[...] wagi łazienkowej to 79kg Wymiary to: barki:ok 117.5cm, ciężko to zmierzyć klatka: 104cm biceps lewy 33 cm biceps prawy 34 cm talia w najwęższym miesjcu 86.5 cm pas tuż pod pępkiem 87.5 cm Udo lewe 58,5 cm (coś jak talia wychudzonej modelki %-)) Udo prawe 57 cm Łydka lewa 36 cm Łydka prawa 36.5 cm Biodra mierzone tam gdzie dupa jest najszersza [...]
[...] wyobrażam sobie żyć bez:-D Z ciekawości wygrzebałam swoje stare wymiary z przed roku kiedy zaczynałam: biust: 91 - dziś 83 pod biustem: 68- dziś 72 talia: 66- dziś 60 pod pępkiem: 83 - dziś 77 biodra: 91 - dziś 94 udo:60- dziś 56,5 Oczywiście ważyłam wtedy 58kg;-] Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0bf4cfe9a7a474a80317d7ff5ffc611.JPG Zdjęcia [...]
[...] podsiadł to było by tylko lepiej. 2 - ciąg rwaniowy do cleana - koniec na 110 kg. ciężko to wyrwać dynamicznie ale jakoś tam idzie, fakt że kończę ruch gdzieś tak z 2 cm nad pępkiem. instynktownie popełniałem błąd patrzenia na uda w dół czy je jeszcze mam jak wypuszczam sztangę i wali ona o ziemię. 3 - pressy na stojąco za karku 5x5 z racka - nie [...]
w kwesti: - zakwasow ..juz jest troche lepiej - pasa - zakupie bo jest w komplecie z pilka tyle ze pilka ma 65 cm a ja pownam mic 55? wielki problem? czy moze byc o te 10 cm za duzo ? - skory na brzuchu nie licze na cuda ale chcialabym zminimaizowac efekty na brzuchu.... z odkrytym pepkiem raczej chadzac nie bede - masc bedaca mixem speparuje a [...]
Prawdą jest jednak, że u ludzi grubych na początku redukcji jest to możliwe. morales37: dzieeeki u ludzi grubych hehe tak jak pisalem tak na serio diete na 100% trzymac od 3 tygodni, teraz zaczyna sie 4ty podobnie jakz treningiem systematycznie i bez obijania. w pasie mam 113, mialem 118 na poczatku. nie jest zle, ale chcialby sie zeby z pasa [...]
Dzien 7 wymiary z dnia 09.01.15 Obwód w pasie(pod pępkiem):85cm(wachania od 84,5cmdo85,5cm, najczęściej 85) ( - bez zmian) Obwód klatki:101cm (+1cm) Obwód bicepsa:36,5cm(+0,5cm) Obwód uda:60cm (- bez zmian) Obwód łydki:41.5cm (-bez zmian) taka to redukcja %-) Chociaż myślę że jest to spowodowane faktem że przez te 6 dni co minęło nie robiłem aero [...]
Hej, tez zagladam i kibicuje, no i podziwiam kulinarne fotki:) Pomierzyłam się. Wyniki tragiczne. Nie jestem w stanie ocenić czy powodem są hormony czy zmiana diety i zwiększenie węglowodanów. Pewnie obydwie te rzeczy razem. Psychicznie czuję się fatalnie. Pepek i pod pepkiem bez zmian, za to w biuscie +5. Mysle, ze nie jest wcale to powod do [...]
Nabudowałaś trochę mięsa, zobacz że talia ta sama co we wrześniu a udko większe , waga wyższa , łydka w miejscu , pod pępkiem w miejscu ,bic 2 cm wiekszy jak w październiku . Jest dobrze, idziesz do przodu, przestań marudzić !!!!!! bo bede sie darł jak stare prześcieradło :-)
Więc wymiary na dzień dzisiejszy to: Waga 72,5 Klata 103/108 Barki 124 Pas (na wysokości pępka, 2 cm nad pępkiem) 76/74,5 Biodra 90 Biceps prawy/lewy 36,5/35,5 Udo prawe/lewe 55,5/54,5 Łydka prawa/lewa 36/35 Jak widać dużo w cm nie poszło i na wadze ale podobna wizualnie lepiej. Fotki będą jakoś w święta. W tym tygodniu sprawdzam maxy na [...]
[...] więc zabrał mnie po pracy na lunch. Ale poza tym czysto. I pomiary: Pomiar 9.06 biust 83 pod biustem 72 talia 69 pępek 80 pod pępkiem 82 kości biodrowe 83 biodra 85 udo 56 łydka 35,5 ramię 27 Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-06-09 19:48:53 Zmieniony [...]
O tym ewentualnie pomyślimy za tydzień -------------------------------------------------------------------- Sobota Trening klata/plecy 4 OBWODY! A1. Wycisk hantlami na skosie (45 stopni) 3x6 30/27/25/23 kg odpoczynek 10 s A2. Wycisk sztangi na skosie (45 stopni) 3x12 60/50/40/30 kg odpoczynek 10 s A3. Wycisk hantli na skosie ujemnym 3x25 [...]
[...] po 16dniach. Waga -0.5kg. Wydaje mi się, że nabieram masy bo wcześniej przed zastosowaniem diety robiłem partyzantkę tudzież głodówkę. Wrzucam venoma. Ciężko mi powiedzieć czy w pasie czy nie. Mierzę się w najszerszym miejscu brzucha pod pępkiem 2 miejscach. Na siłce mi mówili, że to biodra. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-31 23:07:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomq no nie narzekam, dziś Trening kicka ostatni byl 3 tyg temu i masakra była ciężko kondycyjnie po nowym roku na pewno trzeba będzie nad tym popracować Dieta 2950kcal 140B 143T 234W 1.nalesniki z bananem,fruzelina brzoskwiniowa i borówka 2.buffalo chicken crescent ring Zrobione pomiary w nawiasie zmiany od ostatnich pomiarów Waga: 71,7kg [...]
[...] PRÓBA POMIARU FAŁD: nie wiem na ile to jest prawidłowe abdominal 12 suprailac 11 thigh 20 (ciężko było chwycić) calf 10 tricep 9 pod pępkiem 10 bicep 4 Takie miejsca jak lędźwi i łopatki dla mnie niedostępne, w tym pierwszym nawet nie potrafię złapać fałdy to pewnie przez kumulacje tłuszczu w tym [...]
[...] rosnę i rosnę, przerosnę mamę, tatę i siostrę \-) czyli waga prawdę mówiła w zeszłym tygodniu ;-D Pępek zahaczał nawet o 73,5cm no ale ;-) Pomiary stabilne w granicach błędu. Fałda pod pępkiem "palcowo" wydaje się być mniejsza. Jak brzuch ponapinam to nawet krata na górze się z lekka rysuje. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-03 08:34:31
[...] ćwiczeń, na razie wciąż uczę się techniki oraz czucia co powinno pracować a co nie ;) Coś co mnie niepokoi, a już o tym wspominałam, to fakt, że rośnie fałdka pod pępkiem. Wcześniej miałam odrobinę widoczne mięśnie brzucha, dlatego że jestem chuda ;), a teraz chyba zaczyna je przykrywać warstwa izolacyjna.... W jedzeniu staram się [...]