po co bcaa

[...] mysle nad monster massem, ale to juz zobacze ktory bedzie lepszy do dietyi mam pytanie bo mam zamiar robic po kazdym treningu aeroby wiec czy warto dokupic antykatabolicznie bcaa (tutaj mysle o g-force treca)narazie to wyglada tak : CP + KA + Monster mass(na 90%)+prolongatum+omega3+witaminki i chce jeszcze zma apteczne tylko czy w aptece [...]

Witam, mam kilka pytań do osób znających się na temacie. Jakiś czase temu zakupiłem No Xplode (820g), ale nie miałem okazji użyć, a mam zamiar zrobić to w najbliższym czasie. Zastanawiam się z czym go najlepiej połączyć jako staka przedtreningowego? Myślałem o Cell Mass (BSN) i Halo (Muscle Tech), ale opinie są raczej przeciętne na ich temat. [...]

[...] roku i potem robiłem mase dorzucająć Storm Universal'a wiadomo jak to jest z masą po redukcji nie wiem ile % dała dieta i trening a ile odżywka.Myslę teraz nad połączeniem Kreatyny mono +jabłczan+aakg i moze jakieś bcaa , co wy na to ? czy to dobre połączenie przy moim doświadczeniu z odżywkami? Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-08-29 15:18:58

[...] przed treningami jeść 45-60mg efki? Oto dieta : Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.00 729kcal Płatki owsiane 150g + 50g WPC Trening 10.30 Odrazu po - 6 x Aminy + 8 x bcaa + 6 x glutamina + 65g vitargo (50W) 40 min. po treningu (12.30) 493kcal Płatki owsiane górskie 100g + 30g WPC Posiłek III 14.30 329kcal 150 g wołowiny + Brokuły [...]

[...] i zrobić triceps lub nogi ale z tym samym skutkiem. Nigdy się z czymś takim nie spotkałem,nie jest to wina ciężkiej pracy,zbyt wielu treningów bo od ostatniego miną tydzień a czułem się tak jak bym wrócił po roku na siłownię lub ćwiczył dzień w dzień przez rok..Myślę że zwiększę dawkę bcaa,magnezu,białka i odczekam tydzień. Jakieś rady?

Witam, chciałbym przedstawić moją dietę i chciałbym aby ktoś się wypowiedział czy idę w dobrym kierunku, z góry dzięki wszystkim którzy poświęcili czas aby to przeczytać i pomóc mi:) Do rzeczy. Typ endo-mezo raczej jeśli można tak powiedzieć. Dieta będzie redukcyjna. Wzrost 171 cm, waga 84 kg. Cel: zrzucić jakieś 7-8 kg. 1 posiłek: -3 jajka na [...]

O mnie: Wiek: 24 Wzrost: 176 cm Waga: 82,5 kg Przerwa w treningach i diecie: 15 miesięcy Planowany trening: 3x w tygodniu siłownia 3x w tygodniu aeroby (1h rowerek) Cel: Dobrej jakości masa Dieta: - 1 Posilek 6.15 Płatki owsiane 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) x3 Mleko 1,5 % 200ml 679kcal 38b 25tł 73ww - 2 Posiłek 10.30 Kurczak pierś [...]

[...] na siłowni : 4 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, przedtreningowka, cm3, omega3 Ostatnio przerabiany plan: FBW metoda x serii po 5 powtórzeń z progresją ciężaru (od ok 2 miesiecy) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Witam. W kwietniu tego roku ułożyłem sobie dietę, typowo na redukcję ale bez wyliczenia zapotrzebowania etc, jadłem zdrowo, 5 do 6 posiłków dziennie, prawie wszystko zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi i innymi podwieszonymi tematami, niestety olałem trening z ciężarami a zająłem się tylko i wyłącznie bieganiem i ćwiczeniami rozciągającymi przez [...]

[...] wegli, z tym ze trenuje wieczorami to posilek po treningowy jest tym ostatnim (koncze trening ok 21). Do tej pory po treningu silowym pilem 50g carbonoxa, 30g bialka i bcaa po czym robilem ok 10min interwałów (dla napedzenia metabolizmu), a w domu zaraz przed snem ok (22.15) jadlem 130g wegli złozonych, 40 g białka i jakieś 30g tłuszczy. [...]

