przemek

Mumin - no z każdym tygodniem będzie coraz bardziej monotonna :-) od razu nie chcę wjeżdzać na monotonię jak jeszcze nie zamknąłem nawet 1 tygodnia redukcji, niech psychika odpoczywa :-) Przemek - no ja widzę różnicę, między 16h czy 18h głodowaniem a po prostu wstaniem i od razu trening. Ta pierwsza mi się niepodoba, ale druga - wporządku, [...]

Przemek odpiszę Ci prosto: Łatwiej Ci będzie robić pajacyki w tabacie niż sprinty na 100% możliwości z jednego super ważnego powodu: przy sprintach tak zajedziesz dwugłowe, że z każdym sprintem będziesz coraz wolniejszy %-) wydaje Ci się, że biegniesz na 100% bo pompa dwugłowych przeokrutna %-) piszę o sprintach w terenie. 1 sprint zrobisz [...]

A ile słodyczy się jadło? %-) Jednak nawet mimo że miałem nadwagę, to problemów ze sportem nie miałem. Wiadomo - nie byłem tak szybki, jak moi 30-45 kilogramowi rówieśnicy, ale też nie było jak dzisiaj - nie byłem zgarbionym, spędzającym całe życie przed kompem grubaskiem bez życia. Mój syn się będzie nazywał Antek/Przemek/Wiktor i będzie [...]

A ile słodyczy się jadło? %-) Jednak nawet mimo że miałem nadwagę, to problemów ze sportem nie miałem. Wiadomo - nie byłem tak szybki, jak moi 30-45 kilogramowi rówieśnicy, ale też nie było jak dzisiaj - nie byłem zgarbionym, spędzającym całe życie przed kompem grubaskiem bez życia. Mój syn się będzie nazywał Antek/Przemek/Wiktor i będzie [...]

Napisze Ci troche krytyki ale to nie zadnej hejt, pamietaj :-)! Zmiany jako takiej dużej nie widać, po tym okresie szczerze mowiac, spodziewałem się podobnie jak Przemek wiele większej zmiany. Imo fatu jest jeszcze sporo, jak teraz masz 81cm i tak się to prezentuje to chyba zeby naprawde to solidnie wyglądało musiałbyś miec kolo 75cm. Nogi [...]

Lista zgłoszonych zawodników: Seniorzy Elita 76 kg 1 Bartosz Bak Lamator 2 Grzegorz Bak Lamator 3 Daniel Wrzesniewski Zlomiarz Team 4 Marcin Tobera Copacabana +76 kg 1 piotr baginski berserkers team 2 Piotr Kapral Copacabana Lodz 3 Lukasz Warchol Gracie Barra Poland Team Draculino Seniorzy Purpurowe Pasy 76 kg 1 Adam Gorny Zlomiarz Team [...]

Obaj panowie bardzo się nie lubią - to jest fakt - zaczął prezentacje polskich bokserów wagi ciężkiej King. - Saleta chce tego co ma Gołota w Ameryce - sławy, wielkich walk, promocji w najsławniejszych salach tego kraju. Jeden jest sławnym bokserem w Ameryce, drugi bohaterem w swoim kraju. Bohaterem i ... kochankiem, polskim skrzyżowaniem Clarka [...]

oj Przemek, Przemek... Abidi to czołówka... Your flesh is soft. My fists are invincible. Realize your agony!

Wyniki 4 kolejki::: A FC Thun - Man.Utd.(schwindler) (0-2) 17'P.Bardsley 25'W.Rooney Ol.Pireus - Juve (ArTUr_1988) (1-2) 7'M.Kapsis 52'M.Blasi 57'M.Zlayeta B Fenerbahce (Maju1987) - Inter (J-J) (4-2) 7'F.Luciano 15'N.Anelka 63'F.Luciano 80'S.Senturk 4'A.Recoba 89'M.Materazzi Anderlecht - Chelsea (Fazz) (0-5) 2'D.Drogba 21'M.Essien 28'W.Bridge [...]

Przemek, Marian - dzięki, motywujecie mocno, żeby krok po kroczku dążyć do takiego rozmiaru jak ma właśnie Luki };-) Jeśli chodzi o ustawkę to ja zapraszam wszystkich do Krakowa };-)

Przemek, Marian, Ty rzecz jasna, Krystian, Luki itp :-)

Mi na plaskoklacie pomogło wyciskanie siłowe 3-5 powt. Na skosie dodatnim (tylko jedno ćwiczenie na klatkę w poniedziałek) i hantle w zakresie 8-10 powt na skosie dodatnim + B.dokładne ściąganie linek wyciągów górnych 4x12-15 no i oczywiście stały progres siłowy. U mojego kumpla co miał podobnie jak u Cb katowanie jej raz w tyg na maxa, a potem [...]

Dzięki za info Przemek! Szkoda że w Pl takie kwoty nigdy nie wpada na salony%-) chociaz NACU się jakoś tam stara Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-05-21 21:36:21 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-05-21 21:37:35

Wiem Przemek o co chodzi doskonale ale coraz wiecej osob ucieka z ifbb. Wybor ma kazdy wiadomo Ze najlepiej w ifbb ale sami wiecie jakie szopki tam sa %) aczkolwiek Suker , Fijal , Piekarz , Wolniak czy np Mikulewicz zjadaja wiele osob z ifbb ale wiem ocb Zmieniony przez - MalyMati w dniu 21/05/2017 22:13:25

Hehe Bzyku chyba jałowej michy nie widziales za moich czasów :-) Ryz bez przypraw, cycek tak samo gotowany w wodzie bez soli czy najmniejszej ilosci pieprzu albo zielska, zero tłuszczu w dzien tylko na noc troszke masla orzechowego i na te masło sie cały dzien czekalo :-) Mowie o ostatnich dniach ale teraz jest inne bardziej ludzkie podejscie np. [...]

Jak Przemek pisze,norma że łapiesz wodę przez cały dzień.A co do potasu to właśnie być może suplementacja zbędna bo jego nadmiar też powoduje nadmierną ilość gromadzonego fluidu,temu np na gh trzyma się sporo wody i przy dużych dawkach normą jest stosowanie diurów cały czas.

do tych foot to Przemek nawet nie idź... byłem niedawno nic tam niema, pusto non stop brak towaru

W złą stronę to zmierza Daj nogę bokiem, Przemek mi smaka narobił swoją fotą:)) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/25474162_10213265202957054_1332273635_o.jpg?oh=8bc174bb5d8f26a3debb2aad4b2dd24f&oe=5A39755F Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2017-12-17 22:41:14

Kumam, ja walę do 1, przed i po treningowego. Zrobię jak napisał Przemek, to 450kcal przeniose z ww na tłuszcze, bo tez nie mam juz gdzie upchnąć tych ww %-) Wegli spokojnie mozesz dopchac jeszcze bo wiele ich nie masz;) dodaj teraz fatu a węgli nie obcinaj a potem dodawaj węgli, może z fatem tez na początku nie szalej a dodaj do poislkiw nie [...]

ja juz dawno bym na ofie byl zeby nie to, ze Przemek mnie podjudza dop****** no dop******...