przemek

Współpracuję z Przemkiem od dwóch miesięcy i wreszcie czuję, że jestem na właściwej drodze do osiągnięcia fajnej, sportowej sylwetki. Trening jest ciekawy, wymagający i co najważniejsze dostosowany do warunków w jakich możesz i chcesz trenować. Dieta bardzo smaczna, jem to co lubię i nie czuję głodu. Zdecydowanie poprawiła się kondycja i stan [...]

No siema Przemek :-) Widzę, że ciągle prężnie działasz! :-) Polecam Panowie i Panie, od Niego wszystko się zaczęło ;-D

Moja opinia: Współpraca z Przemkiem to: - pyszne, a przede wszystkim zwykłe jedzenie, które się nie nudzi, a w dodatku jest skrojone na miarę (zero dogmatyzmu żywieniowego - to lubię ;), - stały kontakt mejlowy i odpowiedzi na dosłownie wszystkie nurtujące nas pytania, - szybkie i bardzo dobrze kontrolowane postępy (dobra kontrola -> szybka [...]

Przemek - dokładnie, dla odmiany spróbowałem - lepiej izolowane są bicepsy choć przypada na nie mniej obciążenia, ale i tak jest super:) palec już nie wadzi. układajcie plany pod swoje braki, nie musicie kopiować - wystarczy sekundę nad tym posiedzieć.

Ludzie, 32 wypowiedzi w temacie o walce która poziomem będzie przypominała bójki które niekiedy mamy pod dyskoteką. Temat ma dwa dni a już zbliża się w liczbie postów do UFC 139! Napędzacie tą swoją niechęcią machinę która się będzie kręcić puki ktoś będzie chciał gadać o Najmanie. Hejtujcie dalej Najmana, dajcie mu zarabiać! 8-) Autorze tematu, [...]

Witam mam parę pytań ponieważ chciałbym zacząć trenować . 1. Czy powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed [...]

Przemek - zaproszenie na trening cały czas aktualne, podjedź kiedyś to sam zobaczysz jaka frajda jest w zabawie z procą jak nierealne ciężary szybują w górę :-)) Odnośnie mojego treningu na siłę, to musiałby się naczelny trener od siły 35+ ajazy wypowiedzieć, bo to jego rozpiska wg schematu DUP (Daily Undulating Periodization), co prawda była na 3 [...]

Tomq możesz coś więcej o tej relaksacji napisać? Przemek tutaj po krotce opisalem co i jak http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Poizometryczna_relaksacja_mi%C4%99%C5%9Bni%2C_spos%C3%B3b_na_szybkie_rozci%C4%85ganie-a1037.html naprawde podczas jednej sesji "rozciagania" mozna juz poczuc, ze zakresy sie poprawiaja, ogolnie u mnie na studiach uczyli, ze [...]

PRZEMEK - NIE PATRZ %-) Wczoraj po pracy odwiedziliśmy małą pizzerię u mnie na wiosce, która jak się okazuje jest prawdopodobnie najlepszą pizzerią włoską w województwie - rewelacja! https://i.imgur.com/XT0qPdv.png Dzisiaj w planach same aeroby, zrobiłem wczoraj swój pierwszy sernik na zimno (nie do końca fit ale przepis wyglądał na tak kozacko [...]

Musze Ci Kuba podziekowac! Za kazdym razem jak chce cos podjesc, wchodze tu- widze fraze 'sorry Przemek' pod tym zdjecia pizzy, lodow, kielbasek, a za chwile te nogi i okablowanie... Stwierdzam, ze i mi nie zaszkodzi%-) Nogi wg mnie na scene juz sa:-)

Przemek ma focie i resztę filmów, teraz piłeczka po jego stronie. Wieczorem pewnie poda kwotę, którą będę musiał zapłacić za nieupublicznianie materiałów wizualnych; jak mnie nie będzie stać, to pewnie coś wrzuci.

Współpracuję z Przemkiem od początku 2013, poprzednio czytałem forum przez kilka miesięcy i próbowałem coś rzeźbić sam, ale Przemek wydobył mnie błyskawicznie z chaosu i ukierunkował konkretnie. Dieta jest super smaczna, jem bardziej urozmaicone rzeczy niż chyba kiedykolwiek w życiu, jem dużo i chudnę :). Treningi potrafią zmasakrować, mimo że na [...]

Widze , ze same pozytywne opinie , no to ja troszke nietety stonuje . Oczywiscie zgadzam sie , ze wiedza Przemka jest naprawde na wysokim poziomie , ale z tym indywidualnym podejsciem do klienta bym nieco sie nie rozpedzal. Przemek z calym szacunkiem do Ciebie , ale troszke olewales nasz kontakt i na odpowiedz musialem czekac kilka dni , a [...]

Z siłownią mam już do czynienia prawie 3 lata. Byłem zawsze mega chudy i przez 3 lata starałem się budować "mase". W 2010 roku ważyłem 58kg, do 2013 (Luty) udało mi się dobic 83kg. Ponad metr w pasie itd. Próbowałem sam redukowac (Przemek pomagał mi układać diete tutaj na forum) i do maja 2013 zbiłem na 80kg i 96cm w pasie..... ciężko o szło. Jak [...]

Trener personalny online - Przemek Kozak Z Przemkiem współpracujemy od połowy lutego. W tym czasie zredukowaliśmy z wagi 82 kg do ok 75 kg (koniec redukcji w połowie października). Redukcja przebiegała spokojnie, bez pośpiechu. Nie chodziłem głodny :) Wykupując konsultacje, mamy do wyboru schemat diety, tudzież gotowa rozpiskę z daniami. Ja [...]

szkoda Piotrka Nowotarskiego, bo na tych fotach z Przemkiem dobrze wygląda (zresztą Przemek też) ;) na MŚJ mógłby powalczyć, a tak w ciężkiej będzie tylko Piotrek Borecki Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-09-17 13:31:09

Witam!! Ja pozwolę sobie wkleić podsumowanie z mistrzostw europy jakie opisałem na moim blogu... Miniony weekend był niezwykle szczęśliwy dla naszego całego Trec Team’u,3 medale, w tym dwa brązowe oraz jedno srebro z pewnością można uznać za wielki sukces. Na mistrzostwa europy w kulturystyce i kulturystyce klasycznej udaliśmy się w [...]

Zdanie moje jest takie,że Przemek był sportowcem i to z wynikami.Jego kariera różnie się toczyła.Może,że nie zawsze był skupiony na sporcie w 100%.Jeśli chodzi o walkę z Najmanem?Przemek gdy przyjął to wyzwanie mam nadzieję,że sprzątnie Najmana.Jeśli solidnie się przygotowywał. Bokser/kickbokser vs koleś udający boksera a teraz zawodnika mma tylko [...]

kiedyś może tak robiłem (jak już to hantlami) ostatnio, dopiero co w tym planie Przemek mi dodał to ćwiczenie, od zawsze nie lubię,nawet w pełni zdrowia i bez skręconego łokcia nie nawidziłem francuskich wyciskań %-) ale na niewielkich ciężarach staram się obecnie wykonywać i nie narzekać %-) w chwycie neutralnym za pomocą gryfu to musiałbym [...]

Odnośnie treningów - często piszesz ( jakieś tam .....) nie masz stałego schematu który zmieniasz po kilku tygodniach ( jak większość , że jak wyciskanie to plaska a dopiero kiedys zmiana ) Jakieś tam.... co trening tak zmieniasz ? .Robisz dane ćwiczenie np rozpiętki czy jakies podciganie lub wyciskanie i zmieniasz kąt lub uchywt w [...]