[...] do juniorow chodz mam 17 lat, biegam codziennie po 3 km rano jezdze na basen a dzisiaj znalazlem jakis trening na wyrzymalosc ale musz poprawic ja do 21 lipca i zastanawialem szie na odzywka carbo lub bcaa i nie wiem ktora jest lepsze i czy mozna je razem brac i powiedzcie mi co mam robic zeby zwiekszyc swoja wytrzymalosc organizmu Z gory dzikuje
witam!! walasnie zakonczylem cykl 6 tygodniowy na jablczanie(cm3-trec) teraz chcialbym sobie zrobic nastepny, zastanawiam sie nad polaczeniem Trec Nitrobolon + aminokwasy DYMATIZE BCAA Complex 2200. Ale czy jest sens brać Nitrobolon po dopiero co zakonczonym cyklu najablczanie?????? moze jakis lepszy zestaw doradzicie thx
witam. Co myslicie na temat takiego cyklu 1-3 Z-force na noc 2kap 3-6 z force na noc 3kap 1-6 Mstak rano naczczo Do wszytskiego bedzie noz4 przed tren Gainer goliath 3opakowania i bialko matrix syntraxa Bcaa xtra okolotreningowo 15g-20g pzred i po treningu Czekam na wasze sugestie. Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2009-12-08 10:58:20
[...] codziennie rano biegam bez posiłku przed codziennie oprócz niedziel biegam 30min interwałami waże 100kg mój wzrost to 178 pragne zgubić brzuch i wagę po bieganiu robie lekki trening siłowy czyli klatka brzuch rece plecy małymi ciężarami co mam jeść czy bcaa moge przyjmować przed bieganiem od przyszłego tygodnia zaczynam brac spalacze momocy :)
witam ! mam pytanko : cwicze juz od kolo roku , staram sie trzymac diete , wspomagam ja od jakiegos czasu bialkiem treca i od niedawna jaszcze bcaa tej samej firmy... efekty sa calkiem niezle ale zastanawiam sie nad dokupieniem czegos- spedzilem juz troche czasu czytajac artykuly na forum i sie nie moge zdecydowac. co byscie poradzili zeby [...]
Gainer - jakich ilościach czy w wodzie ? ile razy dziennie ? czy przed treningiem czy po ? w jakich ilościach ?.BCAA - w jakich ilościach ? ile razy dziennie ? czy po trneingu czy przed ? i co te odzywki dawaja ??.
Witam zakupiłem jak widać w nazwie tematu clen burexin i bcaa nano 3d do tego i mam takie pytanko , a mianowicie jak dawkować ? Na opakowaniu jest napisane co innego niż wyczytałem na różnych forach , ważę 75kg i tak mniej więcej po ile caps brać w dniu treningu i w dniu wolnym? Jako że pierwszy raz mam z tym kontakt to wole się upewnić niż [...]
Witam Chciałem zapytać na co jeszcze/na jakie suplementy zwrócić uwagę przy wysiłku kilkudniowym 6 dni po 130-160km. Zakładam że organizm dziennie dostanie 100g "Olimp Carbonizer XR" + 70g "Olimp Iso Plus" w trakcie wysiłku i MZB na koniec dnia. Myślałem jeszcze o BCAA ale nie za bardzo wiem jak dawkować przy tak rozłożonym wysiłku. Pytanie czy [...]
Witam zakupiłem taki rzeczy na zrobienie masy mam co prawda rozpisana suplementacje ale chciałem to jeszcze z kimś ogarnietym skonsultowac bardzo prosze o podpowiedz jak dawkowac i kiedy to brac ile przed treningiem po i takie rzeczy glownie mi o to chodzi kiedy brac w treningowe i bez treningowe. Up your mass FA Diamond whey protein hydrolysed [...]
[...] Mój tryb pracy to 8h polega ogólnie na chodzeniu/bieganiu 20-25 km dziennie za cholerę nie daje rady nabrać mocy po powrocie z roboty by iść na siłke. Ostatnie treningi są słabe i nie zadowalające. Dieta trzymana + suple. Mono+bcaa+białko. Na kawę jestem odporny dajcie propozycje czegoś co mnie klepnie solidnie przed treningiem cena nie gra roli!
