SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

klatka-problemy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 743

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 590 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21339
witam.Panowie jaki trening na klatke nie moge ruszyc srodka i gory.obecnie jade klata i triceps
wyciskanie skos 4serie
pompki na poręczach 4serie
rozpietki skos 3 serie
przenoszenie zza glowy 3 serie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 912 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19783
Jak Ci zależy tak bardzo na klatce to trenuj ją oddzielnie, i ćwiczenia do wymiany, proponuje

pompki na poręczach rampa 5
wyciskanie hantli na skosie z supinacją nadgarstka rampa 8
wycisk ściskający rampa 10

dobrze wykonane rozbudują Twoją klatkę, ew. wycisk zamień na bramę lub rozpiętki, choć myślę, że jak go jeszcze nie robiłeś to spróbuj, powinno ruszyć.

I pompkach nie żałuj dowieszonego obciążenia:)

Poza tym to ankieta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
ew. wycisk zamień na bramę lub rozpiętki

Bramę, w rozpiętkach nie ma pożądanego tu ruchu ściskającego.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

łapy

Następny temat

Pytanie dotyczace treningu / szybkie pytanie, szybka odpowiedz :)

Wiecej