pępkiem

[...] 28lat - pracuję niby fizycznie, ale jest to praca lekka, nie typowo budowlany zap****** ;) - mam ciut ponad 190cm - kiedy ostatnio się ważyłem, waga pokazała 80,3kg, pod pępkiem około 84cm, było też i 10cm więcej - kilka lat temu było 103kg i sam tłuszcz, tzn. w łapie było jakieś 42cm, ale samego smalcu - rok temu było 79 i też sam tłuszcz [...]

[...] z powrotem 3-4kg. Wiek : 21 lat Waga : 62 kg Wzrost : 165 cm Obwód w biuście : 91 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 63cm Obwód lekko pod pępkiem: 81 cm Obwód bioder : 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej [...]

[...] krótki opis mojej figury - niby bardzo gruba nie jestem, ale jednak nie wyglądam ładnie. Mam mały biust, brakuje mi talii i mam wypukły brzuszek, szczególnie ta oponka pod pępkiem. W górnej części ciała nie ma efektów. Jeśli chodzi o dolną część ciała, to widzę niewielkie różnice. Przede wszystkim moja większa i bardziej wypukła niż obecnie [...]

[...] nie tam gdzie trzeba, a na brzuchu jest go pełno. Widać to na zdjęciach (to nie zebra, to ja). WYMIARY: wzrost: 191 waga: ~78 łapa na spince: 34,5cm pas: 85,5cm trochę pod pępkiem Jak widać jest lipnie. Jestem wysoki, ważę tyle co grubsza laska, w łapie mam tyle co chudsza }:-( REKORDY Rekordy z czasów zakładania dziennika, ale raczej przez ten [...]

[...] ,że jest w "budowie" :) WIEK : Urodzony 29.09.1992 Imieniny 17.04 WYMIARY(bez pompy) : klata : 91 cm bicek : prawy-32 cm lewy-32 cm łydka:39 cm udo:49 cm pod pępkiem : 81,5 cm FOTKI : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2f40dc89436df0b0.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ea091b10f29b7c3f.html WPISY MILE WIDZIANE ! [...]

[...] - nigdy tego nie lubiła, nie ma z tym problemu. Uwielbia warzywa i owoce, jednakże teraz ma do nich dostęp ograniczony, bo surowe rzeczy podrażniają żołądek. Mama ma pod pępkiem wałek tłuszczu i skóry, który pozostał po pierwszej ciąży, a w ciągu trzech kolejnych zwiększył objętość. Chciałaby się go pozbyć. Niestety mieszkamy w bardzo małym [...]

[...] źle lecz ja usiądę wygląda to jak u wieprza dosłownie i dodam że nawet przed całą przygodą z siłownią jak ważyłem około 64 kg byłem chudy jak szczypa ale lekka oponka pod pępkiem była ale bardzo mała. Co najlepsze w Ramieniu mam 34 cm a gdy napnę mięsnień na próżno szukać wielkiego tłuszczu nawet jest ładnie uformowany tak samo z barkami czy [...]

[...] 22 lata Waga: 63 kg(zaczynałam od 80 kg) Wzrost: 158 cm Obwód w biuście: 93 cm Obwód pod biustem: 85 cm Obwód ramienia: 28,5 cm Talia w najwęższym miejscu: 79 cm Obwód nad pępkiem: 83,5 cm Obwód bioder: 101 cm Obwód uda: 60 cm Obwód łydki: 36,5 cm. W którym miejscu najszybciej tyjesz: Biodra, uda, pośladki. W którym miejscu najszycbiej [...]

[...] tak krótkim tempie), jestem bardziej skoczny/energiczny. Ale piszę tutaj z powodu że nadal tego tłuszczu pozostało np. na brzuchu gdzie ładnie zeszło, ale pozostał zwis pod pępkiem, czy w okolicach dolnych części klatki. Tkwię w tym już ponad 2 miesiące i nie zamierzam się poddać, gdzie włożyłem tyle pracy i wysiłku i wyrzeczeń i jestem gotowy [...]

