[...] przestrzegac dokladnej diety ale staram sie jesc ryze,platki kukirydziane itp. Czy mozliwe jest ze kalinestyka dziala lepiej na rozwoj moich miesni ? Czy trenujac kalinestyke zrobie mase ? Podejrzewam ze to ze silownia mi nic nie daje to chyba wina diety czy kalinestyka nie wymaga takiej dokladnej diety ? (Bo jadlem tak samo a efekty byly
[...] tym wiecej osób moze otrzymac wsparcie . Projekt kierowany jest dla wszystkich zarówno kobiet jak i facetów , jesli macie jakieś pytanie piszcie je w tym temacie , tak samo w tym temacie jak i w wybranym dzienniku bedzie pubikowana informacja o przydzielonym wsparciu po miesiecznym prowadzeniu. Z tego tematu mozecie wykorzystac banery do [...]
[...] przyrost byl znaczny bo 5 kg ale jak sie rozpoczal sezon na kosza to znowu spadlem o te 5 kg :( to przykre... myslalem zeby rzucic kosza, no ale kocham ten sport tak samo jak chodzenie na silownie i nie chce z niego rezygnowac. Chcialbym przybyc na masie i nie mam zamiaru schudnac znowu o 5 lub wiecej kg :/ Dlatego nie wiem jaka brac [...]
[...] czas mi cos w nim burczy, zaczyna mnie bolec, a jedyna ulga to udac sie do WC w znanej sprawie.. Myslalem ze poprostu mam pecha, no ale bez przesady, za kazdym razem jest to samo, a tylko jak od niej wyjde, godzina i problem sam znika z glowy. Dzisiaj sie dowiedzialem ze ona ma ten sam problem, no i w tym momencie nie mam pojecia dlaczego tak [...]
[...] organizm wirus, albo gdy organizm ma osłabioną swoją odporność. Jeżeli tak jest to znaczy że organizm nie ma witamin. Proszę was o radę jakie warzywa jeść w trakcie diety i w jakich ilościach i o jakich porach... wiem że niby warzywa i w sumie owoce to samo zdrowie ale nie wiem czy jak jestem na diecie czy mogę ich jeść dużo, chcę jakieś rady.
[...] mam nadzieje że rozumiecie xD no i mostek ze stania :D . sęk w tym że podczas wybijania się w tył no do mostku zamiast przerzucać nogi nad sobą to je zginam i ręce tak samo więc wychodzi na to że robię tą amortyzację i niemogę przyzwyczaić rąk do trzymania ich prosto i sumą tego wszystkiego jest to że ląduję na ugiętych rękach i z nogami [...]
[...] punktami jak dieta i wymiary) Poza tym obowiązuje pełen regulamin działu.Czyli dział jest tylko dla osób pełnoletnich,nie zadajemy tutaj pytań o ceny oraz o mozliwość zakupu.Panom którzy nie bedą potrafili się zachować ,lub będą wstawiali komentarze nie dotyczące pytania bedziemy dziękować banem.Tak samo teoretykom którzy coś gdzies slyszeli.
[...] - przed szkołą i po treningu piątek - przed szkołą i po treningu sobota - cały dzień wolny niedziela - basen lub regeneracja dajcie przykłady jakichś treningów pod to o czym napisałem. Na przykład pompki z wyskokiem i ile serii i powtórzeń. Mogę robić jednego tygodnia to a drugiego coś innego. tak samo z rana biegi interwałowe czy wybieganie.
[...] mi przygotowaniach do sezonu 2015 - chyba kazdy dobrze wie jak cięzko o taką pomoc dlatego nie strzelajcie do mnie za to ze opisuje produkty ktore dostaje od sponsora - jak samo środowisko bedzie nawzajem sie wyniszczało to jak ten sport ma przetrwać ? to nie są żadne kokosy i nie stać n=mnie zeby wam płacic za prowadzenie tutaj dziennika - przy [...]
[...] na prace (3 zmiany). Juz straciłem prawie 7 kg i zamierzam sie odbic przed nieuchonna porażką. W pracy mam jedna przerwe pol godzinna 4h pracy przerwa i 4 h pracy. Tak samo jak wracam wykonczony zjem jakies platki jak nie zasne to jeszcze jakies jajka i ide spac. NIestety brak cwiczen i niedobor kalorii robi swoje. Co polecacie przed praca? [...]