Witam prosze o opinie i poprawki co do mojej diety na mase Pracuje na noc. wzrost 185cm waga 71kg Jestem EKTOMORFIKIEM zapotrzebwanie na kalorie 3300 dieta ma okolo 4000 kcal 240g białka 530WW 18:00 - Śniadanie 1 tabletka (glukozamina) 1 tabletka (witaminowa) 1 tabletka Tranu lyzeczka oliwy z orzecha wloskiego 4 Jajka gotowane -500kcal [...]

Witam mam 26 lat. waga 90kg, 182cm wzrostu. Typ budowy "brzuch po połknięciu piłki do koszykówki albo większej". Praca raczej siedząca 8h dziennie. Dotychczas praktycznie zerowy wysiłek fizyczny. Psychiczny bardziej. Postanowiłem rozpocząć dietę redukcyjną włączając w to 5 razy w tygodniu 0,5 do 1h aerobów. Oto moja ułożona dieta połączona z [...]

[...] wreszcie stworzono coś dla mnie :P -raz w tyg gram w piłkę ze znajomymi (2h) Nie wiem co więcej dodać... Potrzebuję pomocy, bo nie znam się na tych wszystkich aminokwasach, bcaa, witaminach, stackach itd. Nie chcę brać mono. Ogólnie kreatyna ok, ale raczej jabłczany lub właśnie stacki. Po cyklu z kretą chciałbym coś bez niej. Jeśli czegoś [...]

[...] a nie mam pomysłu co mógłbym jeść na drugie śniadanie ;/ a nie chcę sięgać po batony naładowane cukrem itd. I czy moge już brać suplementy ? (chodzi mi o kreatynę, białko, bcaa i carbo ? Jedni piszą że w tym wieku już można inni że jeszcze nie. Mój staż na siłowni wynosi już 7 miesięcy.) Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Znowu zaatakuje porcja kilku pytan ;) Poniedzialek,sroda i piatek = treningi muay thai wtorek i czwartek = treningi capoeiry sobota - fbw domatora +codziennie staram sie trenowac brzuch i pompki na kosciach. 1: plan na trening brzucha wyglada tak : spinanie/unoszenia kolan w lezeniu plasko skrety tulowia w lezeniu brzuszki russian twist Czy [...]

[...] i zacząć od 10-15min i bardzo powoli zwiększać. Nie czuje się zbyt komfortowo na tak dużym bilansie kcal i często jem na siłę więc chcę narazię odejmować z jedzenia niż zwiększać w cardio. Chcę kupić bcaa i spalacz od activlabu. Co myślicie o moim planie na pierwszą redukcje? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20f3960337264d30905cd92ec5603c45.png

Cześć, trenuję BJJ (5-6x w tygodniu), po każdym treningu staram się robić siłę, lub robie kettle przed treningiem. Co sądzicie o połączeniu Purple Wraath z Tribulusem Kaizena. Do tej pory byłem z Tribulusa bardzo zadowolony (3x 2 tabs).obecnie zaczynam go brać po raz kolejny, ale skończyło mi się BCAA (olimp) i zastanwiam się nad zastąpieniem go [...]

[...] /kgmc oliwa z oliwek,olej lniany,tluszcze nasycone suple/witaminy: zestaw minerałów i witamin w mega dawkach białka,carbo,gainera pod dostatkiem glutamina,kreatyna,tauryna,bcaa wit c, cynk, magnez b6, potas, wit e, b complex, czosnek forte artrox vitalmaxa no i to było by na tyle , ma ktoś jakieś sugestie co do tego cyklu? pozdro dla [...]

Witam witam. Mam pytanie do ekspertów. Chciałbym dobrze zaopatrzyć organizm w to co powinien brać przed jak i po treningu. Insanity robię od ponad pół roku. Z P90X dopiero zaczynam. W jaki sposób dawkować te suplementy które mam i jakie ewentualnie dokupić? Isanity = trening cardio po którym ledo wstaje ( 4 minuty "zabójczych" ćwiczeń po czym 30 [...]

Po świętach złożyłem sobie mały zestaw na masę: - Vitargo CL (Fitness Authority) - Bcaa X-Plode (Olimp) - MyoFusion (Gaspari) - Mega Gainer (Dymatize) - No Xplode (BSN) - Cell Mass (BSN) Do tego dieta składająca się z 4,5 posiłków. Mam kilka pytań odośnie vitargo i zestawu z bsn , nie dali miarki a nie mam wagi i nie wiem ile mam sypać , stosuje [...]