przenoszenie

Mam pytanie na temat treningu siłowego:czy to ma być praca oparta na treningu obwodowym czy na do oporu powt. Mój zestaw ćwiczen: pompki przenoszenie talerza przysiady zwykłe wspięcia na palce szrugsy

Witam, mam pewien problem, mianowicie przy wykonywaniu ćwiczenia na klatkę- przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej, odczuwam ból w lewym barku, czuję jakby ''strzelało'' coś w nim. Prosiłbym Was o jakąś pomoc lub uwagi. Dziękuję i pozdrawiam :)

siema mam pytanie czy do swojego treningu na klatke wyciskanie na ławce poziomej 4x10 rozpiętki 4x10 przenoszenie sztangielki za glowe leżąc czy zamiast ostatniego cwiczenia moge wrzucic wyciskanie sztangielek co bedzie lepsze.z góry dzieki

co jeszcze mozna dodac do treningu klaty dyspanujac tylko hantlami czy wystarczy to: przenoszenie hantli - 4 serie po 12 powtorzen wyciskanie hantli chyt mlotkoty - 4 serie po 10 powtorzen

czy to dobry plan na najszerszy grzbiet podciąganie 4*6-12 przenoszenie sztangi4*6-12 wiosłowanie podchwytem4*6-12 mój starz to 8 miesięcy

Jezeli mozecie to zrobcie mi plan cwiczen bo mam z tym lekki problem moje cwiczenia to: rozpietki,sztanga-klata,przenoszenie sztangi w poprzek lawki,triceps,biceps,barki 2x,plecy i ewentualnie to tez brzuch. Z Góry Dzieki Za Odpowiedzi!!

moj staż 4 miesiace jak myslicie na klate robic 4 cwiczenia wyciskanie na plaskiej,skos,rozpietki hantlami i przenoszenie sztangielki w leżeniu czy lepiej robic 3 cwiczenia doradzcie robie trening na mase

Czy to fakt czy tylko mi sie zdaje ze po rozpietkach spada mi pompa i klata sie jakas plaska robi? Czy moge w zwiazku z tym robic przenoszenie?

Nigdy ich nie robilem czy tak bedzie dobrze rozpietki na skosie 3 serie i wyciskanie na plasko 3 serie przeplane a wyciskanie na skosie 3 serie i przenoszenie hantla nad glowa 3 serie przeplatane bedzie ok?

Witam mam problem z klatką. Lewa strona klatki jest lepiej wyrzeźbiona niz prawa. Mniej widac na prawej podciecie czyli dolną czesc klatki czy mozna to jakos poprawic?? Zaczołem stosowac przenoszenie hantla za głowe prosze o odpowiedzi!

siemka co myslicie o takim planie na klatke (cel masa). 1.Rozpietki płasko 3x15 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,8,8 3.Wyciskanie hantli głowa w góre 4x12,10,8,8 4. przenoszenie hantla za głowe - 3x10

Witam. Mój problem to prawa strona klatki piersiowej jest mniej podcieta niz lewa :( i niewiem co robic stosuje wyciskanie skosem w dół sztanga/hantlami i przenoszenie nad głową hantlem i niewiem co dalej

witam.Panowie jaki trening na klatke nie moge ruszyc srodka i gory.obecnie jade klata i triceps wyciskanie skos 4serie pompki na poręczach 4serie rozpietki skos 3 serie przenoszenie zza glowy 3 serie

Czy taki plan na plecy bedzie dobry? 1. Podciaganie szeroko nachwytem 3xmax 2.Wioslowanie koncem sztangi(uchwyt) 5x8 3.Przenoszenie hantli za glowe lezac wzdluz lawki 3x12 4. Wyprosty tulowia 4x12 (z talerzem 10kg) martwego nie chce robic

siemka co myslicie o takim planie na klatke (cel masa). 1.Rozpietki płasko 3x15 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,8,8 3.Wyciskanie hantli głowa w góre 4x12,10,8,8 4. przenoszenie hantla za głowe - 3x10

Problem tego typu że szybko się pocę w pracach fizycznych np. kopanie łopatą, przenoszenie towaru i takie rzeczy. Po jednym takim dniu jestem cały obolały jest jakiś sposób żeby to zmienic? Mam 17 lat

CZY PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ MOŻNA ROBIĆ Z DUŻYM OBCIĄŻENIEM ROSNĄCYM CO SERIE, CZY JEST TO RACZEJ ĆWICZENIE UZUPEŁNIAJĄCE JAK NP. ROZPIĘTKI?

Siema, posiadam tylko płaską, sztange i hantel Robie wyciskanie, przenoszenie hantla, pompki na uchwytach z nogami w górze, moge tym sprzętem bez skosnej i drugiego hantla jeszcze jakos przyatakowac klatke?

czy przenoszenie sztangi lezac na poziomej daje rezultaty pozytywne czy raczej odpuscic sobie to cwiczenie podczas treningow na mase???

patrzylem do atlasu ale tej nazwy nie znalazlem. przenoszenie sztangielek bokiem w leżeniu przodem na ławce skośnej (oparcie 25-30)