psychika

[...] trening. Najpierw troche ponarzekam... Zawiedziona jestem tmoim przysiadem, wszedzie robie jakis tam progres a z przysiadem dupa. Nie wiem czy cos robie zle czy to moja psychika ale wydaje mi sie ze nigdy nie dzwigne wiecej niz te 27.5 kg :/// Dobra wiadomosc jest taka ze chyba zalapalam dobrze planka bo brzuch mnie palil niemilosiernie [...]

Obli moja psychika to jest juz przetarta...co sugerujesz? przestac sie martwic i czekac na efekty? scianka to taka bardziej wtrzymalosciowka z silowka, ja traktuje scianke jak sposob na elastycznosc, sile chwytu i odmiane. luby mnie chwali ze mam lepsza technike, ladniej sie poruszam mam wieksza troche sile w rekach...fakt faktem ze troche sila mi [...]

Iza z jednej strony masz rację, ale sama wiem po sobie ze jak troszkę schudnę, zobaczę jakieś zmiany od razu mija stres i wszystko zaczyna na nakręcać... Jak Agatka pisała kwestia psychiki...nadrabiając zaległości w dzienniku Kiki przeczytałam jednym tchem z 30 stron pod rząd...tak to psychika tutaj może wiele pomóc.. Tak mi się wydaje.

[...] Wiem co ci chodzi po glowie, wiem ze sie boisz "tycia", dlatego nie chce ci niczego narzucać, wole byś ty zdecydowała i była przekonana - pozytywne przekonana (psychika to bardzo duzo) do swojej decyzji, bys za tydzień nie rejterowała i doprowadziła raz do końca co postanowisz z pełną świadomością i premedytacja. Zresztą masz [...]

Wczoraj Caly dzien w robocie do 19, pozniej silka. 50min aero, 31min orbi i 19min bieznia (11km/h) wiecej nie dalam rady, bo...chyba psychika mi sie siadla Dzisiaj Sniadanko wszamana. Zaraz mykam na trening, po nim aero , bialko z glutka i...sauna W ogole nie dbam o siebie, o relax...Tylko praca i treningi, trening, trening plus stresy na [...]

[...] z kazdym dniem ty czujesz sie coraz lepiej przybierasz..zyly bardziej znac czujesz sie mocny psychicznie na poczatku ze ty masz sile jestes mocny a po uplywie brania nagle psychika tak sie zmienia ze boisz sie samego siebie patrzac wlasnie w lustro brzydzisz sie samego siebie a swiata boisz bo masz doly psychiczne...ja kiedys wyrazalem sie tu [...]

haha, to tak jak ja boję się przeskoczyć żabką płotki, podbiegam parę razy i psychika zatrzymuje, przeskoczę dopiero po paru glebach z płotkiem na ziemi i gdy stwierdzę, że to aż tak bardzo nie boli %-) oooo tak... dokładnie tak... tak, to czuję }:-( Pytanie jak to zwalczyć... /-)_

[...] wyłącz się i zamiast traktować te 70 kg jako szczyt wszystkiego, potraktuj to jako śmieszny ciężar i zacznij ćwiczyć do granicy załamania mięśniowego. Teraz po prostu psychika każe Ci zostawić kilka powt. zapasu, bo pewnie boisz się, że Cię przygniecie. 70 kg nic Ci nie zrobi, to nie jest 170 czy 270 kg. Albo ćwicz jak ćwiczysz i w [...]

21.03.2016 DT NOGI + BARKI (A) 1. Wypychanie na suwnicy 100kg x 10 / 150kg x 10 / 190kg x 10 / 210kg x 10 / 225kg x 10 / 150kg x 13 100kg x 10 / 150kg x 10 / 190kg x 10 / 210kg x 10 / 225kg x 8 / 150kg x 14 100kg x 10 / 150kg x 10 / 180kg x 10 / 200kg x 10 / 215kg x 10 / 150kg x 18 100kg x 10 / 140kg x 10 / 170kg x 10 / 190kg x 10 / 210kg x 10 / [...]

[...] poszedlem sie na chwile polozyc. Po 20 minutach nie chcialo mi sie straaaasznie wstawac. Normalka cialo przestawilo sie na tryb- "obudz mnie za 8h". Wlaczyla sie psychika- po co masz wlasciwie wstawac? Trenowales ladnie caly tydzien, codziennie byles po 10-11h w pracy, spisz po 5-6h, jestes niewypoczety, slabo jesz- jestes zmeczony, [...]

