pępkiem

[...] talii (powyżej pępka), w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przed ponownym wciągnięciem powietrza. Nie napinać mięśni, ale i nie wciągać brzucha." cytując z http://www.sfd.pl/Inormacje_o_tym_jak_sie_mierzy%C4%87.-t144830.html Więc na oponce, w największym obwodzie pod pępkiem mam 111, a w talii 99. Myślę, że już teraz wszystko jasne.

[...] Tłuszcz nieco spalił, ale ciężko ocenić w jakim stopniu była to zasługa jego, a w jakim diety oraz treningu. W każdym razie do najgłębszych zakamarków warstewki tłuszczu pod pępkiem nie dotarł . Na początku pobudzał bardzo mocno i musiałem pić masę wody, bo aż mi usta pękały, z czasem organizm zupełnie się przystosował. Jeśli chodzi i poprawę [...]

już ponad miesiąc od mojej kontynuacji dziennika więc pomiary są zrobione :-)) 05.10 / 08.11 biust- 81 / 82 pod biustem-73 / 75 talia- 67 / 65 wysokość pępka- 71 / 69 pod pępkiem - 74 / 71 biodra- 87 / 86 udo - 52 / 52 łydka- 33 / 34 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc9af997e38b4a48a55d730025275f5e.jpg [...]

Moja micha poki co na off: 1.4 cale jajka, 2 białka warzywa smażone na odrobienie masła 2-5 50g ryzu\makaronu\ płatków owsianych\ jaglanych lub 200g ziemniaków+150g chudego mięsa smażone na 2 łyżkach oleju łącznie ( smaże raz na 2 posiłki-1 łyżka) 6. Pol kostki twarogu\ serek wiejski+20g wpc lub mała puszka tunczyka 80 + 20g masła orzechowego lub [...]

[...] mustellę poporodową, ma podobno działać ściagająco na skórę, nie wierzę w takie cuda ale stosuję profilaktycznie, moze jednak zadziała. Wokół tego czegoś co powinnam nazwać pępkiem mam rozstępy o powierzchni 10 na 8cm, rozstępy pojawiły się na początku 9 miesiąca jak brzuch się robił coraz bardziej stożkowaty - dziecko najwiecej przybrało, ale [...]

erwinoos aaa. Żeśmy się zrozumieli jak ślepy z głuchym.:-)) Obwód pasa zaraz pod pępkiem 82,2cm.;-) Przemyski może zrobić jakąś rampe na łydki? Zgadza się miał być priorytet, ale skoro mówisz że w mojej obecnej fazie treningowej nie ma to sensu, to pewnie masz rację.;-) Ostatecznie może być takie rozłożenie ćwiczeń na triceps? Będzie połączony z [...]

[...] 2xsił bez aero (175ww), 2x osobno coś cardio (150ww), 1x cudak z Anią (175ww), 2x dnt (100ww) i zobaczymy. Doszedł do mnie też nowy fałdo i wg najnowszych pomiarów mam pod pępkiem 16mm (że niby spadły 4mm w dwa tyg @-)|-)). Chyba całkowicie przestanę się mierzyć #-P Jedyne pocieszające w tym, jest to, że namówiłam drobniejszą wizualnie [...]

-2 pod pępkiem to nie dużo? Fajnie! 8-)

[...] Klata-wys.pach 77,5 79 78 -1 Biust 87 89,5 88,5 -1 Pod biustem 69 69 67 -2 Obwód talii 66,5 66,5 66,5 0 Obwód pępek 71 73,5 71 -2,5 Obwód pod pępkiem 76 77,5 76 -1,5 Obwód kości biodrowych 82 83 81,5 -1,5 Obwód bioder 90 92 93 +1 Obwód uda (najszersze miejsce) 52 52 52 0 Obwód uda (środek) 45,5 45 [...]

[...] 1 Transformacja Małolaty, 25 dni: 4 tygodnie Wymiary: 11.03/10.04 Klata: 77,5/77,5 =0 Biust: 87/87 =0 Pod biustem: 69/68 =-1 Talia: 66,5/67 =+0,5 Pępek: 71/71,5 =+0,5 Pod pępkiem: 76/77,5 =+1,5 Kości biodrowe: 82/83 =+1 Biodra: 90/93 =+3 Udo (najszer.): 52/52 =0 Udo (środek): 45,5/46 =+0,5 Udo (nad kolanem): 35/37,5 =+2,5 Łydka: 30/31 =+1 [...]

[...] 87 89,5 88,5 86 87 89 +2 Pod biustem 69 69 67 67 68 68,5 +0,5 Obwód talii 66,5 66,5 66,5 68 67 67 0 Obwód pępek 71 73,5 71 72 71,5 71,5 0 Obwód pod pępkiem 76 77,5 76 78 77,5 77 -0,5 Obwód kości biodrowych 82 83 81,5 83 83 82 -1 Obwód bioder 90 92 93 92 93 91,5 -1,5 Obwód uda (najszersze miejsce) 52 52 52 [...]

