samo

[...] jak najwięcej,pomóc wyuczyć poprawne nawyki treningowe itd? Ja wiem że w internecie mam wystarczająco informacji ale jedni piszą to drudzy tamto opinie są różne a to nei to samo jakby ktoś nade mną stał w trakcie treningu i wytykał mi błędy,pomógł ułożyć dietę czy dobrać najwydajniejszy zestaw ćwiczeń.;) Szukałem po googlach jakiegoś kursu czy [...]

[...] chude. Tułów: Widać mieśnie, ale tylko dlatego, że mam bardzo małą ilość w procentach tkanki tłuszczowej, jednak mieśnie na klatce piersiowe mogę napiąć są one twarde, tak samo jest z motylami, brzuchem czy nawet bicepsem i tricepsem, poprostu chciałbym, wyglądać lepiej, nie chodzi mi o konkretną rzeźbę, tylko o zwiększenie masy i zbicie tych [...]

[...] Moje pytania: 1. Czy dawki są wystarczajace jak na 1 cykl?? 2. Czy oba srodki mozna w tej chwili zdobyc w aptece?(moge kupic od znajomego dilera ale mam dostep do wszystkich recept wiec wole zakupic w aptece) 3. Czy propa uzywac tyle samo co winstrol czy brac go nieco dluzej? 4. Co wrzucic na odblok po cyklu? Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] będą bez diety :/ ) Największy problem sprawia mi klatka piersiowa.... Przy początku treningów robiłem treningi tylko obciążeniem 50 KG na sztandze.... Teraz jest to samo.... 60 KG na 4 razy przy 3 serii to już bardzo duży wysiłek. Czy to normalne że po takim czasie prawie w ogóle nie ma efektów w sile? I czy takie ćwiczenia bez diety [...]

[...] (spacer pod górkę 10*/5,6 km/h) całość zajmuje około 2,5h Pierwsze 3 posiłki w pracy, po pracy już nie jestem taki głodny. W DNT II obiad już się pojawia, przeważnie to samo co na I (ryż + kurczak) Owoców (banany, jabłka) i warzyw nie wliczałem. /SFD/Images/2015/9/7/d1aa2284a0aa43b791d8ff70ede5028b.jpg Zmieniony przez - Borad w dniu [...]

[...] dieta w czasie dni bez treningu oraz w czasie przerw treningowych. Wyszlo mi zapotrzebowanie 2200 kalorii na dobe ze wzoru, ale nie wiem jak to sie ma do dni "wolnych" i np. miesiecznych przerw miedzy cyklami. Czy jesc tyle samo, czy odjac ilosc spalanych kalorii w trakcie treningu i o tyle mniej jesc w tym czasie? Z gory dzieki za pomoc.

[...] albo źle wydycham powietrze. nie mogę przepłynąć nawet długości basenu \-) jak to wyćwiczyć/wyregulować? ogólnie im więcej oddechów wezmę, tym bardziej się męcze. to samo mam gdy płynę samymi nogami z deską, potrafię podnieśc tą głowę, ale tego powietrza nie wiem czy nabieram za mało czy za dużo, czy po prostu za mało wydycham pod wodą. a [...]

[...] graham 10.30 2 śniadanie jak jabłko i 3 takie z wafle ryżowe Podjadanie jabłko ,flipsy i ew te wafle 15.00Obiad: makaron z kurczakiem w sosie piwnym 17:00 2 obiad to samo kolacja: jogurt 25g białka,grahamka kiełbaski takie młe 4cm z lidla jakie 5 szt Dodam że jestem dość leniwy by liczyć te kalorie ale ogólne zagadnienia chce wiedzieć. [...]

[...] jest problem jestem tak chudy że to wcale nie jest miłe , w szpitalach cały czas mi mówią że ch**owa przemniana materii czy coś takiego , żebym więcej jadł itp w kółko to samo. Cały czas słysze tylko słowa że będę starszy to na pewno przytyje itp. Ale ja wyglądam jak anorektyk , a niby tego nie stwierdzili mam wystające kości zapadniętą klatkę [...]

[...] dzień 4,5,6,7/40mg Tamoxifen 4-16 jeden tabs w tyg Dieta około 400w 230b 90t 1. Czy taki front load z deki ma sens? : Pierwszy tyg 600mg 300 w pon 300 w czw Drugi tyg to samo i od trzeciego docelowa dawka 300 tyg podawane w pon 2. Czy taki cykl masowy ma sens? 3. Kiedy HCG i jaki odblok po takim cyklu 4. Czy trenowanie 5 razy w tyg będzie [...]

