pępkiem

Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: nie ma czym sie chwalic. poczatkujacy Obwód pasa: 89 (zaraz pod pepkiem) Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna(dekarz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia [...]

[...] ale słyszałem że niszczy kręgosłup więc robie abs od tygodnia. Biegałem przez 2 tygodnie po 40 min codziennie oprócz soboty i nie zauważyłem efektów. Z diety obciąłem węgle i tłuszcz, dieta okooło 1600-1800 kcal. Jem warzywa i owoce przeważnie jabłka (codziennie). Może pije mało wody? Obecnie jest 86 cm pod pępkiem i 85 na pępku. waga to 69kg.

[...] mi spokoju.Otóż od jakiegoś czasu(nie wiem jakiego ponieważ wcześniej się nie przyglądałem)Mam takie wypuklenie na brzuchu.Jest ono w połowie długości między członkiem a pępkiem i jakieś dwa centymetry na lewo.wygląda to jakbym miał dolny odcinek mięśnia prostego wyrobiony tylko z jednej strony.Przy dotyku wydaje się jakby to było właśnie na [...]

Witam, od jakiegoś czasu jestem na redukcji, jednak mimo zachowania założeń odnośnie ilości kcal i białka, stoję w miejscu ;) Na początku lekko wysmuklałam, ale może to tylko woda zeszła. A teraz już długo nic, bądź efekt kilkutygodniowy to jakiś 1 cm ;) Czytając sfd doszłam do wniosku, (a raczej podpowiadano mi to ;) ) że może za dużo nabiału [...]

[...] jak Weider. Ogólnie się zastanawiam czy nie przesadzam, ale mi zależy na rzeźbie dolnej parti, bo właśnie A6W się skupia głównie na górnej części, a mi chodzi o te pod pępkiem. I zastanawiam się czy też ćwiczyć je jak pisałem - schematem A6W czy lepiej np. Co 2 dzień? Jak myślicie? Ćwiczę sobie w domu. Tzn. Chodzi mi o klatę, łapy, nogi [...]

[...] czerwca (kaloryfer- własna potrzeba plus "męczenie ze strony partnerki) ale również budować suche mięśnie. Obecnie moje wymiary to: Klatka- 107cm Biceps- 37cm Pas- 85cm(pod pępkiem) Udo- 56cm Wzrost- 181cm Planowana dieta (zgodna z budżetem studenta) 1. Owsianka + porcja wpc80 + zielona herbata lub jajecznica z cebula + razowe pieczywo 2. Ryż [...]

[...] 1 w bicepsie, 2 w udach). Wcześniej na low carbie schudłem 14kg zaczynając od 86kg. Moje wymiary to: Waga: 73,8kg Klatka wydech: 90cm Biceps prawy luzem: 28cm Pas pod pępkiem: 94 cm Biodra: 99cm Udo lewe: 61cm Jako, że nie widzę efektów pomyślałem żeby na te ostatnie 2/3 miesiące przejść znowu na lc z tak wyglądającą dietą tylko nie wiem [...]

OBECNIE: http://i41.tinypic.com/219e6mg.jpg Sprawa jest nastepuja diete mam dobrana przez dietetyka a trening prze trenera, silownia 3x po 1,5h + 1-2 basen, moj problem to skora i lekka oponka pod pepkiem, skora jest wiotka a fald miekki, jak stoje jest ok ale jak siedze to wygladam jak 8kg temu. Bralem Venoma, Scortch'a i jakis czas temu [...]

[...] w bicu 33 cm, czyli bardzo wątły, to samo w ramionach, w klacie około 102 cm. I tu główna miara, która skłania mnie do przemyśleń - 91 cm w brzuchu (mierzone około 1 cm pod pępkiem), czyli chyba dość sporo... Nie wiem co powinienem robić, czy najpierw trochę schudnąć (nawet jak na 80 kg wyglądam dość chudo, większą masywność mam w udach i [...]

Witam. Chciałbym poradzić się czy moja dieta jest odpowiednia. Obecnie chciałbym zrzucić troszkę tłuszczu którego zostało mi pod pępkiem i na udach.Trenuje 3 razy w tygodniu bieganie do tego pompki,drążek,przysiady. Zaznaczam że nie chodzi mi o wyliczanie z dokładnością zapotrzebowania kalorycznego czy składnikowego gdyż nie mam na to czasu,sił [...]

