ryz warzywa

Un ee tam gadasz. Nim sie obejrzysz a bedziemy 90dych targac};-) Iza juz teraz wiem. Ale byl to moj 1szy raz sprawdzania maxow. Bedzie co poprawiac Jezu i pomyslec ze przez rok bujalam sie z 50kg@@-) ale to psychika bardziej niz sila Dzis moze pojde na basen. Probuje namowic mlodszego brata bo nie lubie sama chodzic ale jakos mu sie nie pali@@-) O [...]

[...] OK - 3 jajka OK, DAJ OWOC DO TEGO POSILKU 3 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY - kasza OK - piersi z kurcz OK -wazywa OK - oliwa OK 4 PO TRENINGOWY TUTAJ SUPL. OKOLOTRENINGOWA -ryz paraboliczny ok - piersi ok warzywa ok, DAJ OLIWY JEZELI STOSUJESZ WW. SUPL. 5 Posiłek - ser chudy OK WYLICZ WSZYSTKO I PODSTAWA DO ZAPOTRZEBOWANIA, DALBYM JESZCZE JEDEN [...]

a cos takiego : Śnadanie: Płatki osiane z mlekiem,, olej lniany+marchewka II Śniadanie: Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa +jabłko,orzechy Obiad: Kasza gryczana i sałatka+marchew + olej lniany po treningu: Ryż z twarogiem olej lniany warzywa Podwieczorek: Omlet z jajek całych oraz płatkami +marchew Kolacja: pładki osiane z mlekiem, puzniej [...]

no wiec: 6.00 Śnadanie: Płatki osiane(100g) z mlekiem,, olej lniany+marchewka 10.00 w szkole chleb razowy z pomidorem i serkiem 14.30 II Śniadanie: Ryż(100g) z twarogiem, mlekiem, oliwa +jabłko,orzechy 17.00 Obiad: Kasza gryczana(120g) i sałatka+marchew + olej lniany po treningu: Ryż(100g) z twarogiem olej lniany warzywa Podwieczorek: 19.00O mlet [...]

[...] ograniczona skromnym budzetem, w mniejszej czy wiekszej czesci musze sie tez trzymac tego czym dysponuje moja lodowka. By chociaz troszeczke urozmaicac diete bede zamaist ryzu raz na jakis czas wprowadzal makaron, ziemniaki eliminuje zupelnie. od czasu do czasu, jesli odpowiednie mieso bedzie robione w domu (tzn kurczak, ew schab, ale robiony [...]

No i lepiej. Plus za wątróbkę (tylko nie codziennie) i śledzia. Owoce sobie dorzuć - nie będziesz potzrebował takich dużych porcji ww. Warzywa tez lepiej świeże niż te na patelnię.Tu nie ma ndmiernej filozofii. O której chodzisz spać że ostatni posiłek tak pózno? Śledz z kaszą jest dobry? Dla mnie do śledzia to bardziej ziemniaczki - ziemniaki [...]

Jak wyżej - to na co mam ochotę, posiłki podobne jak w ciągu dnia, Raz ryż, mięso, warzywa, innym razem owsiane, whey, owoc, innym - jaja, warzywa + jakieś węgle do tego.

Warzywa na patelnię z intermarche (250g) + wołowina (200g) + ryż basmati (50g) + surówka z ogórków gruntowych z przyprawą włoską z jogurtem naturalnym i oliwą z oliwek

ryz,kura,czosnkowy,warzywa

ryż,żoładki,oliwa,warzywa

paszkos redukcja na IF owszem ale masa nie ma szans,ale powodzonka:-) ryz,żołądki,warzywa

warzywa(brokuły,marchewka,groszek,fasolka,cebula,kalafior,czosnek) + ryz + kurczak %-)

320g kuraka, ryż, cynamon, warzywa! Temat o jedzeniu, a nie o treningu. Ludzie!

320g kuraka, ryż, cynamon, warzywa! Temat o jedzeniu, a nie o treningu. Ludzie! Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie ;-D

320g kuraka, ryż, cynamon, warzywa! Temat o jedzeniu, a nie o treningu. Ludzie! Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie ;-D moda za czuwanie dawać :D

U mnie knajpa meksykańska i kurczak z awokado, ser manchego, tortille, warzywa, salsa z chilli i imbirem, kolendra i nachosy. Które foto? W profilu? :) To jakiś ryż jaśminowy z wieprzowiną, paprykami, warzywami i sosem jogurtowym z harissą i chilli. Kiedyś robiłem ;)

[...] + warzywa + vinaigrette + świeże zioła (lubczyk, kolendra i mięta) + winogrona + komosa ryżowa :) Do tego omega3 + multiwitaminowy komplex i zielona herbatka i CZILAŁT na kanapie, o taaak! :D skad ty bierzesz kase na to wszystko i czas }:-( Pstrag pieczony w masle ziolowym i ryz ;) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-10-14 18:58:24

zupa warzywna+ przed treningowa chinszczyzna (kurczak,sos,warzywa,ryz)

1h temu (po treningu) ryż , łopatka wieprzowa , warzywa :-D

Skoro gainer to tylko jedzenie w proszku to faktycznie sie wstrzymam. Moja dieta wygląda tak że rano np: jajecznica albo twarożek jakiś chleb... drugie śniadanie troche słabsze w skłądniki odżywcze.. na obiad ziemnaiczki lub ryż i jakieś mięso staram sie aby była to pierś z kurczaka lub ryba... po treningu przestrzegam aby jejś ryż na noc jem [...]