[...] Biust 87 89,5 88,5 86 87 89 89 0 Pod biustem 69 69 67 67 68 68,5 69 +0,5 Talia 66,5 66,5 66,5 68 67 67 67 0 Pępek 71 73,5 71 72 71,5 71,5 71 -0,5 Pod pępkiem 76 77,5 76 78 77,5 77 77,5 +0,5 Kości biodrowe 82 83 81,5 83 83 82 82,5 +0,5 Biodra 90 92 93 92 93 91,5 91,5 0 Uda (najszersze miejsce) 52 52 52 52,5 52 [...]

[...] 86 87 89 89 92 +3 Pod biustem 69 69 67 67 68 68,5 69 69,5 +0,5 Talia 66,5 66,5 66,5 68 67 67 67 67,5 +0,5 Pępek 71 73,5 71 72 71,5 71,5 71 73 +2 Pod pępkiem 76 77,5 76 78 77,5 77 77,5 77,5 0 Kości biodrowe 82 83 81,5 83 83 82 82,5 81 -1,5 Biodra 90 92 93 92 93 91,5 91,5 91 -0,5 Uda (najszersze miejsce) 52 52 [...]

[...] 69 67 67 68 68,5 69 69,5 67 70 73|-) +3 Talia 66,5 66,5 66,5 68 67 67 67 67,5 65,5 65,5 65 -0,58-) Pępek 71 73,5 71 72 71,5 71,5 71 73 71,5 70,5 71 +0,5 Pod pępkiem 76 77,5 76 78 77,5 77 77,5 77,5 76,5 75,5 76,5 +1 Kości biodrowe 82 83 81,5 83 83 82 82,5 81 81 80,5 81 +0,5 Biodra 90 92 93 92 93 91,5 91,5 91 90,5 89,5 90,5 [...]

[...] 68 68,5 69 69,5 67 70 73 69,5 -3,5 Talia 66,5 66,5 66,5 68 67 67 67 67,5 65,5 65,5 65 64,5 -0,58-) Pępek 71 73,5 71 72 71,5 71,5 71 73 71,5 70,5 71 71 0 Pod pępkiem 76 77,5 76 78 77,5 77 77,5 77,5 76,5 75,5 76,5 75,5 -1 Kości biodrowe 82 83 81,5 83 83 82 82,5 81 81 80,5 81 79,5 -1,5 Biodra 90 92 93 92 93 91,5 91,5 91 90,5 [...]

[...] 87 92 90 90,5 90 90 89 -1 Pod biustem 69 69,5 67 70 73 69,5 71 +1,5 Talia 66,5 67,5 65,5 65,5 65 64,5 65 +0,5 Pępek 71 73 71,5 70,5 71 71 69,5 -1,5 Pod pępkiem 76 77,5 76,5 75,5 76,5 75,5 75,5 0 Kości biodrowe 82 81 81 80,5 81 79,5 80,5 +1 Biodra 90 91 90,5 89,5 90,5 88,5 90,5 +2 Uda(najszer.) 52 51,5 50,5 51 [...]

[...] 73 69,5 71 68,5 69,5 67,5 68 71 +3 Talia 66,5 67,5 65,5 65,5 65 64,5 65 65,5 64,5 65 66 66,5 +0,5 Pępek 71 73 71,5 70,5 71 71 69,5 72 70,5 69 72,5 72,5 0 Pod pępkiem 76 77,5 76,5 75,5 76,5 75,5 75,5 77 75 77,5 76 77 +1 Kości biodrowe 82 81 81 80,5 81 79,5 80,5 81 81 80 81,5 81 -0,5 Biodra 90 91 90,5 89,5 90,5 88,5 90,5 [...]

[...] 69,5 67,5 68 71 73,5 +2,5 Talia 66,5 67,5 65,5 65,5 65 64,5 65 65,5 64,5 65 66 66,5 69 +2,5 Pępek 71 73 71,5 70,5 71 71 69,5 72 70,5 69 72,5 72,5 75,5 +3 Pod pępkiem 76 77,5 76,5 75,5 76,5 75,5 75,5 77 75 77,5 76 77 81,5 +4,5 Kości biodrowe 82 81 81 80,5 81 79,5 80,5 81 81 80 81,5 81 83,5 +2,5 Biodra 90 91 90,5 89,5 90,5 [...]

[...] 73,5 73,5 70,5 -3 Talia 66,5 65,5 65,5 65 64,5 65 65,5 64,5 65 66 66,5 69 70 66,5 -3,5 Pępek 71 71,5 70,5 71 71 69,5 72 70,5 69 72,5 72,5 75,5 75 71 -4 Pod pępkiem 76 76,5 75,5 76,5 75,5 75,5 77 75 77,5 76 77 81,5 86 85,5 -0,5 Kości biodrowe 82 81 80,5 81 79,5 80,5 81 81 80 81,5 81 83,5 86 85,5 -0,5 Biodra 90 90,5 89,5 [...]

zgaduj chyba coś pomylilem wg tego zdjecia http://www.mybodycomp.com/images/measure2.gif pas liczy się nad pepkiem, a ja licze zawsze na pepku i wychodzi wiecej oszukują cos tu Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2006-05-23 00:28:35