[...] kwietnia waga pokazywała 77,5kg. Niestety od jakis 2tygodni mam zastój, częste wahanie wagi(77,7-78,4). Przez ten okres zrzuciłem -/+7cm w dolnej czesci pasa a ponad pępkiem -/+ 10cm. Zaczynałem od kaloryki 3000kcal aktualnie jestem na jakis 2300kcal(czasem zdarzy sie 2200 czassem 2400). Polecacie coś aby przełamac tą stagnacje? Trening [...]

[...] tkankę tłuszczową i wyrzeźbić brzuch. Dolna partia, ta najniższa jak widać na zdjęciu powoli zaczyna się rzeźbić, ale co z górną? Oprócz tego na samych środku brzucha, nad pępkiem mam zapadlinę... Mimo, że cardio, które wykonuję (pajacyki, bieganie) nie jest zbyt intensywne, to łydki rozbudowały mi się bardzo szybko, są dosyć duże aktualnie. [...]

[...] w tygodniu - piłka nożna posiadałem i nadal minimalna posiadam oponkę przy czym ręce jak patyki. efekt po 31 dniach : 81kg->75kg pas 91cm->86cm bf 17% i dalej tłuszcz pod pępkiem i oponka i pytanie czy dalej ciągnąć redukcje jeszcze z 2-3 tygodnie by pozbyć się reszty tłuszczu i wyglądać jak szczurek i zacząć dobrą masę z małą ilością bf-u czy [...]

[...] odżywiania i ruchu mój brzuch jest strasznie dziwny, jakby taki pagórek się na nim tworzył. Co robić by był płaski ? Redukcja wychodzi z gry już i tak słyszę, że powinnam przytyć (Oczywiście dla mnie to nie ma opcji bym miała przytyć) obwód talii: ok 62/63 cm obwód pod pępkiem: ok 76 cm /SFD/2020/8/16/e4420e7bc8c240c281c03fe59aec42dd.jpg

Mam 15 lat i podejrzewam, że mam mało tego hormonu. Mutację mam, włosy do pępka, nad pępkiem też rosną, pod pachami też są, łonowe też i dziewiczy wąsik też. Ale mam ginekomastię i małą klatkę piersiową (87 cm) i szerokie biodra (91 cm). Ważę 70 kg przy wzroście 179 cm, z tego większość to tłuszcz. Jak mogę sobie ten hormon zwiększyć? Są jakieś [...]

zdiagnozowalem u sibie przepukline pępkową czuje poprostu male twarda kulke lekko nad pepkiem, czuje jakby ciagnelo mi meisien ale lekko i przy wysilku miesni brzucha, niemam czasui isc do lekarza, jak to leczyc?? jakeis masci czy cos ??

[...] czy clenbuterol mogą być pomocne w pozbyciu się tłuszczu w okolicach sutka czyli lipo? 3. Odbiegając od tematu. Redukuję już jakiś czas, waga 65kg, obwód tak lekko pod pępkiem - 84cm. Mam teraz problem żeby zbić ten tłuszcz bo mam zalane boczki no i właśnie tłuszcz jak i klatke. Czy Warto brać w moim wieku (18 lat)? Tak jakby na koniec [...]

Witam proszę o sprawdzenie diety na masę. Coś o mnie : Wiek 16 lat Waga 74 kg Wzrost 176 cm Nie wiem czy potrzebne : Biceps 35 cm Klata 98 Brzuch kawałek nad pępkiem 81 cm. Dieta : 6:30 -7:30 Chleb razowy / Żytni 3x z Szynką z Kurczaka + Jakiś Owoc. 8:30-9:45 Duża bułka z szynką + jajko + sałata + ser.(Szkoła) 11:35:12:25 Tutaj obiad w szkole [...]

[...] na tą chwile mam ok 89 cm obwodu, ale jak się "podniesie" tłuszcz to wychodzi że jakoś 86 byłby już płaski. Czyli mój cel to spalić ok 3 cm w obwodzie brzucha (lekko pod pępkiem). Wstawiam swoją rozpiskę (napisana jest mniej więcej). Na tą chwile rzeźbię swoją masę więc biegam, chodzę na siłkę (to oczywiście podstawa), gram w nogę itd. Moje [...]

[...] 62.2kg kości: 3.3kg BMI: 23.4 wzrost:186cm Jestem wysoki więc tłuszcz mi się rozchodzi po organiźmie i w sumie nie widać go w partiach ciała oprócz dolnej partii brzucha(pod pępkiem)Bicepsy mam zbite ale spasione(nie wyrzeźbione) Co by tu dodać z tej kartki którą mam przed sobą (testy dzisiaj robiłem na siłowni ) Proteiny: 15kg ECW: 18.7KG ICW: [...]