Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

priorytetem jest sila???

ogolnie to masa ale zastanawiam sie nad sila bo juz fajnie wygladam a bym chcial nabrac teraz sily najlepiej jak by nogi nabraly sily i wytrzymalosci ale nie rosly juz wiecej

to skup sie na cwiczeniach rozwijajace sile ... po co na treningu robic ci linki w takim razie.. jezeli chodzi o sile to 2 cwiczenia na partie wystarcvzza okolo 6 -7 serii z progresem ciezaru i rob sile jezeli nie zalezy na wygladzie .... i odpusc te linki .. jezeli nawet chcesz sie pochwalic sila to kogo bedzie interesowalo ile wezmiesz na lince na triceps czy na wyciagu na plecy .. pochwal sie ile wycisniesz wezmiesz w przysiadzie czy martwym.... o chyba ma znaczenie takimi cwiczeniami rozwijaj swoja sile a nie linkami

myslalem poprostu je jedno cwoczenie na sile a reszte ogolnie masowo dla wygladu a niechce byc taki duzy bo gram w kosza i chce wyskok poprawic dlatego zalezy mi na sile i wytrzynalosci

pytałem się już 2 osób ale mam sprzeczne odpowiedzi, więc szukam dalej

Czy robiąc cykl na kreatynie(np. mono)
i powiedzmy kończy nam się zapas w 4 tygodniu to mogę dokupić na przedłużenie cyklu inną forme? Czy znów trzeba będzie czekać aż się w organizmie rozkręci...

W skrócie czy organizm rozróżnia formy kreatyn czy dla niego to jedno i to samo

mozna tylko po co .... odarzu zaczynasz po 4 tyg masy na mono 4 tyg na jablaczanie... bez sensu .. ja uwazam ze cykl nie powinien przekraczac 6 tyg ... wiec lepiej skonczyc na tym samym produkcie...a pozniej pociagnac nawet arginina... jedna kreatyna nie wyklucza drugiej ... ale nie mysl ze jak np zaczniesz cykl 4 tyg na mono to jak skonczysz 2 tyg na jablczanie to utwardzisz miesnie jak to niktorzy mowia (bo ta forma kreatyny nie trzyma tak wody)... wiec nie oszukujmy sie w 2 tyg szalu nie zrobisz

nie nie nic z tych rzeczy nie myśle, wiadomo ,że nie ma opcji aby po 2 tyg na tcm zrobić jakąś formę , z 2 powodów pytam

1
bo zostało mi z starych cyklów 150gr mono i 170gr TCM i myślałem aby to wziąść i zrobić cykl(wiadomo ,że coś muszę dokupić),tu zacząłem się zastanawiać własnie czy muszę kupować jedną z tych form którą mam czy byle jaką kreatyne kupię i będzie okej

2
To już po prostu dla mnie z ciekawości, bo nie znalazłem nigdy pełnej odpowiedzi czy organizm rozróżnia formy kreatyn

wiesz co ja bym zrobil teraz dopiero grudzien wskoczyl na mono i dokupil go 300g ... pozniej cykl na argininie to juz bylby luty mniej wiecej zaczal jablczan... zobaczysz ze bedzie dobrze i tego jablczanu tez musisz dokupic

ale niestety teraz mam kontuzję małą i do stycznia lekarz kazał przerwe sobie zrobić
chciałem od stycznia wejśc na mono i tcm
potem przerwa ewentualnie własnie z aakg i później cykl dłuższy na jakimś lepszym produkcie
i ogólnie tak do maja masować nie martwiąc się o zalanie

to rob przerwe do stycznia pozniej nawet okolo 2 tyg bez supli lepiej pomyslec o tym zeby dieta byla bogata czyli odzywki wegle bilako .... plus srodki prozdrowotne napewno bedziej sie przyda... pozniej zrob cykl z mono.... przerwa od kreatyny vasobolan polecam (dobra cena teraz)... a pozniej plutonium i zeby na dluzej starczylo tak jak napisales to w dni nietreningowe bierz TCM ktory jeszcze masz w swoim zapasie !!!!