[...] w czym mam problem. Ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu Ale że muszę w robocie za.******lac czasem nie mam już siły poćwiczyć ,a i chęci czasem nie ma w domu to jednak nie to samo zastanawiam się czy dla urozmaicenia nie zacząć ćwiczyć każdej partii na jednym treningu 3 razy w tygodniu. Wyglądało by to tak: -Wyciskanie hantli skos w gorę -francuz [...]
Cześć wszystkim. Jak w tytule mam 15 lat, i w tym momencie posiadam 169cm, niestety tyle samo miałem na koniec wakacji w 2016. Moja mama ma 159cm, a tata 174cm. Mój problem wygląda tak, na początku kwietnia 2013 posiadałem 157cm, a na początku września 2013 miałem już 169, w przez 5 miesięcy urosłem 12cm. A teraz mijają już prawie 2 lata a ja [...]
[...] usztywnilem go i zawinalem w bandaz... na przeswietleniu nic nie wyszlo (nie bylo widac zadnego pekniecia kosci) diagnoza lekarza: palec wybity wystarczy smarowac mascia i samo przejdzie... minely 2 miesiace a palec mnie nadal boli (zwykle wybicie przechodzi max po dwoch tygodniach) nie moge nim nic ciezszego zlapac i nie mam nim takiej swobody [...]
[...] Zdecydowałem się na mono gdyż to mój pierwszy cykl kreatynowy bedzie. Planuje wziąść 26listopada pierwszą dawkę. Z tym że pewnie 25tego grudnia się na(wy)pi(j)erdole i to samo pewnie będzie pierwszego stycznia. Czy jest sens brać przypuszczam że trening będzie 23go a potem dopiero 27-28go i 29-30stego. No i drugiego albo trzeciego zależy od [...]
[...] gino ale jak jest zimno to sie kurczasutki i sa normalne. Koksow niebralem zadnych, pamietam ze jak mialem 13-14-15 lat to mialem nadwrazliwe sutki i pieczenie. Duzo osob ma tak w okresie dojrzewania to ponoc schodzi samo. Mojemu kuzynowi np. lekarz polecil jakis oklady na sutki czy cos. Udac sie z tym do lekarza ?? Teraz zapodam kilka fotek
[...] opowiadaszmi jakies stare nieaktualne przesady jakoby sol zatzrymywal awode, to bzdura ju zdawno naukowcy udowodnli ze to brak wystarczjacej ilosci sodu zatzrymuje wode tak samo jak jego wielko nadmiar, gdy w diecie brakuje sodu powstaja obrzeki tkanek w tym mozgu gdyz niedobor sodu powoduje ze pita woda nie moza byc z organizmu wydalona i [...]
[...] się kotś kiedys z nimi? Pomagają? Jak mam wade kolo -2, a więc jestem krótkowidzem, czy myślicie że mogłby by mi coś to pomóc? Byłem u kilku okulistów, powiedzieli, że samo może się pogłębiać, albo polepszać, to jest rzadko spotykane, a ja z tym raczej nic nie zrobi (totalna olewka ). Dodam, że skończyłem ostanio 15 lat, a wade mam gdzieś [...]
[...] się czy jest to normalne że podczas rozgrzewki "strzelam" kręgosłupem - np. gdy leżę płasko na ziemi na plecach i splecionymi dłońmi przyciągam brodę do klatki piersiowej. tak samo wygląda sprawa przy pozycji z obrazka - kręgosłup strzela na całej długości. nie czuję przy tym bólu ale czy nie będzie to miało konsekwencji w przyszłości...
[...] zawodnik waży 90kg, podnosi (abstra***ąc od tego co i jak) 150kg, czy ważąc 70, będzie w stanie utrzymać siłę mięśni i czy ważąc 110, będzie w stanie podnieść więcej? To samo pytanie tyczy się wytrzymałości. Pytam ponieważ zastanawiałem się nad pewną zależnością. Chodzi o kolarstwo. Zakładając że zawodnicy różnią się wagą o 10kg, a [...]
[...] 30min przed treningiem i storm zaraz po a ja dzisiaj patrze na puchy i po angielsku piszą coś takiego Na stormie: 1 miarka(9,4g) w 10z( 280g) napoju przed treningiem i to samo zaraz po treningu. nic nie pisze o braniu storma w dni nietreningowe natomiast na shocku piszę: By brać jedną miarkę(19,5g) rozpuszczona w 8-10z napoju 30min przed [...]