Witam mam pytanie czy jest sens kupować białko bez diety ćwiczę regularnie co 2 dni np w pon i w środę i czy można spożywać białko kreatynę i bcaa po treningu chodzi mi o to czy spożywanie tych 3 suplementów nie obciąża organizmu
Witam, miałem dwa przebyte cykle na kreatynie więc nie jest to mój pierwszy. Zależy mi na masie, chodzę na siłownię od 4tyg po 3 miesięcznej przerwie. Dieta jest ok i teraz mam "ale" odnośnie zakupu supli. Mam w planach zakup : 1. Kreatyny od Animala 2. Białko od Treca Whey 100 3. BCAA od Hi-Tec 4. Witaminki Olimpu 5. Magnez Olimpu 6. Cynk Olimpu [...]
Witam w poniedziałek mam kick-boxing, we wtorek muay thai,w środę kick boxing, w czwartek muay thai, i w piątek kick boxing. Moje pytanie odnosi się do suplementów, ja biorę tylko BCAA przed tymi treningami i po treningach, staram się jeść co 3 godziny, chodzę do szkoły także na przerwach kupuję sobie bułki ciemne, banany itd.
Witam:) Chciałbym abyscie doradzili mi co zakupic na cykl. 4msc pierw w domu cwiczylem. Nastepnie chodze juz na silownie 3msc. Niestety nitro po drodze wpadlo.. No ale nie bede narzekal bo ubiło masy xD Teraz pytanie, wziac na kolejny cykl kre-alkalyn czy zwykłe mono? Jakie BCAA do tego(widze tego pełno w klepach ale,ktore jest [...]
Witam ! Chciałbym zacząc kolejną kuracje (drugą), lecz mam 'mały" mętlik w głowie, po prostu niewiem co z czym połączyc. Krete (tylko jaką) z z HMB czy lepiej z Tribulonem ?? A może coś dołożyc coś do tego. Za pierwszym razem wziąłem Mega Capsy z BCAA i było git, lecz teraz chciałbym "popłynąc na szersze wody" Z góry dzięki Wiek: 18 Wzrost: 178 [...]
Witam. Wraz z dietą i treningami zacząłem przyjmować spalacze pół godziny przed treningiem wraz z bcaa i kreatyna. Po 20 minutach zaczynam ćwiczyć. Pocenie wszystko ok. Niebtrzepie Ani nic natomiast mam silny i wymuszony kaszel a także posmak spalaczu w ustach. Co to może być?
Witam co myślicie o takim treningu i czy jest sens kupować bcaa czy białko po treningu wystarczy żeby mięśni nie spalić.dieta jest 1950kcal waga 70 wzrost 169cm. pon -a6w przed hiitem.Hiit o 16 wt -a6w przed rowerem.Rower 1godz o 16 śr - a6w przed rowerem.Rower 1godz o 16 czw - a6w przed hiitem.Hiit o 16 pt - a6w przed rowerem.Rower 1godz o 16 sob [...]
(z gory mowie przepraszam jezeli temat zle umijescowilem,i prosze o przeniesie go jakby zaklocal regulamin) Siema. Mam kilka pytan co do odzywek. Mam zamiar sobie kupic ActivLab BCAA Xtra (te odzywki byly najbardziej polecane na forum) I tu moje pytanie: Czy moge przerwac jedzenie ich po np. 1 miesiacu, czy jezeli przerwe to ta "masa i sila" ze [...]
witam. kumpel bedzie zaczynal brac cykl z kretki i prosi o porady:) zakupił kreatyne mega capsy z olimpu+Chela MZB+BCAA i tutaj pytanie co mozna jeszcze do tego dorzucic?? i wogole jak to dawkowac tzn kreatyne ma zamiar brac 4 kaps. rano + 4 kaps po treningu a DNT 4 kaps rano. bedzie ok? a jak dawkowac MZB?
Dużo już się naszukałem i nie jestem zdecydowany.Chodzi mi o taki gainer z dużą ilością białka i różnych innych substancji anabolicznych typu kreatyna,BCAA itp. Chodzi mi po głowie VITALMAX Whey Pro Gainer 2 ale niewiem czy to dobry wybór.Jest to mój pierwszy gainer w życiu stąd te pytanie, co wy byście wybrali na moim miejscu?