filip369 w dniu 2010-02-05 21:35:05

[...] robi to ze sztangielkami ,sztangą z gumą oporową nawet , ale mało kto wpadł na pomysł żeby robić szrugsy na drążku czyli inicjujemy ten pierwszy ruch jak przy podciągnieciu samo ściagnięcie łopatek.Jeżeli jest za łatwo można zawsze dodać ciężar albo pobawić się jakiś sensownym tempem np 3311.Wiele osób robi źle kaptury na siłowni robią [...]

[...] co wybrać czy wziąć i aakg i cytru tj: https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_AAKG-opis35822.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html czy wystarczy samo coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Now_Arginine___Citrulline-opis40227.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIsP-9u8yh6QIVnoKyCh1gMgwGEAQYASABEgLozPD_BwE Dodam, że moim [...]