prawidłowe

[...] 4.Pompa 4/5 - tutaj akurat wypadło trochę gorzej ale możliwe ze przez mój trening . Trenowałem nogi , wiec i przerwy były dłuższe . 5.Pobudzenie 5/5- dla mnie bardzo dobre . Można powiedzieć idealne wstrzelone w moje preferencje . Pobudzenie i skupienie prawidłowe , bez zbędnego „ rycia czachy” 6.Ogólne odczucia 5/5- mogę ocenić na 5 z minusem

Cześć, robiłem dziś klatke, biceps i brzuch i mam problem z dwoma ćwiczeniami. Wyc. skos hantli młotkowo - jakoś nie wychodziło mi prawidłowe wykonanie, nie potrafiłem robić tego z łokcami na boki, cały czas wychodziło mi coś podobnego do Squeeze press, więc zrobiłem wyciskanie hantli na skosie. Może dlatego, że mam duże krążki i hantle troche źle [...]

[...] wątłej budowy. Mam wąskie kości, szerokość obręczy barkowej bardzo niewielka, zarost niewielki pomimo 26 lat, dość wysoki ton głosu. Wyniki badań hormonalnych mam w miarę prawidłowe (żeńskie hormony:prolaktyna i estradiol dość wysoko podniesione), test w normie. Myślę, że to genetyka a nie sama dieta. Nie raz próbowałem się poświęcać i trzymać [...]

Więc opracuje to w wolnej chwili, przeanalizuje wszystkie ćwiczenia i dam do oceny, pytanie tylko czy serie które podaje są prawidłowe?

[...] to będzie ciężko. Dzień 001 Dzień bez treningu. Z racji weekendu pierwszy posiłek dosyć późno i kalorie nie wbite do zapotrzebowania. Czy 3400 (3100) na redukcji to na pewno prawidłowe zapotrzebowanie dla mnie? Patrząc ile dzisiaj zjadłem jakoś nie chce mi się wierzyć, że zjadałem do tej pory aż tyle kalorii. [...]

I co....uwierzyles mu ze nie bedzie tego wiecej robil? Podal ci prawidlowe dane..? Zaloze sie ze proceder zacznie sie od nowa tyle tylko ze on bedzie ostrozniejszy i zmieni okolice. Wiem bo znam takich kolesi, to tyle. aha i jak dawac w******l to na maxa. Nie ma to jak troche bolu, by poczuc, ze sie zyje...

uwierz mi WSZYSTKO jest na tym forum, jak ci zależy to bierz się do pracy i szukaj, jak już wyciągniesz jakieś wnioski z tego co wyczytasz to potem pytaj czy są one prawidłowe.

Na samym białku nie rośniesz, nie dbasz o prawidłowe odżywianie, a chcesz się zapychać gainerami, które nie są zbyt jakościową formą odżywki. Nogi i plecy to rusztowanie naszego ciała. Chyba nie masz pojęcia jak ciężko trzeba pracować aby zbudować solidne nogi, pisząc takie bzdury. Ćwiczenia na brzuch to sprawy kosmetyczne, kolego. Bez [...]

[...] więcej energii. Największe zmiany jednak nastąpiły w moim stosunku do jedzenia i jego przygotowywania. Zacząłem zwracać szczególną uwagę nie tylko na weganizm, ale też na prawidłowe proporcje składników pokarmowych. Poznałem wielu wegan, którzy ciągle piją napoje gazowane. Możesz być weganinem i ciągle mieć niezdrową dietę. Tak więc zmieniłem [...]

pomoze mi ktos oblicz te zapotrzebowanie jakie powino byc prawidlowe

[...] ZARAZ PO TRENINGU Białko 30-45 minut później (30 dla Carbo, a 45 dla Bulka i Gainera)" (CYKLICZNOŚĆ - CYKL I SUPLEMTACJA, post z 11 września 2003) Czyli obliczenia były prawidłowe z jednym wyjątkiem : koncentrat Whey Trec'a zawiera ok. 73,5 % białka, co jednak nie zmieni znacznie wyników. Czy, mając na uwadze moje wcześniejsze obliczenia, [...]

[...] Aero starczy 40min po treningu, spróbuj przyśpieszyć marsz do 6,7km/h. W dni wolne od siłowego możesz robić dłuższe aero Trudno jest mi część ćwiczeń rozszyfrować. Przejrzyj atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i postaraj się wpisywać prawidłowe nazwy, i tak się ich musisz nauczyć. Robisz jakieś ćwiczenie na barki (m. naramienne)?

[...] efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również [...]

Jednak coś znalazłem!! Równowaga kwasowo-zasadową organizmu jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może zostać zaburzona pod wpływem wielu czynników. Najczęściej dochodzi do jej przesunięcia w kierunku kwasowym. Dieta bogata w białko zwierzęce i węglowodany, otyłość, zbyt niska lub zbyt intensywna aktywność [...]

Dziś Pull Mam pytanko, przy martwym ciągu czy też RDL, najbardziej odczuwam napompowanie mięśni najszersze grzbietu i to w dolnej części nad pośladkami. Czy to prawidłowe objawy ? Dodam że nie bolą mnie tzw. krzyże, czy leźwia, tylko mam napompowane te mięśnie.

shnosnas do ciebie mam tutaj najwiekszy szacunek bo masz prawidlowe poglady. Co do wluczenia sie po sadach to sie tak tym niemartw. Zgoda marna to przyjemnosc ale sie oplaca. Natomiast jesli sie oni nie stawia tak jak wyzej napisano to za 2 razem wsadza ich do paki (i niebedzie mialo znaczenia wtedy czy odebranie wezwania jest potwierdzenie przez [...]

[...] mnie nie widziales swojego wzoru sklonow w siadzie a u Mastiego widzisz ?,przeciez zaden sklon nie jest do siadu,to sa spiecia (brzuszki) Przesadziłeś! Pierwsze skłony były prawidłowe! Następne rzeczywiście nie były takie jakie ja wymagam w konkursie. Jednak to były wznosy tułowia mastiego i powinieneś już do tego przywyknąć. Poza tym masti [...]

Obie opcje podania sa prawidlowe.

[...] sposobów poprawiających regenerację, dostęp do dietetyków i fizjoterapeutów. Amator zwykle na wszystko ma za mało czasu, a szczególnie na odpowiedni odpoczynek. Dlatego prawidłowe odżywianie jest ważne, żeby wspierać organizm. Nie ważne czy amator czy zawodowiec - każdy organizm potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii, składników odżywczych, [...]

no poprostu masz fake'a z tym ze wiele osob uwaza jego dzialanie za prawidlowe dla metandienonu