prz1993

Tyle ze ja staram sie jeść mało objętościowo, ze względu na brzuch. Panowie, a może jakas mini ustawka u mnie? :-D tak przed Lodzia, w październiku właśnie jakoś? Bez tłumów, raczej sami znajomi z forum i tyle. Co Wy na to? jak tylko mi termin przypasuje to bardzo chętnie zajrzę, bo i tak miałem zamiar Ciebie odwiedzić:-) Pit - u mnie foty też [...]

[...] kolejny rekord, 95,7kg. Dzisiaj off, potem do środy będą DT, a w srode po południu jade do siebie na Mazury. Czwartek na pewno będzie off, a jesli uda sie wrócić w piątek do popołudnia, to jeszcze wieczorem skoczę na trening.jak nie, to wpadną 2 dni off, i do końca tygodnia jeszcze redukcja. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-09-28 12:08:28

Ja z młoda tez będę na bank. Może też na weekend zostanę, jak jakieś ciekawe plany macie %-) No jakie plany, trening i żarcie %-) Panowie, może też dawajcie znać powoli kto by się pisał na trening u mnie. Data pewnie tak w drugiej połowie października, i czy wolicie weekend czy w tygodniu. Tylko jak mówię, zadna to wielka ustawka, po prostu [...]

Mnie to denerwuje, jak ktos gdzieś na fb, ig czy gdziekolwiek, przed imieniem i nazwiskiem czy ksywą, dodaję "trener"... Jak ktos sprząta kible, to tez ma sobie to dopisać? %-) Wincol - oczywiscie masz rację, tyle ze ja ani nie chce, ani nie potrzebuje więcej klientów :-) Uwierz, ze przyjmuje moze z 10% zgłaszających się, i obecnie biorę tylko [...]

Nie wiem Artur. Ja liczyłem ze Kuba cos ustali, ale on mówi, zeby na niego nie patrzeć. Więc chyba bede musiał sam cos postanowić, chociaż prosilem o pisanie, kiedy komu by odpowiadało mniej więcej, co by jakos to dopasować. A u mnie kolejne prawie 2kg w górę %-) Jak tendencja sie utrzyma, to jutro setka pięknie %-) to muszę się dowiedzieć kiedy [...]

U mnie na razie w zaden sposób nie jest to odczuwalne. Ale w sumie te 100kg, to jak na mnie dalej niska waga. Te 95 to wazylem pierwszy raz od ostatnich przygotowań do zawodów. Cisnienie tez ciągle bdb, nie podnosi się. I oby tak zostalo, jak npp sie wkreci jeszcze :-) A tak z innej beczki - może ktos wie, czemu po strzałach z gh zostają mi [...]

U mnie na razie w zaden sposób nie jest to odczuwalne. Ale w sumie te 100kg, to jak na mnie dalej niska waga. Te 95 to wazylem pierwszy raz od ostatnich przygotowań do zawodów. Cisnienie tez ciągle bdb, nie podnosi się. I oby tak zostalo, jak npp sie wkreci jeszcze :-) A tak z innej beczki - może ktos wie, czemu po strzałach z gh zostają mi [...]

To to samo co na IG :-) Zmień przeglądarkę moze :-D Już obczaiłem na IG. Nabiło Cie przeokrutnie ! Dobra przedtreningówka musi lecieć 8-)

Oki, tylko tak na przyszłość- piszcie wszędzie, tylko nie tam %-) Na insta nie da sie pisać w poziomie, i nie mogę trafiać w literki %-) Alkoholik xD I do tego z opuchnietymi paluchami, haha

[...] ciężarze, i poszło lajtowo. Na skosie 5kg, ale mogłem i 10 spokojnie. Reszta też wszędzie podokładane. Ciekaw jestem, jak jutro nogi wejdą :-D Brzuch mam wrażenie, że nawet lepiej widoczny niż na koniec redukcji. W każdym razie raczej nie gorszy :-) https://zapodaj.net/images/af07d6c33159f.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-10-13 14:01:04

Szczerze to sam jestem w szoku. Spodziewałem się, że po takim czasie na mostku, jak w końcu coś odpalę, zacznę chociaż trochę ciężej trenować, to progres musi być. Ale że aż tak... :-D Zobaczymy jak długo, i ile zdołam zbudować. Mam nadzieję, że zaskoczę jeszcze i Was, i sam siebie :-) Po porządnej przerwie rośnie się zayebiscie :-)

Haha no budzę się, zerkam na telefon, i już wiedziałem że nakręcony robisz nogi :-D U mnie jutro nóżki, i już się nakręcam %-) A do Łodzi coraz bliżej, mam nadzieję, że powiesz że od fiwe coś urosłem :-D No, zrobimy Ci mały check formy ;-D A mnie będzie prawie 20kg więcej, to może jakoś nie będę odstawał gabarytowo :-D

No widziałem własnie takie, ale mało opinii było i bałem się brać. Ile końcówek w zestawie ? 6 :-) Bierz, serio daje radę. Mój fizjo ma ori hypervolta, i stwierdził że nie ma żadnej różnicy. Podeślij link jak możesz, to wezme od tego samego kitajca :-) THX !

Tylko wiesz, wtedy szło prawie 1kg ww ed, 1g testo, 1g bolda, 75mg ed antka inj, i coś tam jeszcze %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-10-28 10:47:36

No ale co, Krzychu kazał wiosłować, to wiosłuję %-) - Zacznij sobie na spokojnie, przyzwyczajaj core do trzymania kręgosłupa, progressive overload itd. Przemek: Ch*j tam, dawaj te sześćdziesiątki 8-)

W nocy coś mnie natchło, że nie nawidzę ćwiczyć splita, nie sprawdza się to u mnie, i muszę zmienić plan. I takim sposobem dzisiaj wracam do PPL, tyle że lekko zmodyfikowanym pod prio na łapy. Rozkład będzie P/P/L/Łapy/off i od początku. Po 2 zestawy, jeden typowo silowy, drugi hipertrofia. I za chwilę idę robić pull. Takie uroki prowadzenia [...]

I trochę się boję, że teraz po dodaniu MK pójdzie dalej w górę. Póki co ciśnienie i puls książkowe, ekg i echo też wyszło super, no ale gdzieś będzie jakaś granica. I nie chcę jej przekroczyć. Nie chciałbym dojść powyżej 115kg, to już by było za dużo. Noo po mk na bank do góry poleci. 115kg to już kosmos w tak krótkim czasie.

Ja ćwiczę 4 on 1 off więc wcale nie jakoś dużo :-) Jedynie 6 dni w tygodniu :-PP

6 on 1 off to też 6x w tygodniu %-) %-)

Wrzuciłem z tydzień temu, i od tej pory bardzo na plus. Przed jadłem tak na styk, może nie byłem przejedzony, ale więcej bym nie chciał. Obecnie chodzę głodny :-D To się zgraliśmy, bo ja w tym samym czasie %-)