Środa... Ryż , mięso , warzywa x3 Tortilla z kurczakiem i warzywami plus galaretka zero i jabłko... /SFD/2019/9/12/bdf9c937e7e944b78e2430906e7e0376.jpg /SFD/2019/9/12/95265d5697ea4c61ac4b6f6c1330eff9.jpg
ryż, kurczak, warzywa placki ziemniaczane, kurczak w sosie gołąbki bez zawijania i trochę pieprzu :-D pierogi z serem i kazeina na górze pstrąg łososiowy /SFD/2020/5/12/dbb7239be9cc4a06a1a1b25d8e8b533a.jpg /SFD/2020/5/12/d9fad51bfa53408ba70e2e6ef3a9291a.jpg /SFD/2020/5/12/dac9c2ec1b524fa78a1437307aec4f7e.jpg [...]
Ostetnie 3 posiłki. Burgery z wczoraj bo otworzyli nam restauracje w UK. Oczywiście beef. Salatka z kaszy, tuńczyka, mozarella i jakieś tam zielone coś. Kurczak, ryż i warzywa /SFD/2021/5/18/728c9204268a4b449e950e31c1bb4885.jpg /SFD/2021/5/18/033a7b7ca6f9438abfa11f3802bdea7d.jpg /SFD/2021/5/18/c23546bba7bd476dbd244d75680ce9b0.jpg
Śniadanie ~pampuchy na parze/maślanka/papierówki smażone bez cukru/wpc mango biała czekolada Pre/Post Workout ~pieczone filety z kury/ryż czerwony i basmati/sałatka z kapusty Podwieczorek ~udka pieczone/warzywa duszone z green curry Kolacja~wołowinka w sosie własnym/ogórki musztardowe/baton donut [...]
Kurczak ryż i warzywa /SFD/2023/1/25/1a11564b51104a1787f45494a1509611.jpg /SFD/2023/1/25/2176d7825eec41b1b8dec79c4f886dda.jpg /SFD/2023/1/25/2bfdd6c91143463894eddebc948c4bd6.jpg /SFD/2023/1/25/3e8d8191c6854dabb7cdade4e3863ecc.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-01-25 15:40:29
Serek/pomidorki Indyk/sos sojowy/warzywa/ryż Roma Własne winogronka Indyk w pomidorach/papryka/por/linguine/parmezan Serek/drożdżówka proteinowa z chudym twarogiem /SFD/2023/9/28/911846b884db4d1a8608847ae7751e18.jpg /SFD/2023/9/28/0bcd3eaaad9249eb9990795f79c064bf.jpg /SFD/2023/9/28/76940a86d8a74812b9eb6d7d08a1d5f4.jpg [...]
Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]
Witam, jestem hari mam 20lat w marcu ;p, przeryłem wasze forum i nie wiem czy dobrze policzyłem i ułożyłem diete... bardzo schudłem bo mam 56kg przy 182cm, mam szybką przemiane materii ale i to przez to że przez prawie rok chorowałem na zapalenie żołądka i dwunastnicy ciężko się jadło, ale do rzeczy: (9,99 * 56) + (6,25 *182) - (4,92 * 20) + 5 [...]