[...] BTW DT 2100 kal 125/80/225 DNT 1900 kal 125/80/165 Maxy: *przysiad 65,5 kg *MC 77,5kg *WL 42,5 Pomiary Waga: 61,3 kg Biceps: 29cm Ramiona: 97cm Biust: 86cm Pod biustem: 72cn Talia: 67cm Pępek: 73cm Pod pępkiem: 79cm Biodra:83cm Pupa: 93,5cm Udo góra: 53cm Udo środek: 50cm Łydka: 33,5cm /SFD/Images/2016/1/31/02dc44d8067645e8b06f69d8df5b13de.jpg

[...] się przyznać do porażki. Teraz, z nowymi siłami, ogromną motywacją - zaczynam redukcję! Waga : 96,7 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 114 Obwód pod biustem : 97 Obwód nad pępkiem : 102 Obwód na wysokości pępka : 111 Obwód bioder (3): 116 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]

[...] jakości, co dodatkowo pomoże mi w SW. Najgorsze że mam ochotę chodzić na SW 3x tygodniowo, co zapewne skończy się katastrofą PS zjechałem jakieś 18kg od października do czerwca, z przerwa na masówką na teść enan i master enan Ps2-vlcd na teściu 250 co 6-7 to chory pomysł. Zleciało wszystko... oprócz sadła pod pępkiem Chaotycznie to rozpisałem

Witam serdecznie wszystkich. Zakładam dziennik żeby bardziej pilnować się z ćwiczeniami i dietą. Mam nadzieję, że znajdę tutaj wsparcie. Tak swoją drogą jak patrze na dzienniki treningowe innych to czuję się jak gruba parówa. Mimo to mam nadzieję że znajdzie się ktoś kto mnie wesprze. Od samego początku proszę o pomoc w ułożeniu makro oraz dobrego [...]

[...] wzrostu i waga z 75kg - raczej ekto. Nie interesuje mnie na chwilę obecną trening na masę, chcę dopalić resztki tłuszczu - ma go być naprawdę niewiele, a mam lekką fałdę pod pępkiem i boczki ^^. Ogólnie jestem szczupły, celem na siłowni nie była masa tylko jako taka siła, więc bilans kaloryczny miałem ustawiony raczej na 0. Wyniki siłowe nie są [...]

Witam witam. Wiek: 18 Wzrost: 195 Typ: Ekto Pomiary: BF: ~17-18% Waga: ~88kg Łydki: 40,5cm Udo (l/p): 61/62cm Biodro: 100,5cm Pod pępkiem: 88,5cm Nad p.: 81,5cm Klatka: 99,5cm Barki: 116cm Bic(l/p): 32,5/31,5cm Przedramie: 29cm Trenuję ok. pół roku. Do tej pory trenowałem jak pyzda i tak też wyglądałem, czas to zmienić. Poprzedni trening [...]

[...] ( rocznik-owo 21 ) 2. WAGA:76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: cięzo mi było zmieżyć -udo: ~ 58 ( nie wiem czy w dobrym miejscu mierzone ) -talia: 83 ( pod pępkiem ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: za młodego 2lata lecz bez dietki, i teraz 2 6. DIETA: -białko: 3 średnio -węglowodany: 1,5 - 2 (węgle mało bo robiłem od wakacji redukcje lekko [...]

[...] nauka techniki ćwiczeń, nauka systematyzacji, progres Pomiary: Wiek: 18 lat BF: ~17-18% Waga: ~88kg Wzrost: 193cm Łydki: 39cm Udo (l/p): 59,5/61cm Biodro: 100cm Pod pępkiem: 88cm Nad p.: 81cm Klatka: 96cm Barki: 114cm Bic(l/p): 31/30,5cm Przedramie: 28cm + Jakieś fotki żeby było co porównywać: [...]

Czesc wszystkim, Od kilku tygodniu uwaznie obserwuje forum i postanowilam zasiegnac waszej opini w kwestii mojej diety. Ponizej zamieszczam wypelniona ankiete i dwa przykladowe zrzuty diety. Moim glownym problemem jest rozlozenie posilkow w ciagu dnia w taki sposob, zeby wszystkie byly zbilansowane. Wiem, ze czasami brakuje mi troche do [...]

[...] po prostu zbliżyć się aktualnie do sylwetki typowo plażowej. Ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 64 -obwod pod pępkiem: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 420g -tłuszcz: 70g 7. TRENING: Push&Pull 4 razy w tygodniu 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] mierzyłam ponapisywałam w nawiasach, bo nie byłam pewna jak dokładnie się mierzy, bo teraz różnie sie mierzą hehe ;)) Talia (mierząc przez środek dł. brzucha, czyli ciut nad pępkiem)- 73 cm Biodra (z pośladkami)- 97 cm. Mój 1 problem polega na tym, że ciężko jest mi się przystosować do diety 1400 kcal przy dużej intesywności fizycznej . [...]