samo

[...] : Co myślisz o spalaczach ? Warto zainwestować ? Ja szczerze mówiąc jestem bardzo sceptycznie do nich nastawiony,nie wiem uważam,że równie dobrze wypić mocną kawę i na to samo wyjdzie.Chciałbym wysłuchać Twojego zdania w tej kwesti.Pozdrawiam. PS:Dzięki za inspiracje dania śniadaniowego z materiału ''Na trasie z Tomkiem Pabiniakiem''. [...]

Witaj Tomek,mam pytanie kiedy brać spalacz,jeżeli robię trening siłowy,a od razu po aeroby to spalacz przed treningiem siłowym czy bezpośrednio przed aero ? To samo tyczy się BCAA,bo do tej pory bcaa brałem bezpośrednio przed aerobami i po,ale jednak one też się trochę wchłaniają,to może lepiej brać już przed treningiem siłowym ?

Mam Pytanie,dotąd robiąc trening na masę piłem białko rano zaraz po przebudzeniu i przed snem,czy teraz chcąc się rzeźbić też mam tak samo stosować białko?.Może lepiej byłoby stosować bcca i glutamine

[...] tez chcial bym poprawic klate i dlatego chcialem sie spytac gdzie mogl bym jeszcze wcisnac w twoj trening myslalem zeby zrobic klata+ nogi a brzuszki przeniesc do barkow to samo lydki co ty na to PONIEDZIAŁEK: Nogi: -wyprosty na czworogłowy 4 serie -wypychanie na suwnicy 4 serie -przysiady ze sztanga 4 serie -uginanie na dwugłowy na maszynie 4 [...]

[...] mi mało wyszlo, ale bedzie wiecej, bo to sa dane z "tabel wartosci odżywczych", a wiadomo, ze to troche wiecej wyjdzie "domowym" sposobem przygotowania EDIT: czy dieta ma wyglądać tak samo w dni treningowe i nietreningowe, czy w NT można troszkę "odpuścić" ? Zmieniony przez - 14grunwald w dniu 2010-05-16 16:03:51

[...] rozruchu po przerwie mozesz zaczac split po 3 cwiczenia na partie pozniej po miesiacu 5 na duza partie(klatka,plecy,barki, nogi) a 3 na mniejsze (biceps,triceps) wykorzystaj trenig z pierwszej strony to taki dobry moim zdaniem przeze mnie sprawdzony i stosowany dosc czesto!!!!! ale pamietaj o tym ze nie na kazdego dziala wszystko tak samo!!!!!!!!

[...] do 2 cwiczen jedengo podstawowego jak np na klatke wyciskanie na skosie hantli (ok 7 serii po wczesniejszej rozgrzewce staly ciezar ok 10 ruchow) i rozpietek 3 serie i tak samo z rekami chociaz serii moze byc trochye mniej !!! mam nadzieje ze zrozumiales ta koncepcje pozdro vixenq ja po redukcji czesto robie roztrenowanie jakas przerwe zeby [...]

[...] weszystko wyjdzie tak jak jest zaplanowane co do tych supli to totalny chaos wszystko na raz .. robisz mase a bierzesz spalacze przed treningiem... (oby dieta nie byla tak samo ulozona jak suplementacja) bialka nie mieszaj z kreatyna.... rob przerwe dokup zamiast kilku tych rzeczy wegle dobrej jakosci zeby pic po treningu... witaminy omega do [...]

