ronnie

Ronnie, wiesz ile ja jadłam warzyw do tej pory i ich nie liczyłam :-)) jak zacznę to liczyć, to umrę z głodu %-)

Ronnie wieczorem wyślę filmiki, ale przysiad tył, przód też na PW, ok? A ocenę wszystkiego razem daj tutaj. Jeśli mogę prosić :-)

Ronnie wieczorem wyślę filmiki, ale przysiad tył, przód też na PW, ok? A ocenę wszystkiego razem daj tutaj. Jeśli mogę prosić :-) To ja to stawiam warunku, jasne ? %-) Nie ma sprawy.

Ronnie pamięta. ale pierw musi przebrnąć przez kilkanaście dzienników.A na fotce widać, że plecy i barki nabierają kształtów.Jak na Twój staż jest bardzo dobrze.A łapy to wiadomka, jak u Arnolda.

Ronnie pamięta. ale pierw musi przebrnąć przez kilkanaście dzienników.A na fotce widać, że plecy i barki nabierają kształtów.Jak na Twój staż jest bardzo dobrze.A łapy to wiadomka, jak u Arnolda. Nie dobijaj z tymi łapami, one na żywo naprawdę są wielkie, a co się z plecami porobiło to już nie wspomnę... :-) I wyobraź sobie Arnolda w sukience... [...]

Ronnie pamięta. ale pierw musi przebrnąć przez kilkanaście dzienników.A na fotce widać, że plecy i barki nabierają kształtów.Jak na Twój staż jest bardzo dobrze.A łapy to wiadomka, jak u Arnolda. Nie dobijaj z tymi łapami, one na żywo naprawdę są wielkie, a co się z plecami porobiło to już nie wspomnę... :-) I wyobraź sobie Arnolda w sukience... [...]

Ronnie na pewno Ci da wskazówki ja od siebie moge polecic podkladanie krążków 1kg pod piety, i pilnuj zeby kolana nie wychodzily poza linie stop (nie jest to blad ale wielu osobom to pomaga na początku zachować odpowiednią pozycje)

Ty ronnie też, bo zdaje się, że Ty to masz chyba 10kg więcej tylko w tej ilości ruchów. Wstyd %-) W poniedziałek Ci wujek(ja) pokaże, jak się powinno robić siady%-) mam już plan na total rozyebundę.

Powinni zaprosić Colemana Ale na poważnie to nie zdziwił bym się jak by Ronnie kilku osobom skopał tam dupę

Może bardziej jako urozmaicenie bo podciągam się regularnie od prawie 2 lat. Ronnie jestem już 20kg na masie i trochę tłuszczu wpadło więc na normalnym drążku szybko padnę w ten sposób :D

Ronnie, może być raz w tygodniu, po prostu mam plan A B C A B C przerwa, gdzie C to nogi;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-29 15:53:45 Ja bym zrobił przerwę w środku tygodnia.

@ronnie dzięki, czyli jak zrobie sobie tydzien luzny, zagram w pilkeczke, pojde na basenik zeby spokojnie poplywac to bedzie ok? I od przyszlego tyg znowu ogien z treningami silowymi?

@ronnie dzięki, czyli jak zrobie sobie tydzien luzny, zagram w pilkeczke, pojde na basenik zeby spokojnie poplywac to bedzie ok? I od przyszlego tyg znowu ogien z treningami silowymi? takie przerwy są raczej dla psychiki i jeśli człowiek czuje, że powinien ją zrobić, albo jest bardzo niepewny czy ją zrobić to powinien... dla mięśni czy odpoczną [...]

Witam, dawno mnie tu nie bylo, takze nie wiedzialem nawet gdzie to wkleic. Jakies 3 latka cwiczylem sobie w domowych warunkach (wczesniej silka z 15lat), tzn sztanga, hantle, ale wiadomo obciazenie dosc male, bo laweczki nie bylo. 2,5 miesiaca temu zdecydowalem się kupic karnet na silownie i mimo, ze caly czas myslalem, ze moje naturalne [...]

Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-14 17:06:47

Jeszcze tam nie byłem,choć byłem blisko :) Wyniki ze słuchu ale wiadomo o co chodzi 6) mariol olejectia 5) Emiliano dell'uomo 4) pietrocovitc 3) ronnie rockel 2) will iato Bonac 1) Jhos liecovitc

Bryan tak ode mnie - to w sumie powtarzający się błąd prowadzący do przetrenowania, poza tym nie można się porównywać do zawodników. Zrób sobie konkretnie jedną partię w tygodniu i daj czas organizmowi na regenerację, małe partie jak biceps czy triceps, łydki można robić 2 razy w tygodniu raz mocniejszym treningiem i za parę dni słabszym, nie wiem [...]

Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]

Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie ma się twardej psychiki to lepiej nie brać. Jak pisali Ripley i Ronnie towar jest dla zawodowców inaczej i tak spadnie wszystko a przy dobrych wiatrach nie spadnie ale przez rok nie zrobi się najmniejszego postępu więc wyjdzie tak jakby nic nie było brane a o słowie "natural" można zapomnieć. Teraz to [...]

3rd - Ronnie Rockell