Corum, Ciocia dzięki za słowa otuchy! Dałam ciała. 3 kostki ptasiego mleczka i Magnum almomd. Oraz 4 banany, 2 szklanki mleka, stek, jajka i sama nie wiem co jeszcze. Nie jadlam słodyczy w tym roku. Wczoraj nie skusilam sie na swiezo upieczone bulki z jagodami by moja mama. A dzis wzytsko mi jedno. Psychika mi siada od problemów. Tyle w temacie [...]

nie ma to jak zacząć trening od nowego rekordu, to daje dobra motywację do kontynuowania, jakos wtedy psychika inaczej działa. ramiona faktycznie bardzo duże, brakuje tylko troszke barków, co poradzic, ja mam to samo

[...] zeszlo? Raczej nie ,okolice brzucha zatłuszczone niestety grzechmek nie ma to jak zacząć trening od nowego rekordu, to daje dobra motywację do kontynuowania, jakos wtedy psychika inaczej działa. Była zyebka że duch lenistwa się pojawił więc pojechałem całą na przód . Tym bardziej że Wodyn nakazał tydzień przerwy gruby__69 Bardzo dobre [...]

Przerwa treningowa 24.08-06.09 na regenerację, po powrocie do treningow redukcja która potrwa 4-6tygodni. Mam w glowie plan silowy ale nie wiem czy nie porobie treningu na kettlebell również. Przemysle jeszcze :) To samo z dietą. Psychika chcialby kalorycznosc utrzymac by nie spadl ani kilogram, ale rozsadek podpowiada ze trzeba sie poswiecic i [...]

Co do rwania- nie wiem. O postępie decyduje -psychika -wydajność neuromięśniowa -technika Na redukcji mogę zrobić spory postęp, bo na razie nie posiadam trzeciego elementu układanki. Zmiana techniki może dać Ci błyskawicznie kilkanaście/kilkadziesiąt kilogramów- żeby uzyskać taki postęp doskonaląc czynny aparat ruchu potrzeba miesięcy/lat. [...]

[...] co się stanie, nie wiem kto się zaraz w drzwiach pojawi. 100 kg weszło mi 2 razy w pierwszej serii (pod 3 wskoczyłem, ale mi wypadała). Przy następnych seriach siadła mi psychika- przynajmniej tak mi się wydaje. Chuy, za tydzień znowu 100 kg i modlę się, żeby poszło lepiej. 2. Siady- robiłem na zmianę z wysokim kumplem. Stojak za wysoko, [...]

[...] secie akurat spiker podniecał się swoim głosem i głupotą. Tak mnie to wytrąciło z równowagi, że wstałem tylko raz... Nie wrzucam filmu, bo nie ma sensu- tu zawiodła psychika + próbowałem wstać od razu, a nie posiedzieć z tym "chwilkę" na dole i złapać równowagę. Set2: Już jest muzyka i było ok ;) Jest filmik. Set3: Jak mówiłem, mam [...]

[...] - wtedy poznałam "smak" zaprawek siłowych. Na silke poszłam w momencie kiedy w moim zyciu było gówniano. Posypało sie kilka tematów a w ślad za tym tąpnęło zdrowie, siadła psychika. Skutek uboczny - w trzy miesiące miałam + 10kg na wadze. Trauma :-( Postanowiłam o siebie zawalczyć. Aerobiki nigdy mnie nie jarały. Bieganie nie moja bajka. Rower [...]

[...] powinieneś zrobić tydzień lub dwa przerwy, kiedy stopniowo(!) wracasz do podaży kcal według twojego zapotrzebowania (bilans 0). W tym czasie metabolizm na nowo się rozkręca, psychika dostaje trochę luzu, regenerujesz siły i jeżeli chcesz dalej redukować analogicznie powtarzasz wszystko od nowa. Obcinasz - obserwujesz i przesz do celu Tyle ode [...]

[...] ( u mnie dół, klatki, dół brzucha czy okolice tricka) tobie się całkiem całkiem udało także gratuluje jeszcze raz ! Baa od stycznia wskakuję na identyczne suple tylko jeszcze tri anabol i parę innych dodatków! i też w planach mam budowanie czyściutkiej masy bo na palenie sadła moja psychika mówi już nie! pozdro i rośnij zdrowo i beztłuszczowo !