[...] Jeszcze erytropoetynę można porównać do EQ, bo jedno i drugie leczy niedokrwistość. Ale są granice. Rolą hemoglobiny (która wyraźnie wzrasata przy podaniu EPO i EQ) jest przenoszenie tlenu - wzrost wydolności. Ale ma to swoje granice. Teraz broscience ale w to wierzę, może ktoś mnie poprawi. Przy wysokim hematokrycie hemoglobina przenosi samą [...]
a lezac, robie to cwiczenie na klate =- przenoszenie hantelki i na drugi dzien czuje najszerszy bardziej od klaty he dobrze tu od Ciebie sobie przypomniec fajne cwiczenia kolego Keczup co tam teraz leci u Ciebie z towaru Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-02 20:47:55
a lezac, robie to cwiczenie na klate =- przenoszenie hantelki i na drugi dzien czuje najszerszy bardziej od klaty he dobrze tu od Ciebie sobie przypomniec fajne cwiczenia kolego Keczup co tam teraz leci u Ciebie z towaru Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-02 20:47:55 bo to zalezy jak ustawisz rec i gdzie robisz pauze.Jak lokcie szerzej na [...]
a lezac, robie to cwiczenie na klate =- przenoszenie hantelki i na drugi dzien czuje najszerszy bardziej od klaty he dobrze tu od Ciebie sobie przypomniec fajne cwiczenia kolego Keczup co tam teraz leci u Ciebie z towaru Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-02 20:47:55 Aktualnie 750 enan 600 deki 900 boldka 600 Mastera E 25 mg Antka + 25 mg [...]
Mogę przenoszenie hantla nad głową i to robię ,trzymam podczas tego gdy jest w okolicach czoła w izometrii.To działa ale tylko częściowo i tylko na górę klatki.Wyciskania i rozpietki ,odpadają całkowicie.Nawet na malym ciężarze.
Pany,przenoszenie sztangielki nad głową na wyprostowanych rekach (wariant na najszerszy przodem) , w którym momencie jest najaktywnieszy najszerszy? Wydaje mi sie ze dopiero jest aktywny jak mam sztangielke ponize wysokosci głowy ,tak na maksa d tylo i tam trzymam w izo.Mam racje? Zmieniony przez - acidm w dniu 2/2/2021 8:32:04 PM Zmieniony [...]
[...] 12/10/8 - francuskie wyciskanie: 2 serie 12/10/8 - pompki w podporze tyłem z obciążeniem: 1 seria 12 Grzbiet: - wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia: 4 serie 12/10/8/6 - przenoszenie hantli w leżeniu w poprzek na ławce poziomej: 4 serie 12/10/8/6 - sztrugsy ze sztangą: 4 serie 12/10/8/6 nie ma żadnego typowo ćwiczenia na szerokośc, nie ma nic [...]
Krzysiu%-) Tu napisz, bo zanim o tej godzinie się ktoś zjawi to wszyscy poznają dane%-) http://www.sfd.pl/przenoszenie%2Fedycja%2Fusuwanie__pro%C5%9Bby_TUTAJ-t889167-s92.html#post6
[...] odwrotnie z hantlami płaska na skos górny. Serie łączoną rozpiętki na skosie + butterfly, zastąpiłem wykonywanymi po raz pierwszy rozpiętkami na bramie (dolne wyciągi) + przenoszenie w poprzek ławki (także bardzo dawno niewykonywane ćwiczenie) W treningu bicepsów, uginania sztangą , które robiłem już bardzo długo zamieniłem na hantle w [...]
[...] brak funduszy nie sprawia ze nie mozesz cwiczyc, jesli masz tylko np lawke +sztanke+hantle to nie oznacza ze tylko rozpietki i plaska, istnieja przeciez pompki pod skosem, przenoszenie hantla, na chama jesli masz mala kuchnie porecze mozesz zrobic -u mnie sie da, ew na krzeslach jesli dobrze je zablokujesz, mozesz rozne chwyty na plaskiej, [...]
Zamiast wyciskania głową w dół daj przenoszenie sztangielki, 3 serie z progresją. A co do tych pleców to odpuść sobie podciąganie na drążku bo to by było zbyt wiele jak na plecy. Ewentualnie zastąp któreś ćwiczenie podciąganiem.
[...] próbowałam według rad trenera, jeszcze nie czuję jak powinnam Ławka skos 20kgx2sx8p, 25kgx8p. WL 25kgx8p, 27,5kgx8p, 30kgx8p, 32,5kgx5/4/4/4/4; 30kgxmax/7/7/7; 20kgx20 plus przenoszenie hantli za głowę 8kgx12p, 12,5kgx3sx12p 18kgx10p, 23kgx8p, 28kgx6p, 33kgx6/6/6/7/6, 28kgx11 plus przenoszenie hantli za głowę 6kgx8p, 10kgx3sx12p 18kgx12p, [...]
[...] próbowałam według rad trenera, jeszcze nie czuję jak powinnam Ławka skos 20kgx2sx8p, 25kgx8p. WL 25kgx8p, 27,5kgx8p, 30kgx8p, 32,5kgx5/4/4/4/4; 30kgxmax/7/7/7; 20kgx20 plus przenoszenie hantli za głowę 8kgx12p, 12,5kgx3sx12p 18kgx10p, 23kgx8p, 28kgx6p, 33kgx6/6/6/7/6, 28kgx11 plus przenoszenie hantli za głowę 6kgx8p, 10kgx3sx12p 18kgx12p, [...]
[...] 5x8 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10 Wioslowanie podchwyt 4x10 Przenoszenie hantla 3x12 Rozpietki 3x12 Wyciskanie sztangi w leżenie 3x10 Tylko tak , rozpiętki na skosie czy na płaskiej ? Czy może rozpiętki i przenoszenie dać od razu po wyciskaniu sztangi na skosie ? Pzdr Zmieniony przez - PanOs w dniu 2016-04-13 19:23:53
Zamiast MC może być dzień dobry lub przenoszenie sztangi w leżeniu? Co lepiej Dzień dobry nie. Przenoszenie może być. Lub wiosłowanie sztangielką w oparciu.