[...] się już 2 osób ale mam sprzeczne odpowiedzi, więc szukam dalej Czy robiąc cykl na kreatynie(np. mono) i powiedzmy kończy nam się zapas w 4 tygodniu to mogę dokupić na przedłużenie cyklu inną forme? Czy znów trzeba będzie czekać aż się w organizmie rozkręci... W skrócie czy organizm rozróżnia formy kreatyn czy dla niego to jedno i to samo

wiesz co przedewszystkim urozmaicenie treningu np ciezki trening lub spompowac w pierwszysm cwiczeniu a od drugiego cwiczyc ciezko... ale nie ma na to zlotego srodka .. jedyne czego nie nalezy robic to cwiczyc tak samo

wiec wegli masz sporo wiec juz nie musisz dodawac tluszczy.... ja jezeli mam spora ilosc wegli przed treningiem juz z tluszczami nie przesadzam ... ja osobiscie najweicej tluszczy spozywam do sniadania i ostatniego posilku w ostatnim jest to 1/3 dziennego zapotrzebowania (bo jem wtedy samo bialko

[...] bułki (ciemne) 100 gram szynki z kurczaka/indyka/pierś i ogórek/papryka, 3. 100g ryżu paraboiled i 200g piersi i jarzynka na patelnie(robione najczęściej na parowarze) 4. to samo tylko bez jarzynki 5.serek wiejski 200g/ twaróg/tuńczyk/makrela i oliwa Nie chce odrazu zeskoczyc z kaloriami, tylko wszystko zrobic z głową jezeli mozesz to napisz [...]

[...] pamietaj tez o tym ze jestes zadowolony jak narazie z postepow a czasami warto dokonywac pewnych zmian w treningu jak organizm popada w stagnacje... pozdro p.s. wiem ze nie podjalem za Ciebie decyzji ale chcialem Ci wytlumaczyc ze trening to czesto indywidualna sprawa (metoda treningu jak i konkretne cwiczenia nie kazdemu musza tak samo sluzyc)

mi p&p wogole nie sluzylo wiec nie probuje od dluzszego czasu co do areobow ja praktykuje na czczo co do tego ktora jest najlepsza to pewnie nikt sie nie wypowie do konca bo wiele osob robi to na rozny sposob (tak samo jak z tym czy jesc wegle na noc czy nie)

dziczku wcale nie koniecznie gorszy był ten Twoj zabieg moze samo oczyszczanie... ale aby dobrze oczyscic Kosmetyczka powinna oprocz kosmetyków zmiekczajacych zastosowac parowke...a to juz trwa ok 20 min.. pozatym jak juz sie idzie to trzeba skorzystac i nawilzyc te twarz , tymbardziej ze jest sezon letni i mamy za soba pierwsze opalania.. Moja [...]

Nie dość, że strasznie słodki (smak czekoladowy) to jeszcze miałem po wypiciu straszne mdłości. Kilka porcji wziąłem i za każdym razem to samo. Na szczęście udało mi się go odsprzedać. Nie polecam.

Mam 1/4 puszki orotanu z kaizen oraz puszke orogenixu. Czy to jest to samo? Zamierzam brac 5g orotanu przed trenem i 5 g mono po trenie. i teraz pytanie czy 5 g orotanu z kaizena i 5 g orogenixa to bedzie to samo?

[...] mój artykuł po kóre kawałki sięgać http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html ryby (to samo tłuste i chude) jaja, strączki, jako dodatek odżywka białkowa, podroby, nabiał Z węglowodanów owoce, warzywa, płatki jaglane, owsiane, gryczane, to samo kasze jaglana, [...]

[...] ten produkt, gainerem czy białkiem, czy gainer jest tym samym co białko, i czy zawiera jakiekolwiek substancje które mogą szkodzić zdrowiu? Dostałeś gainera, nie jest to to samo co białko, posiada zazwyczaj 80% węglowodanów i 20% białka. Nie zawiera żadnych szkodliwych substancji ( teoretycznie - w produktach z USA zdarzały się dosypki [...]

[...] 80zł detal. Sensowna porcja jednorazowa to od 15-20g suplementu, co daje raptem 10-13 treningow, w przelozeniu na 3-4treningi w tygodniu daje 3-4tyg suplementacji. Jak za samo bcaa, nie ma oczym gadac. Mysle ze za jakis czas dojdziecie do podobnych wnioskow na zimno oceniajac sytuacje. Odnosnie innej sytuacji, mianowicie wpc vitamin shopa i [...]