pępkiem

[...] poniewaz lezy b. głeboko. Jedynym rozwiazaniem dla Ciebie serok jest cwiczenie tego mięsnia w nastepujący sposob. Połóż sie na plecach, rece daj sobie na podbrzusze (pod pępkiem i wciagnij własnie posbrzusze lekko, utrzymaj to napiecie i nastepnie napnic cewke moczowa tak jakbys chcial wstrzymac mocz. spowoduje to napiecie poprzecznego [...]

dziś lub jutro z rana pójde. Ból jest raczej w części pod pępkiem. Taki dość tępy ból, bardziej jakby po lewej stronie. Coś jak jelita albo trzustka. Czasem trochę tnący. Wczoraj bolało mnie dosć długo ale nie mocno. Dziś w sumie tylko troszkę to odczuwam jako taki dyskomfort. Zazwyczaj po posiłkach czuję to trochę bardziej

Gdybyś bieganie zmienił na siłownię nie miał byś problemowego tłuszczu pod pępkiem. Np dzięki robieniu przysiadów ze sztangą jest ogromna część mięśni zaangażowana do działania i jest dobre odpowiedz hormonalna. Więc czy chcesz nabrać masy czy dokonczyc redukcje zastanów się nad treningiem siłowym a tylko dorzuceniem do tego biegania

aha to moze pomoze mi troche stracic oponke na brzuchu??? chyba wiecie o co mi chodzi bo nie mam durzego brzucha tylko taka oponkę :) wydaje mi sie ze to woda no i tłuszcz... (pod pepkiem) co wy na to??

[...] się odżywiasz uwzględniając jakie masz teraz kalorie ile ważysz i jakie masz obwody ciała. Juz nie licze kcal i jem kiedy mam ochote. 180 cm 67 kg obecnie. W pasie (1 cm pod pępkiem) 84 cm. Raz w tyg cheat day gdze jem slodycze naoije się coli itp reszta dni to owoce szczególnie banany z jogurtem naturalnym. Domowe obiady, bardzo często [...]

Nie wiesz gdzie znajduje się talia?: D wzrost: 181cm waga: 83kg talia <- miejsce najwęższe nad pępkiem : 64cm biodra: 103cm podaje to co miałem zmierzyć dla dietetyka ;)

Siemasz, mi też takowa wyj**ała nad pępkiem pomiędzy mięśniami brzucha parę miesięcy temu. Nie odczuwam żadnych dolegliwości i nie byłem tego sprawdzać. Jak będziesz coś więcej wiedział to napisz, bo nawet nie brałem pod uwagę, że może to być coś związanego z przepukliną bo ćwiczę zawsze w pasie neopronowym+kulturystyczny.

juz wysyłam ;) pomimo tego że pas wydaje sie duży to pod pępkiem jest 79cm... a w talii ( tu gdzie takie wcięcie niecałe 70cm O.o jestem jakiś nieproporcjonalny) /SFD/Images/2016/2/12/73bd1fc65ca34d5189e6842048aa539c.png /SFD/Images/2016/2/12/1354e5b79b4d46f3bff5698d9ea88c74.png

wałek po pępkiem to najbardziej oporna tkanka tłuszczowa uwarunkowana wrażliwością insulinową i ilością kortyzolu. w celu eliminacji tego tłuszczu potrzeba wyjątkowo ukierunkowanych starań: dieta i odpowiedni trening. najlepiej zadziałają interwały a nie brzuszki (które też dobrze wykonywać na sesjach treningu siłowego). jeśli nie ćwiczysz na [...]

Nie muszę do wakacji Misiu , robię to dla siebie;) 193cm 74.5kg staż 3msc - skończone FBW nie pamiętam co tam jeszcze było... dieta - jem zdrowo inne sporty -siatkówka plażowa suple - brak Klata luzem 91cm (urosłem :D) Ramie prawe 32cm lewe 31cm Przedramie prawe 27cm lewe 26cm Talia (nad pępkiem) 75cm Udo 50cm Łydka 37cm

zadymy to ty robisz nie jestes pepkiem swiata i***** mnie to obchodzi ze bierzesz udzial w jakichs zawodach Pio stajac w twojej obronie nazwal nas palantami i d****ami wiec siedz cicho gosciu. Zmieniony przez - Vanderlei w dniu 2001-12-19 16:13:49

talia też można nigdy nie wiem co to pas ;o ;D ja mówię pępek i pod pępkiem ;D hehe jedni pas mierzą w talii, a drudzy w pępku ;D

Pomiary - 30 grudnia: - 186 cm - wzrost - 96 cm - pas na wysokości pępka - 95 cm - pas 2 cm pod pępkiem - 97,8 kg - waga Oczywiście wszystkie pomiary wykonałem na czczo. Będę szczery, myślałem, że po świątecznym obżarstwie będzie znacznie gorzej ;-) Cel: Redukcja tłuszczu, nie ważne ile, ważne by było mniej. Te 10 cm w pasie mniej to by była [...]

Ja mam 82 pasie, najwęższe miejsce, pod pępkiem już ok 86 w klacie ok 107 (na wdechu) ok 103 na wydechu, różnica też jest ale mnie nie zachwyca chce większą :) Każdy facet chyba marzy o sylwetce V

Fałda mierzona nad pępkiem to 3,5 cm

Łapie dość szybko(zawsze miałem problemy z fatem na brzuchu - pod pępkiem i boki) więc przyjme 3-4 g max w dniach HC a w dniach LC max 100g. HC - Węgle rano + przed i po treningu tylko i wyłącznie.Nie będę wliczał warzyw. LC - głownie rano. Daje łychę oleju lnianego dziennie a poza tym żadnej suplementacji o3. Tłuszcz nasycony nie można mieszac z [...]

W sumie nie tylko na boczkach. Tkanka tłuszczowa oporna odkłada się również, a w zasadzie głównie w dole brzucha, pod pępkiem. Niestety każdy z nas ma z tym problem. To co warto wiedzieć, to to, że tkanka tłuszczowa oporna spada dopiero w samej końcówce okresu redukcji, wtedy, gdy poziom jej jest już dość niski. Oczywiście u każdego wygląda to [...]

Dobra dzięki wielkie za rade, czyli najlepiej nie golic tego pod pepkiem dzięki sog dla:mugiego,

Ok. Na początku te ćwiczenia + bieganie 4-5 razy w tygodniu powinno zlikidować warstwę tłuszczu z brzucha (nie jestem jakiś zalany tylko mam lekko wystający brzuch pod pępkiem) i rozbudować muskulaturę?

eee tam mi się wydaje że pływacy się golą lub depilują po to aby lepiej wyglądac i moim zdaniem to nic nie zmienia ja tam mam nogi owlosione na brzuszku troche pod pepkiem i klata mi sie zaczyna i mi nic to nie przeszkadza w pływaniu. (a na 50m mam 31s)