[...] to się nie wypowiadaj. Moim zdaniem nie trzeba rozpychać specjalnie żołądka tylko jeść 6-7 razy dzennie :) Jak by jadł 8000 kcal w 3 posiłkach to bebech miałby jak ronnie. Dla mnie osobiście gdy ktoś bierze sterydy(szczególnie amatorzy) to mi w ogóle nie imponuje. To zwykłe lenistwo i chciwość według mnie:) Temat miał być o sylwetkach [...]
Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt [...]
Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt [...]
Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt [...]
nie ma takiego "systemu" jak "owsianka na śniadanie i 1kg kurczaka oraz 400g ryżu dziennie".juz pomijajac ,ze monodieta nie jest najlepszym pomyslem,to chyba powinienes zaczac od dzialu odzywianie,albo po prostu poczytania w necie o tym,bo Twoje pytania sa co najmniej dziwne. liczysz cos wedlug jakiegos durnego kalkulatora i pytasz czy tak bedzie [...]
Temat jest dla mnie dziwny. Ci co tu się większości wypowiadają, robią to dla siebie. Jak chcesz robić to dla pieniędzy. To zapłać odpowiednim ludziom faszeruj się jak Ronnie Coleman. I na pewno będziesz zarabiał na ciele.
ej wiecie co robi se ronnie w tym jego filmie ? i co kladzie na to 'cos' ? plaster sera hochland ? <bo to ze bialka to wiem ale chodzi mi ote jakies sucharyczy cos ;> --to tak a poropo tego ezekiela jay'a
Nie no...nie wytrzymam.....to juz 4 dzień!!!!! Pusluje jak spie,jak jem sniadanie, jak czytam ksiazke.....z przerwami na pare minut ale NON STOP. Mam z tym isc do lekarza bo to chyba jakis skurcz nerwowy.Polowa tricepsa mi drga. Ronnie
coolbart no wlasnie chodzilo mi o ten efekt co ronnie napisal - sraczka i takie tam, mleko 1.5%-2% jest poddawane innej obrobce chemicznej dzieki czemu zawiera bakterie, ktore m. in. zapobiegaja takim rzecza jak biegunka i inne anomalie w trawieniu, mleko z lekka zaw. tluszczu jest generalnie bardziej zalecane niz mleko beztluszczowe (0% do 1%), [...]
Skoro juz o tym mowa to nie sadzicie ze z woda bedzie miała gorszą zawartość. A tak w ogole to ile to bedzie mialo kcal - 500 ml mleko 1,5% i 70 gr. ww/bial. ( 60/40 - stosunek procentowy). Bo tak zarzywam. Ronnie
Napiszcie mi jak wiecej ile to bedzie mialo kalorii?? Staram sie liczyc, ale nie wiem ile ma ta odzywka o ktorej wspomnialem. Mnie sie wydaje ze ok 500kcal ???? Ronnie
YHY kat ronnie mowi w swoim ost treningu o swoim wymiarze-to obejrzyj sobie ostatni trening keva!pozdr!a pozatym wortal fujarko!!!ty cały czas piszesz o kevinie na masie poza sezonem z duża ilkoscią tłuszczu.czy ja cos takiego napisałem??u mnie padło słowo poza sezonem a nie na masie a to róznica.nie wszyscy zawodnicy poza sezonem masuja sie z [...]
Full nie zdarzylo sie to poniewaz nie ma nikogo kto wygladal by lepiej jak ronnie pamietaj ze oceniasz wyglad na podstawie fotek i filmow a real moze robic o wiele wieksze wrażenie.
Śmieszą mnie opinie, że teraz Kevin wygląda tragicznie wygłaszane przez osiedlowych koksików którzy duszą swoje zalane i nawodnione 40 centymetrowe ramiona 4 razy w tygodniu. Faktycznie, był z niego kawał konia, teraz już niewiele z tego zostało, ale... ludzie to jest wciąż prawie 100 kg na takiej rzeźbie o jakiej większosc z nas jedynie śni. On [...]
"Moim zdaniem gośc wyglądał najlepiej z całej czołówki, a napewno bił na głowe przereklamowanego Colemana. Levrone chyba jako jedyny mimo gigantycznych rozmiarów nie zatracił proporcji, wciąż przypominał człowieka. Jak dla mnie to własnie on powinien wygrywac a nie Ronnie z wywalonym bebechem. Jednym słowem chciałbym kiedyś wyglądac tak jak [...]
Ja zawsze ćwicze robiąc pełny zakres ruchu. Staram się nie skupiać na ciężarach tylko na technice. Ronnie Coleman ma już wieloletnie doświadczenie z czego pewnie wynika jego sposób treningu, a to wcale nie znaczy, że to jest jakaś rewolucja. Cwicz w sposób, który najlepiej ci odpowiada i duzo eksperymentuj.