przemek

ja jak byłem maly to jadłem bo babcia go dodawala do cherbaty i od tej pory nie tkne tego gófna %-) Przemek no wlasnie sie tego boje ze dostane sraki i nie pojde na trening. Szpoki chopoki tam też pisali ze jak dawali 30ml to mieli posiedzenie na kiblu więc na początek uważaj z tymi dawkami gliceryny %-)

[...] nawet z ciasta wygrzebuje%-) / Tak, wiem - spamik. Forgiw mi. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-25 17:14:55 jadło sie i po 160g rodzynek po treningu ;d ;-) przemek forma swietna, pewno i lepiej niz po redu ;-) kurde ja waze mniej niz Ty ale wp*****ylam wiecej, ale mam takie ssanie ze masakra, rano jak sie przebudze to potem [...]

przemek czyli zanim zrobiłeś mega formę nie byłeś ani razu na plaży parę kroków od swojej chaty? %-) zauważcie, że jak ktoś nie ćwiczy to nie ma takiego podejścia do tego, jeżeli piszesz, że byś się wstydził, gdybyś wyglądał jak oni to znaczy, że tobie zmiany w sylwetce były potrzebne, inni mają na to po prostu wyebane, więc wyglądają jak [...]

Przecież Przemek nie rvcha %-)

Przemek to Ty wgl coś ćwiczysz };-) ?

a allahy też polecam zrobić z wyprostowanymi łapami - poradzisz sobie Przemek, po prostu wiesz kiedy wyczuć brzuch, a moim zdaniem są lepsze, bo bardziej rozciągają te międzyżebrowe i zębate, przynajmniej ja tak to czuję zawsze

dobrze ze u Ciebie Przemek jest wszystko super idelnie %)

kabo9 a według mnie to Rafał robi lepiej technicznie ,Przemek rzuca ciężarem a u Rafała ruch jest jednostajny bez szarpaniny która wynika ze zbyt dużego ciężaru.

Obaj macie racje. Szarpałem tak 105 kg kiedyś, ale zrzuciłem ciężar aby było płynnie bo nie czułem pracy mięśni. Przemek przez takie rwanie dobija pewnie mięsień, który ma już wypracowany i wie jak do niego dotrzeć. A ułożenie pleców Przemka jest naturalnie prostsze również przez doświadczenie.

No ja na przykład podziwiam ludzi którzy robią 3-4serie siadow potem jakaś suwnice i haki jak Przemek np. No ni ch**a nie moge tak zrobic. Jeżeli chciałbym mocniej tyrać nogi muszę je podzielić na dwa treningi.

k***a poszło 100x10 na smicie w siadzie dupa do ziemi bez większego dyskomfortu jako 5 ćwiczenie. Przemek podejmuj rękawice %-)

No dokładnie jak Przemek napisał, są sprawy ważne i wazniejsze , forma to sprawa dalszego planu kiedy ma się takie problemy z samym sobą, tak to nazwijmy; ;-) ..ale na szczęście tu widać największy progres i oby tak zostało to później z całą resztą będzie łatwiej.. Co do formy to ja napiszę szczerze że jest lipa jeszcze bo Cie nie lubię więc nie [...]

Co to, pizza z Chappi? %-) na masę :D Kabanos kutwa :D Przemek dalej Cie prowadzi? ;-) Prowadzi, doradza jak zwał tak zwał . Dla mnie ma bardzo dobre oko i głównie decyzję zawsze sie pytam Przemka Prowadzi to może już za dużo powiedziane :-) Doradzam, może to bardziej trafne słowo :-) Ważne, że pomagasz i to sie liczy Co to, pizza z Chappi? %-) [...]

a czemu zmiana jeśli wolno? :) tak naprawdę to żadnej zmiany nie ma, w sensie, że ktoś mnie prowadzi od A do Z. Przemek wcześniej pomagał, ale to było z czystej jego dobroci.A potrzebuje kogoś na miejscu

WEEKEND-USTAWKA SFD Fajne 2 dni, brakowało mi zarówno spotkania towarzyskiego, jak i po prostu treningu z partnerem, bo najczęściej trenuje sam. Ustawka SFD jak zwykle na wysokim poziomie zorganizowana przez Banana, pełna profeska, pomimo bardziej dużej ilości osób. Dziękuję wszystkim chłopakom i dziewczynom za wspólne spotkanie, trening i [...]

Tak Przemek zgadzam sie. Uwazam ze plecy najslabsza partia. Ale jest priorytet i sie mimo wzzystko poprawily. Nog nie cwocze wcale i... +2.5 cm na masie xD Wgl... w sensie 2 cw na tydzien mam. Suwnics i zuraw. W tym ze suwnica to jakbym kolana mie bolaly to bym jedns noga tym ciezarem robil. Tu z wczoraj po oststnim posilku No i na plecach 5 cm [...]

Przemek uważaj na to białko, to broń obosieczna. Przyspiesza metabolizm, jak jesz mało i dużo białka w tym PLUS ciężko ćwiczysz, to łatwiej zajechać sobie mięśnie. Ale ojca nie będę uczył dzieci robić, masuj bym za rok mógł się z Tobą na mieście pokazać i za Ciebie się nie wstydzić. :-D PS Co z tymi zafajdanymi powiadomkami, co rusz mi padają...

Przemek, pocieszaj się myślą że może Twoje pozy były podziwiane przez jakąś seksowną panią ochroniarz, a nie młodego, napalonego krypto... };-) Pytanie do planu - testowałeś kiedyś układ up and down the rack? Trochę zabawy z tym jest, a ciekawi mnie co inni o tym sądzą. Albo gęstościówki? Jak się wstydzisz, to może być priv! :-P

Przemek, wiesz moze ile masz plemnikow na mililitr spermy? pytam z czystej ciekawosci. pzdr

crazy to jest jedno z popularniejszych cwiczen na silowniach :) Przemek i my ogarniecy na sfd wykonujemy skrocona jego wersje %-) samo wiosło, a tu masz jeszcze martwy ciag i szrugs %-)