samo

[...] przez lewy mięsień kaltki i widac nawet przez koszulkę jak sie napręza mocno mięsień. Narazie mam to po lewej stronie tylko, ale wczoraj tak jakby zaczynało się to samo robić po prawej stronie... Zaczałęm jeśc od wczoraj magnze i aspargin... moze pomoze. ostatnio jem sporo kofeiny dziennie (600mg) - moze to ona wyplukuje ?? jakoś [...]

[...] owsianych ugotowanych na wodzie 366kcal B-13g W-54g T-7g Jogurt naturalny 125g 46kcal B-6g W-6g T-0g Jabłko 70g 35kcal B-0G W-8G T-0G III posiłek 13:00 To samo co w posiłku 2. IV posiłek 16 obiad (po treningu) 100 g kurczaka posypanego przyprawą gyros 100 kcal B-21g W-0g T-1g Warzywa Fit mix 225g 50kcal B-5g W-6g T-0g Oliwa [...]

Witam. Od miesiąca dręczył mnie ból lewego dolnego odcinka pleców. Raz bolało słabiej - raz mocniej. Myślałem: "samo przejdzie..". Ból jednak nie ustąpił, więc umówiłem się na wizytę u masażysty. Okazało się, że lewa strona mojej miednicy jest 3 cm przesunięta do góry. Masażysta wstawił ją "tam gdzie powinna być". Jestem 2 dni po tym zabiegu, [...]

[...] sztangi na ławce prostej4*10 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry4*8 3) Wyciskanie hantli 4*8(co tydzien zmieniam lawke raz skos a raz prosta) 4) Rozpiętki (tak samo jak hantle) 4x12-15 Triceps 1) Francuskie wyciskanie w leżeniu (sztanga prosta) 15,12,10,8 2) Prostowanie ramion na wyciągu (drążek prosty) 4x8,6 3)wyciskanie sztangi [...]

[...] mnie noga dokładnie ten mięsień i nie wiem czy podczas takiego uderzenia mogłem naderwać mięsień? zerwać go ? czy ktoś miał coś podobnego ? nawet zwykłe chodzenie sprawia ból (stało się to 1 dzień temu) Czy smarować noge maściami i samo przejdzie po czasie? Tu wprowadź tekst linku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/215c56c19a1248edaf1852a68df2de75.jpg

Jak W temacie... czy samo ZMA podnosi libido? wstyd sie do tego przyznac ale od kad chodze na silownie i faszeruje sie tymi wszystkimi prochami stopniowo spada mi libido... a nie chce bawic sie w tribulusy zeby potem nie miec jeszcze gorszych problemow... i podobno nie mozna tego brac razem z odzywkami bialkowymi... a jak biore bialko o 12 [...]

[...] czasu od ostatnie bomby nie mialem zadnych problemow, moze poza lekkim blokiem ale czuje ze juz odszedlem do siebie. Co do badan, jestem w UK I sprawa nie wyglada tak kolorowo. Moje pytanie czym to moze byc spowodowane, powinienem jakos zareagowac czy samo przejdzie? Warto dodac ze zaczalem pracowac po dluuugich paru miesiacach nic nie robienia

[...] redukcję tłuszczu zapasowego i jednocześnie rozwój suchej masy mięśniowej, czyli kształtowanie perfekcyjnej definicji ciała i ekstremalnych zdolności wysiłkowych. To samo przeczytałem w "Kulturystyka i Fitnes":"Niektórzy wiedzą również, że tzw. termogeniki, które intensywnie rozbijają molekuły tłuszczowe i ułatwiają rzezbienie [...]

[...] Unoszenie hantelek bokiem i przodem. Wszystko 3 serie po 15 powt. Plecy:Podciaganie na drazku Szeroki uchwyt sciaganie do klatki Wszystko 3 serie po 15 powt. Dzien 3 To samo co dzien 1. Czasami jak mam czas i ide dodatkowo to robie jeszcze klatke i triceps. Na kazdym treningu cwicze brzuch i palce. Jak mozna o jakies opinie bede wdzieczny. [...]

[...] pokoju okej pomoglo. Usiadlem sobie na chwile na krzesle siedzialem tak z 5min bylo wszystko ok wiec mysle ze poloze sie spac tak tez zrobilem nie minelo minuta i znowu tak samo serce bilo jak oszalale do tego mialem takie dziwne uczucie po lewej stronie serca i tak jak by chcialo mi sie wymiotowac wiec znowu powoli oddychalem pochodzilem po [...]

