samo

[...] pytan: czy do drugiego sniadania moge dodac Pure Whey Isolate Olimpu, aby dostarczyc wiecej bialka? Czy w dni treningu mam brac bialko ok. 30 min po treningu (30g) i ty;le samo na noc? W dni nie treninogwe brac 30g bialka na noc? Czy jesli zdarzy mi sie trenowac wieczorem, to po treningu uzupelnic weglowodany proste carbo(lub bananek) + [...]

[...] to zły manewr? 5. Codziennie dodatkowo ćwiczę z piłką i nogi(kontuzja kolana) w cyklu coraz intensywniejszym typu 20min piłka aż do 10 tygodnia gdzie mamy 50 minut. I tak samo nogi od 20 min do 50 w 10 tygodniu, te ćwiczenia na nogi to już są z ciężarami w 3 tygodniu ale nie dużymi. Wygląda to tak, że trafia mi się to wykonywać godzinę po [...]

[...] i nie mogę znaleźć. Może Wy udzielicie mi fachowej odpowiedzi. A mianowicie czym są " Back Pumps " i jakie są przyczyny tej dolegliwości ? Każdy w kółko odpowiada to samo : Kręć aero , rozciągaj się , zbij retencję , masz wywalone estro , łykaj taurynę , zarzuć AI do cyklu. Ale jeśli ktoś ma badania w porządku , kręci aero , nie ma dużej [...]

[...] i minimalnie po lewej, ból trwa max 2 sekundy i zdarzyło się kilkanaście razy w ciągu dnia, ból ani nie kłujący ani też taki typu zgaga tylko taki pomiędzy. We wtorek to samo. Do tego w poniedziałek miałem fatalne samopoczucie. Senny, bez siły, chęci do czegokolwiek, jak na zejściu z jakiegoś spida, przeszło pod wieczór. Kupiłem magnez z [...]

[...] snu musi byc. Abstynent. Koks- nigdy czesto kreta, i jakis gainier 2 dwa cykle na rok OK. opisalem swoje poczynania i osiagi. zastanawiam sie nad 5cioma strzalami deci i tle samo tescia propi. przy czym wolalbym nabrac suchej masy miesniowej i jednoczesnie zgubic troszke brzucha, wiem ze to co pisze sie wykucza ale czy nie jest mozilwe? mysle ze [...]

[...] młody i mam dużo naturalnego testosteronu. Myślałem o cyklu na winstrolu + ph epistane + sarm ligandrol. Winko by podrzeźbiło, dało suchego mięśnia oraz siły, epi tak samo, a ligandrol by ubił mięśnie ale przede wszystkim by chronił stawy, zmineralizował szkielet i utwardził kości. Ponoć prohormony powinno się stosować nie wcześniej niż od [...]

[...] bol w kolanie i miednicy, tak ze niemoge roszyc bol jest przeszywajaco-klujacy trwa chwile 5 - 10 minut zdarza sie bardzo zadko raz na miesiac dwa, przychodzi z nikad i tak samo odchodzi, w sytuacjach czasami bardzo dwincyh pochodze usiade wstac niemoge, albo ide i nagle atak chwila i niema, nawet po cwiczeniach na nogi, bieganiu czy plywaniu [...]

[...] badaniami nic na oko ;) Leci 1g enana i 800mg deci, po okolo 7-8 tyg na tym zestawie, postanowilem zbic estro bo wygladalem jak chomik, no i ogolnie bylo nie najlepsze samopoczucie, pierwsze foto samo saa, zaraz po odebraniu wynikow, dalem przez 3 dni exe po 1 tab, dalej 0,5 e4d az do dzis, na drugim zdjeciu wynik estro po zbadaniu w 4 [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: koło 180 Obwód klatki: ponad 120 jakos Obwód ramienia: 43 Obwód talii: za duzo;/ Obwód uda: nie mierze Obwód łydki: to samo Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 na kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli [...]

[...] okolicach golenia czuje ból dokładnie taki sam gdy przypadkowo uderzymy sie czyms w goleń...(taki nieprzyjemny) Nie wiem co to moze byc, pierwszy raz wystąpilo u mnie takie zjawisko, czy spotkaliscie sie z takim czyms, isc do lekarza czy samo przejdzie..? Moze miec na to wplyw zerwanie torebki stawowej ktore mialem rok temu..? pozdrawiam Maniek..

