samo

No proste, gdyby nie to to już Twoja firma byłaby na innym poziomie, tak samo jak Twoje bogactwo i bogactwo Twoich pracowników;)

Tak samo jak beznadziejny podatek od wygranej, darowizny, napluł bym w ryja temu co to wymyślił

Tak samo jak beznadziejny podatek od wygranej, darowizny, napluł bym w ryja temu co to wymyślił to naplujemy razem

Przede wszystkim - jak jest 500+, to nie ma że nie biorę. Głupotą jest nie korzystać, tez bym brał, tak samo jest głupotą nie brac emerytury jak się płaciło na ZUS (który istnieć też nie powinien). To nie powinno istnieć na pierwszym miejscu. Na drugim miejscu - propozycja agaresa jest imo świetna, ale jeszcze lepiej po prostu wy.yebać podatek [...]

[...] ćwiczyć w ten sposób. Dziękuję za odpowiedź :) Wlasnie tak myślałem że przeladowany. Np push tam mam 4 ćwiczenia na klatę myślę żeby wrzucić następnym razem 2. Barki tak samo mam np ohp i wyciskanie przed siebie to myślę że zostawię ohp a TP drugie poleci. Triceps np bym zostawił 2 ćwiczenia. Ale w tym temacie ogólnie chodzi mi o FBW bo [...]

ale nic nie jest źle, tylko urozumajacaj a nie jedz dzien w dzien to samo

[...] do wyeliminowania. Posiłek po treningu siłowym jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia z perspektywy budowania mięśni, zjedz pełnowartościowy posiłek. Serek wiejski to ewentualność. Gainer to same cukry proste, jedna z najgorszych jakościowo odżywek na rynku. Te otręby zbędne, to samo z białkiem jaja na noc - nie ma takiej potrzeby.

Czy to ćwiczenie nie obciąża za bardzo kolan? Bo jeżeli przysiad robimy na jednej nodze, w dodatku z obciążeniem to przecież w kolanie działają potężne dźwignie i o kontuzję nie trudno, tak samo jest z pistoletami...

Ja postawilem na Naproxen Gel, po ostatnim treningu odczulem dosc mocno low kicki na lewj nodze i jak samo nie przechodzi to trzeba czyms posmarowac :) ps. Troche odswiezam temacik ale wydaje mi sie ze jest on bardzo wazny i jeszcze wielu osobom doradzi wybor odpowiedniego specifiku :)

[...] push bazuje na wyciskaniach nad głowę. Możesz dać takie ćwiczenia dodatkowo na rdzeń o ile jesteś w stanie wood chop wykonać poprawnie technicznie, tutaj trzeba już mieć pewną świadomość ciała i dobrze je wykonać, ale ćwiczenie samo w sobie fajne. Możesz pomyśleć też nad dead bug, paloff press, plankiem bocznym czy spacerem farmera jednorącz.

Mięśnie brzucha ma każdy... Tak samo jak każdy ma bicepsy itp... Brzuch odgrywa rolę w stabilizacji całej postury, m.in. "trzyma" ciałko by się nie wywróciło "do tyłu", stabilizuje je przy większości ćwiczeń dlatego na przykład powinno ćwiczyć je się na końcu by nie zmęczyć go przed ciężkim treningiem. Na pytania ładnie [...]

czy tylko bodzce słabsze stosowane w dłuższym czasie przyczyniają sie do rozwoju włókien czerwonych a co za tym idzie do rozwoju mitochondriów, czy włókna białe tak samo??? ( tak wyczytałam w jakiejs książce i chce to zweryfikować)

boszzzeee ile razy mam to samo tlumaczyc :D nie chce mi sie :D !! niech zyja osoby czytajace tylko prase kulurystyczna :D i wierzace mistrzom :D

A jescze jedno 2 lyzki smietany36% to miejej wiecej tyle samo kalori co 2 oliwy z oliwek?

a z kąd ci wyszło az 4000kcal? ja waząc 100kg tyle musze dostarczyć a ty masz takie samo zapotrzebowanie?

Tez kombinuje na tluszczu zeby przytyc narazie efekty mizerne ale przynajmiej pas niepuchnie:)dodalem wieciej izolatu i bcaa kreatyne tez napewno zjem:>i tak samo pewnie jablczan tylko poloncze chyba z d-ribose zeby dzialanie wykorzystac na max ale to jak cos od poczatku stycznia.

a jak podzielic wegle jak siema trening rano siłka wieczoprem sw moze byc tak 30g przed złozone 30 po proste i tak samo pzed/podrugim treningu wieczorem i 30 g w ciagu dnia razem 150g

[...] ale skoro korzystam z tej diety, to zapytam sie tutaj: Czym sie suplementowac, zeby zoptymalizowac przyrost tkanki miesniowej? Zastanawialem sie ktore z tych rzeczy kreatyna/gainer/carbo/BACC zakupic? Aha i jescze jedno, czy jezeli chodzi o weglowodany w okolicach treningu, to sprawa wyglada tak samo dla treningu silowego i aerobowego?

Ja zjadam okolo 80g przed treningiem,po 30g i koniec z weglem i jest ok jesz tyle samo wegli codzienie niescinaj do 30g:) a tluszczu + 500-800kalori do zapotrzebowania i naladuj sie weglem zdrowo co wekend co drugi jak tam czujesz potrzebe.

Qazar to jak w koncu z tymi ww w dni nietreningowe tyle samo co w treningowe?? I jak je porozkladac mniej wiecej rowno czy jak?? Pozdro