[...] stopniu siły rąk i nóg - zrzucenie wagi, trochę sadła jeszcze wisi - poprawienie wytrzymałości Biorę witaminy olimpa, plus makro elementy. Do tego chciałbym wieczorem brać samo białko aby podbudować mięśnie. Pytanie do Was: Jaki typ treningu powinienem wybrać? Aby niewiejącej odpowiadał moim oczekiwaną, np bieganie jakie? Trening jaka nazwa? [...]

[...] i spaniu szczególnie. Zrobiłem sobie rtg, który wykazał, że mój kręgosłup ma się dobrze i nie ma żadnej wady postawy. Niestety jak się okazało klinika nieudolna tak samo jak lekarz wykonujący prześwietlenie, bo miałem robione je na leżąco, a podobno powinienem mieć na stojąco. Prześwietlenie tak na prawdę było dla mnie mało istotne, gdyż [...]

[...] mozemy robic ? i w jakich ilościach . 2x po 45min .Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi napisał taki plan jak przykład poniżej: najpierw 100 brzuszków potem cos tam cos tam -//- -//- -//- itd.. chodzi mi o to zebysmy mieli co robić całe 90 min. Zeby nie było zastanawiania się i tego że ciągle bedziemy robili to samo :) z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] trzy dni temu obudzilem sie rano takze z bardzo mocnym bolem glowy pierwszy trening ktory robilem po incydencie z glowa byl wczoraj - zwykle pompki serie na maksa i to samo... Bardzo silny bol ktory w miare przechodzi po jakimś czasie, acz nie do końca. Trenuje w domu, cieżary nie są duże ide bardziej w wieksza ilosc powtorzen. Moje pytanie [...]

[...] tez 4 serie po 8 powtorzen to tyle jesli chdozi o klate i bicepsa prosze o taki trening zeby klaat mi urosla dupna ;) i biceps przynajemim 1,5 cm aha co do diety to nie mam nic specjalnego poprostu przez trenigem jem 1,5 paczki ryzu no i po treningu to samo a w normlane dni jem poprostu normlanie ;D nic specjalnego dzieki POZDRAWIAM didL

[...] Miałem duży problem z przybraniem na wadze wiec chciałbym żeby jak najmniej mięśnia zeszło w czasie redukcji. Mam także pytanie odnośnie bcaa bo to że stosować przed treningiem i po to jasne, ale jak się ma sprawa z rowerem jak jadę na 30-40 min, to też brać przed i po?? I to samo z HIIT gdzie trwa on ze 20 min czy brać przed lub po bcaa??

[...] mniej męczę się na długich Siłownia odpada, mimo, że pewnie tam było by mi łatwiej, to moje nastawienie niestety nie działa w te stronę. Zwykły rower jest dla mnie lepszy, niż treningowy, bo to nie to samo ;) Jeśli zły dział to sorry :) Nie wiem czy to ważne przy moim problemie, bo nie pytam o dietę, ale: Wiek: 20lat Wzrost: 182cm Waga: 85kg

Cześć. Mam parę pytań dotyczących treningu biegowego. Jestem początkujący. Chcę biegać, zaczynam od zera. Znalazłem prosty i ciekawy plan treningowy. Przerobię go. Plan treningowy - 30 minut ciągłego biegu No i mam kilka pytań. 1)To są moje początki, każdy trening zaczynam marszem - dojście na stadion. Czy ja muszę robić do tego jakąś specjalną [...]

[...] z lozka (jak sie pozniej dowiedzialem mialem tez drgawki i objawy takie jak przy padaczce-3 dni lezalem w szpitalu ale badania nic nie wykazaly). Dzis przytrafilo mi sie to samo tylko ze ocknalem sie bedac na ziemi a nie w szpitalu i wszystko jest ok. Zauwazylem ze to pojawia sie tylko gdy gwaltownie wstaje np zeby wylaczyc budzik. Czy moga to [...]

[...] klasie jest w moim wieku(3l.o)cwiczylismy jakis czas razem ale ze kumpel wmieszka w pruszkowie a ja w wawie to po pewnym czasie zaczalem chodzic na silke blizej domu on tak samo.prosil mnie zebym mu skolowal metke-odrazdzalem mu to no ale jesli ma miec nie wiadomo co pomyslalem zalatwilem mu.zaczal brac(cykl mial rozpisany23321)podczas drugiego [...]