[...] czy tam ser . 22. ide spać, na noc coś jeść? Dodam jeszcze że w poniedziałki,środy,czwartki chodzę na basen po 1h. I jeszcze jedno pytanie czy w dni nie treningowe jeść to samo? jaka dieta w dni nie trenigowe? To koniec tej mojej "diety" uwierzcie, ze chcialbym trzymac diete ale nie mam jak, przejde do pozytywnych stron: wracam na weekendy do [...]

[...] II dzień: Pompeczki -6 seri pompek(normalny rozstaw ramion,wąski(na trica),wąski) -6 seri z jednym taboretem(głową w dół to samo co poprzednio) -3 serie na 3 taboretach -3 serie na tric(francuskie pompowanie ------------------------------------------------------------------ III dzień: Plecy+Bic: [...]

czesc wam mam.taki problem otoz , od jakiegos czasu mi nie chce stac . staje na chwile i jak juz do czegos dochodzi i jestem w niej to nagle opada , to samo przy lodzie .. nie mam pojecia co sie dzieje ze mna .. powiem tak mam 25 lat , swoja przygode z silownia zaczolem w wieku 19-20 lat . pamietam wziolem z kolega 5 strzalow tescia enana i deki . [...]

[...] ze to jest naprawde nie wielka ilosc bo bylo to bodajze zwiekszone o 2 jednostki a ludzie z chora watroba przekraczaja je o 100 albo nawet 1000 jendostek. Potem jakso to samo przeszlo jednak zdazyla mi sie ta dolegliwosc jeszcze kilka razy. W niedziele zjadlem kielbase z grila do tego pol piwa i od poniedizlaku znowu zle sie czuje. Myslalem [...]

[...] ;), uprawiam sporty tj: pływanie, bieganie, rolki, rower mi ukradli, nurkowanie. Od miesiąca chodzę regularnie praktycznie codziennie na siłownię ćwiczę praktycznie to samo czyli 30 minut bieżnia przebiegam około 6-7 km w tym czasie następnie ćwiczę hantlami biceps, triceps, kaptury, mięśnie piersiowe i brzuszki, wszystkiego 4 serie po 10 [...]

[...] - dobre HMB(ten specyfik na mnie działa) z dodatkiem kreatyny … do tego może jakaś słaba kreatyna i będzię mięska przybywało. BCAA Xplode mi się podoba ale to za mocne… tak samo jak Animal… A może AAKG jeszcze? No bo o tym HMBolonie to tak w sumie nie wiadomo co myśleć - ma w sobie HMB, kreatynę, argininę - wszystko daje albo nic… Może lepiej [...]

[...] powiedział że nie mogę na razie boksu ćwiczyć i mam dać sobie spokój na pół roku..nie chciałem w życiu tyle czekać więc postanowiłem użyć róznież metody silvy. Robiłem to samo co przy sercu, wizualizowałem, wyobrażałem sobie że mogę ćwczyc boks i że mam zdrowy mózg. Po miesiącu poszedłem znowu na EEG i z zapisu wynikało że wszystko w normie. [...]

[...] Filet z Piersi indyka 100/150g Torebka ryżu naturalnego ok. 300g Sos słodko kwaśny 250g Trening 17:00 Posiłek po treningowy (tutaj różnie z czasem ale przeważnie 20:00) To samo co przed treningiem. Kolacja 22:00 Tuńczyk w sosie własnym Przed snem 23:00 Twaróg półtłusty/chudy 120g 2 małe łyżeczki oliwy z oliwek Dieta może nie jest jakoś [...]

[...] boks przez 5 lat. Niestety przez ostatnie 2 lata nie zajmowałem się sportem tak na bierząco, bywały jakieś małe treningi sporadyczyne jakbym to nazwał ale to nie było to samo co kiedyś, mój cel to jest redukcja tkanki tłuszczowej i ogólnie wagi. Dzięki pisaniu tego dziennika mam zamiar się też sam zmotywować i dzięki wam tutaj wszystkim. [...]

[...] 1. ryz biały 200g (B-13,4g T-1,4g WW-158g) V 22:00 1. chleb ciemny razowy 100g 2. tunczyk puszka 3. oliwa z oliwek 15g (B-35g T-15+? nie weim ile ma tunczyk WW-36+?to samo) VI 24:00 1. twarug chudy 100g 2. szklanka mleka 250ml 3. oliwa z oliwek 15g (B-29g T-17g WW-7g) wyszlo B-170g T-67,3g WW-411g z tego co mi sie wydaje to brakuje mi [...]