przetrenowanie

Ostatnio nie trenowalem miesni przez 2 tygodnie . Poniewaz przy wyciskaniu sztangi , hakielek lub rozpietkach bardzo boli mnie lewy bark , nie tylko przy cwiczeniu ale tez po treningu tak przez 2 dni , od razu po treningu boli ale nie bardzo , na drugi dzien mam troszeczke zamrozony. Ktos mi rzucil pomysl zebym porobil bardzo malym ciezarem i [...]

[...] typowej progresji zrobilem i przy 140kg cos szarpnelo w prawym bicepsie nie zrobilem ani jednego powtorzenia ogolnie niemoglem nic zrobic wyciagu nic zero, bol przy zginaniu, jakby przetrenowanie lub skurcz. Jak zaleczyc? Oszczedzac biceps i lekko z innymi partiami, czy wogole odpuscic narazie silownie? Ibuprom i inne leki pomoga tutaj cos??

[...] sie rano ze skurczem, reka sama sklada sie w "piesc"-sciaga mi palce. przy tym nie czuje dloni, jedyne co odczuwam to straszne mrowienie, na wew. stronie dloni wychodza mi zyly. probuje rozmasowac itp. ale nie pomaga , samo puszcza po 30-50 sek... cz to jakas powazna kontuzja czy moze tylko przetrenowanie? na wszystko jeszcze za wczesnie...

[...] .zaczynam kuracje na rzeżbe .bede brał wino i propionat + clean . jak rożłożyć treningi myślałem żęby tak pon":klatka i przedramie wto:triceps biceps sro:barki nogi czwa:lekko klatka i plecy normal piątek :triceps biceps lekko. sobota: taekwondo niedziela: jak wyżej martwi sie troche o przetrenowanie co o tym sądzicie ? prosze o szybkie odp

[...] na stojaki. Bolą okolo 30-40 sekund i przestają. przy suwnicy nie mam tych objawów. Przy przysiadach i czesto przy ciagach odczówam również ból w obu podudziach, a dokładnie w miejscu gdzie konczą sie pośladki, a zaczynąją dwójki. Może to byc przetrenowanie??dodam że od kilkunastu tygodni ćwiczę treningiem HTED czyli typowym planem siłowym.

od dłuższego czasu mam tętno powyżej 85, najczęściej 90-95 i zacząłem chrapać, mam jakieś problemy z oddychaniem co może być? ćwicze na siłowni, jeżdze na rowerze, przetrenowanie nie wchodzi w gre

Siemka teraz tak może zaczne od tego że jestem w trakcie brania kreatyny na oko kończy mi się za 6 dni ale czuje ze powinnienm zrobic sobie przerwe takie lekkie przetrenowanie i teraz moge 5 dni odpoczywać i brać kreatyne bo caly cykl porządnie zapierniczałęm dlatego teraz taki ból mieśni jest sam nie wiem co sądzicie :D ???

[...] siłce. Po wczorajszym treningu klata+bic+tric mam takie zakwasy które są nie do wytrzymania, wcześniej czegoś takiego nie miałem. Mięśnie są mocno napięte,twarde i obolałe. Nie mam siły nic podnieść. Czy to przetrenowanie? W sob i nd trochę popiłem, w poniedziałek złapała mnie zamuła to myślałem że trening postawi mnie na nogi (zawsze tak było)

[...] znalazłem dlatego założyłem nowy temat. Mianowicie chcę przejść na FBW (aby zwiększyć siłę zamiast pompować mięśnie), ale zajęcia na uczelni zmuszają mnie do chodzenia na siłownie tylko w poniedziałek, wtorek i czwartek. Czy jeśli będę trenował to po jakimś czasie nastąpi przetrenowanie mięśni?? Jeśli tak to czy jest jakieś inne rozwiązanie??