[...] pozwolić na starty jedynie w dorocznym Silesia Marathon biegu lokalnym, ale organizowanym na dosyć dużą skalę). Jak wiadomo, kondycji już nie poprawię, otłuszczenia tak samo, mogę jednak wpłynąć na zasób puli węglowodanów w mięśniach i wątrobie. 1. Jak Waszym zdaniem kontynuować dietę - czy jeść jak co dzień ok 4gr węgli na KMC, czy też do [...]

[...] taką wstępną dietę i narazie jej się trzymam.Dodał Mi też suplementów w składzie: TREC Magnum 8000 Trec BCAA Powder Trec Multi Pack Powiedział Mi jak mam to brać (prawie tak samo jak na opakowaniu) i tutaj mam pytanie i ocenę czy wszystko jest ok.. 9:00 śniadanie 11:00 75g magnuma 12:00 posiłek 15:00 posiłek 16:00 BCAA 10g 16:45 trening 17:45 75g [...]

[...] ankiety nie dodaję, bo ona raczej nic nie pomoże, a wszystko będzie na zdjęciach. Mam problem z klatką. Kość między szyją, a górą klatki z lewej strony jest wklęsła. Tak samo lewa cześć, lewej strony klatki i chyba trochę środek. Znalazłem kartę zdrowia ucznia z podstawówki i mam wpisane, że mam pokrzywiczą asymetrię klatki piersiowej. Jakoś [...]

[...] / skorygowanie planu :] a wiec chodzi o to ze od dlugiego juz czasu nie moge ruszyc ani z sila ani z przyrostami ani z waga doslownie w kazdej parti miesni to samo . zeby przyblizyc wam moj problem troche danych o sobie i o treningu : wiek 18lat wzrost 177cm staz 1,5 roku waga 74 kg :( Wyciskam na klatke : 115kg ( bez mostkow [...]

[...] to "31-35". Mój trening różni się jednak od tego podanego na stronie, a mianowicie wykonuje pompki w trzech pozycjach - klasyczny szeroki rozstaw rąk w podporze przodem, to samo tylko z nogami na ławce, oraz pompki z "wąski" rozstawem rąk w podporze przodem. Ilość serii jednak jest taki jak podany na stornie. Moje pytania to: 1. Jaka powinna [...]

[...] porady lub wogóle. A więc bardzo chcę zapuścić długie włosy ale niewiem jak się do tego zabrać wiem że to głupie.. niedawno ogoliłem się maszynką na 4mm ale wszędzie tak samo tzn tył, boki, grzywke, wszystko na 4mm. Teraz po jakimś czasie włosy zaczynają mi "wchodzić" na uszy a grzywke mam w miarę krótką.. co z tego wyjdzie jeżeli nic nie [...]

[...] porze dnia i podstawiać je pod dowolny posiłek? A z ciekawości co jesli zamiast diety ktoś teoretycznie będzie jadł po 6 białkowo/węglowodanowych gainerów ? To jest to samo co jedzenie? ktoś mi powiedział że tak tylko że w proszku więc pytam... jakie są najlepsze gainery? jakie jecie? Jaka firma itp...? nie mam doświadczenia w suplementach [...]

[...] temu.Teraz chciale zrobic cykl z 400tabsow oxadrolonu.Planuje tak. dzien 1-7tb,dzien 2-8tb,dzien 3-9tb, dzien 4-10tb,dzien5-10tb,i tak do konca.Ostatnie 4 dni zajscie takie samo jak wejscie na cykl. Mam pytanko ,czy nie lepiej wydluzyc wejscie i zejscie na 7,7,8,8,9,9,10... Oprocz tego chcialbym rady kogos kto bral oxe o to jak to jest z tym [...]

Sorry że perfumy po raz któryś ale mam taki problem. Otóż na allegro są dostępne testery znanych wód toaletowych, czy ktoś z Was używał kiedyś takich testerów? Jak tak to czy pachna one tak samo i jak długo trzymają? Z góry dzieki.

[...] ? , ogolny zakres bedzie wygladal mniej wiecej w takich sposob, rano,Bialko tluszcze,wegle,warzywa, w ciagu dnia jakies wpc wpadnie , przed treningiem ryz+kurczak, po to samo z dodatkiem warzyw, wieczorem wpc, na noc twarog,bardzo lubie w kazdej postaci ;) do tego omega 3, 3 gram dziennie,witaminy i minerały, w pozniejszym czasie [...]