Carmen, no robi się chudo, wrażenie prawidłowe, też mam takie%-) Nachodziłem się na urlopie sporo, niby coś tam podjadłem, ale raczej wliczyłem w bilans i przez to jeszcze zeszło. Ale spokojnie, teraz w DT sięgam już 3500kcal (nie ukrywam, że czasem wpadną lody czy 2 kostki czekolady), zaś w DNT 2700kcal (dla mnie wciąż mało i głoduję wtedy, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na forum są inne obliczenia. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ale Twoje wyglądają na prawidłowe. Dodanie 25% kcal to IMO przesada, to aż 750kcal. Zacznij od dodania 300kcal do zapotrzebowania, jak będzie za mało to podbijesz jeszcze. Makrosy 2-2,5g białka na kg masy [...]
[...] A więc co to jest antyoksydant? Mówimy, że są nim witaminy, składniki mineralne, hormony, zioła, związki chemiczne, enzymy i różne rodzaje żywności. Jednak prawidłowe określenie antyoksydantu jest następujące -jest to każda substancja, która może pomóc w zwalczaniu zespołu korozji-rozpadu wywołanego szkodliwym działaniem wolnych [...]
[...] i asparaginianu. W raporcie skierowanym do FDA (Urząd ds. Leków i Żywności) do takich reakcji zaliczono: bóle głowy/migreny, mdłości, bóle brzucha, znużenie (blokada prawidłowego napływu glukozy do mózgu), problemy ze snem, zaburzenia widzenia, napady niepokoju, depresję i astmę. Osoby cierpiące z powodu aspartamu często uskarżają się na [...]
[...] dla Adama) że rok temu na jednym stanowisku były puszczane ruchy które teraz Marta zastopowała i co? Niezadowolonych było dużo więcej na dodatek doprowadziło to do nieprawidłowego przyznania miejsc.Czy w tym roku też ktoś uważa że miejsca na podium były błędne? Ja Ci coś powiem ja już jestem stary mogę już szwankować na umyśle i ciele no [...]
on też miał diagnozę ale zaryzykował ;) on ogólnie zioła i te sprawy. Dzięki niemu też sporo się dowiedziałam na przykład o tym dlaczego czasami chorujemy mimo że wyniki badań wszystkie prawidłowe ;) Polecam posłuchać też sobie o grupach krwi - rody krwi na youtube ;)
[...] diagnozę ale zaryzykował ;) on ogólnie zioła i te sprawy. Dzięki niemu też sporo się dowiedziałam na przykład o tym dlaczego czasami chorujemy mimo że wyniki badań wszystkie prawidłowe ;) Polecam posłuchać też sobie o grupach krwi - rody krwi na youtube ;) Wiesz ja mam mieszane uczucia do takich ludzi. Tzn słyszałem o nich tyle dobrego co złego. [...]
Body nie zgodze sie z toba co do kielbasy , parówek itp . To co tam pchaja to az przechodzi ludzkie granice i watpie aby bylo tam jakies białko które mogłoby dostraczyc odpowiedniego budulca. Ostatnio miałem zajęcia z fizjologiem który miedzy innymi pracował z kadra Polski i wiekszością klubów ekstraklasy a obecnie zajmuje sie przygotowaniem [...]
[...] lekarzy najchętniej przepisywałaby je na receptę. W wodzie, za sprawą ciśnienia hydrostatycznego, nawet oddychanie staje się ćwiczeniem. wszystkie mięśnie odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego pracują znacznie wydajniej niż w trakcie wysiłku na lądzie. Ten wymuszony trening procentuje podwójnie - wspaniale rozwijamy [...]
[...] przysiadem. 8 - ciekawe ćwiczenie, łopatki bolą %-) Jestem bardzo zadowolona, trener widać, że zna się na rzeczy, dokładnie opisywał każde ćwiczenie, zwracał uwagę na prawidłowe wykonanie. Najwięcej narobiłam thrustersów, żeby załapać ten moment zarzucenia. Chciałabym teraz zmontować z tego jakiś konkretny trening. Zmieniony przez - [...]
[...] przebieg trądziku stwierdzenie fałszywe. Trądzik nie ma nic wspólnego z aktywnością seksualną Trądzik może wynikać z brudu stwierdzenie fałszywe. Prawidłowe bądź nieprawidłowe mycie skóry nie ma nic wspólnego z powstawaniem trądziku. Jedynie źle przeprowadzane zabiegi myjące mogą nasilać już powstałe zmiany trądzikowe. Poglądy takie mogą [...]
Ważne, aby rozciągać się zarówno dynamicznie, jak i statycznie. Hmmmm czyli jak? Masz może jakąś stronkę na której są pokazane ćwiczenia rozciągające oraz ich prawidłowe wykonanie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj. praktycznie ilu trenerów czy fizjo, tyle znajdziemy opinii. ja zawsze podkreślam fakt, ze prawidłowe rozciąganie również wymaga zastosowania prawidłowej techniki. Bo faktycznie jest tak jak piszesz, ze osoby nie siedzace zbytnio w temacie, mogą nadrabiac ruch odcinkiem lędźwiowym, mysląc, że rozciagają dwójkę. mozna wtedy zastosowac np od [...]
I juz po zabawie. Zmachalem sie odrobinke, ponagrywalem nieco i podzielilem tematycznie, by nie trzeba bylo ogladac jak podskakuje jak ktos nie ma ochoty :) W przysiadach staralem sie, ale to jest za duza objetosc bym byl w stanie upilnowac wszystkiego gdy zaczyna brakowac sily. http://www.youtube.com/watch?v=J1SUnwEE1yA Z kolei do wymachow nogami [...]
[...] chorób sercowo -naczyniowych uznaje się gdy: 1. Cholesterol całkowity/HDL >5 2. LDL/HDL >4 3. TAG >150 mg/dl U Ciebie wszystkie te trzy parametry w związku z wysokim HDL są prawidłowe. Bardzo interesujący jest ten poziom TST, bo fakt, że cholesterol jest prekursorem jego syntezy ale występuje ujemne sprzężenie zwrotne, gdzie nadmiar hormonu [...]
W celu uzupelnioenia zawartych tu informacji podkreslam: - Istota problemu zwiazana ze skrzywieniami kregoslupa to PRZEDE WSZYSTKIM przykurcze i brak rozciagniecia ogolnego. - Kolejna przyczyna to skrzywienia wtorne, powstajace do pierwotnego w celu wyrownania dysproporcji sil dzialajacych na kregoslup. - W/w powstaja glownie ze wzgledu zbyt [...]
[...] na odcinku szyjnym to powiniem on być wygiętu do przodu (lordoza), piersiowym do tyłu (kifoza), lędzwiowym lordoza i krzyżowy znów kifoza. Co do tego czy krzywizny są prawidłowe i nie wystepuje hiperkifoza czy hiperlordoza, należy to skonsultować z ortopedą, samodzielnie i tak nie określisz kątów wygięcia. W ogóle warto pamietać o zasadzie [...]