[...] ale stało sie to bez żadnego urazu tzn nic nie strzeliło itp. jeżeli duższy czas nie podnoszę ciężarów to ból mija całkowicie...a jeśli np. chcę zrobić martwy ciąg to znowu wraca.....chciałbym abyście mi może polecili jakieś leki dobre i przy okazji napisali jaka może byc przyczyna tego bólu(może przetrenowanie??)...z góry dzięki..pozdrawiam

yo jak to sie ma w praktyce bo zdania podzielone 1. przed cyklem robic roztrenowanie czy wchodzic na cyklon w najlepszej formie 2. jak sie ma przetrenowanie do cyklu, czy w momencie przetrenowania wchodzac na sok mozna zrobic progres? yo edit: shit w temacie literówka Zmieniony przez - grubytur w dniu 2010-03-31 18:42:22

[...] z masą i z siłą, jednak bardzo powoli, ćwiczę 3 lata a jeszcze nie wycisnąłem 100kg na klate,ale to co się teraz dzieje to jest dramat, spadła mi siła zwłaszcza przy wyciskaniu z 70kg na serie na 55kg to tego nie mam chęci do treningu i budzę się niewyspany a śpię po 8h. Czy to przetrenowanie? Czy wina diety? Dodam że ćwiczę 3-4 razy w tygodniu.

[...] i myśle i wymyśliłem że skoro uda są takie duże jak są duże chodzimy na nich wykonują tyle pracy i wogóle i są duże i tak prawie od początku zycia i się nie przetrenowują a to są właściwie takie same mieśnie jak mieśnie np ramion więc czemu by nie używać ich tak jak nóg i czemu grozi przetrenowanie ?? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] ostatnich tygodniach zauważyłem spore spadki siły . Przykładowo gdy 3 tygodnie temu konczyłem klatke robiąc 3 x 100 kg , tak dzisiaj podniosłem 100 kg tylko raz . Dodam że zaczelem tez chodzic na zajecia boksu . W czym tkwi problem ?? Czy jest to po prostu przetrenowanie czy brak regeneracji z powodu boksu ?? . Z góry dzieki za pomoc . Pozdro :)

Witam ! Mam pewien problem, mam 18 lat i trafil mi sie pierwszy zylak na lydce. Bede mial operowany. Przyczyna tego jest, zdaniem chirurga, zbyt duze przetrenowanie nogi ... Niestety u mnie jest to problem rodzinny, brat moj cwiczac na silowni tez mial zylaki. I tu moje pytanie, czy sa jakies odzywki czy suplementy ktore jakos wzmacniaja zyly, [...]

[...] po 1,5godz.W niedziele gdy miałam dzien wolny od ćwiczen zaczęły mnie bardzo boleć kolana.Przy kucaniu,wstawaniu a jak siedzę gdy są zgięte.Bolą z przodu po wewnętrznej stronie tak w środku.Jak chodze to czuję ,że nogi sie inaczej układaja tak jakby stopy na zewnątrz szły.Czy to przetrenowanie czy tzreba iść do lekarza? Bardzo prosze opomoc

[...] robienia pompek...Ćwiczę na masę 4 razy w tygodniu systemem:poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek.Staram codziennie robić sobie góra 100 pompek i to nie na raz chciałbym się pytać czy może to sporowodować przetrenowanie klatki czy też nie mam się czym martwić. Klatkę ćwiczę w poniedziałek i wykonuję na nią 3 ćwiczenia co w sumie daje 10 seri.

[...] polecić mi jakieś suplementy pomocne w szybszej regeneracji organizmu, które będę mógł łączyć z BCAA? Uprawiam bieganie i piłkę nożna. Już kilka razy przerabiałem przetrenowanie i chciałbym tego uniknąć, przy wykonywaniu 6-7 treningów w tygodniu (4 biegowe i 3 piłkarskie) Oczywiście stosuje urozmaicona dietę bogata w węglowodany oraz [...]

Jestem dosyć wkurzony ponieważ ćwicze już ponad 1,5 roku z przerwami a efekty nie są zadawalające dla mnie tzn. obwody idą w górą ale siła stoi w miejscu. Ćwiczyłem już z dietą oraz bez diety i bez zmian. Siła dalej stoi w miejscu chociaż obwody idą:/ Gdzie szukać przyczyn?? Słaba genetyka, przetrenowanie? Pomóżcie...

[...] na wekend mam szkołę. Siłownia w soboty jest czynna tylko do 15 więc raz na dwa tygodnie nie wyrobiłbym się. Moje pytanie brzmi czy w związku z tą sytuacją mogę ćwiczyć w ten sposób bez obaw o przetrenowanie mięśni? wtorek, czwartek, sobota wtorek, czwartek, piątek wtorek, czwartek, sobota wtorek, czwartek, piątek z góry dzięki za pomoc.