po co bcaa

[...] do kupy zeby było tak jak powinno? Teraz jestem po 30 strzałach propa i 50 tabletkach oxydrolu. Kolega radzi odblok czyli hcg i tamoksifen nastepnie mam przez 6tygodni trenowac na gainerach i bcaa pozniej mam wejsc na omadren i mete 12tyg. I oczywiscie dieta I znow odblok. Co o tym myslicie? Jak mam to poskladac zeby sie czegos nie nabawic?

Leucine Fusion - jako dodatek na masie po treningu Fajne rozwiązanie. Przed BCAA i ekonomicznie wszystko wychodzi. Może monohydrat kreatyny lub CM3 + Nitrobolon 1 lub AAKG Mega Hardcore ? A na białko zaczekaj te co ci piszę.

Ok, wielkie dzięki, zastosuję się do porad. Łykałem smektę ale nic nie pomagała. Co do odżywek obecnie łykam tylko bcaa i białko, nie przekraczam dawek także raczej to nie jest powodem biegunki. Moja dieta opiera się głównie o gotowaną pierś z kurczaka bez żadnych przypraw i sosów (3x dziennie w sumie 600 gram- po 200 na posiłek), tuńczyk, jajka, [...]

kreatyny za malo na cykl musisz dokupic i bierzesz w dt 10g w dnt 5g, gainer wg brakow w diecie, bcaa przed i po treningu, dextroze pij z kreatyna, life energy przed treningiem i ewentualnie rano. co do mety to nie ten dzial i nawet o niej nie mysl bo zdecydowanie za wczesnie

[...] zobczymy jakie bedzie po tygodniu dzień 5 2/2 dieta kurczak 400g ryż basmati 50g warzywa, orzechy, ser brie kolacja 200g twarogu, warzywa oliwa suple rano scorch,żeń szeń, bcaa pośniadaniu omega 3, zielona herbata, vitaminy,magnez śniadanie 40g górkich 20 g orzechów, 20 rodzynek troche powideł śliwkowych ..hmm nawet calkiem smaczne powiem tak [...]

Treningi uważam iż ciężkie nie są, a co do bcaa wystarczy 5g przed i 5g po treningu?

w sytuacji którą opisujesz chyba najsensowniej by było wziąć glutaminę razem z bcaa- tak po 4-5g. każdego na porcję i w tych samych porach co masz rozpisane jak również i w porze w której bierzesz izolat, a dawkę izolatu właśnie przeniósłbym np. do posiłku potreningowego.

barol77 -TCM/rano i po treningu/. carbo w okresie treningów, do tego co masz wystarczy już. b12 rano do posiłku- choc nie liczę żeby coś wniosło wiele. bcaa- razem z carbo przed i po wysłku/treningu/.

[...] a uzupełniasz go węglami. 50g węgli z mutanta po treningu bedzie ok :) i do tego zeby bylo tak 20-30g białka i bedzie ok (jesli z mutanta tyle nie bedzie to uzupelnil odzywka bialkowa najhlepiej WPI ale WPC tez nie bedzie zle) :) + jak jeszcze masz to dodaj bcaa + glutamina (opcjonalnie). Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-06-13 10:56:07

To moze od razu mi poradzicie. Po 6tyg palenia zimowego sadla (dieta 2,5g B/kg 3,5WW 1gT, w ostatnich 2 tygodniach 3gB 3gWW i 1gT, do tego Ultra Ripped Ef Free przez ostatnie 2tyg, a przedtem Vaso Pro, Koffi), ktore bylo nadzwyczaj udane, bylo takze popychane Cell Pumpem, wiec udalo mi sie doprowadzc sie do stanu uzywalnosci i teraz zaczne [...]

1. Laktoza a wplyw na grubosc skory? Nie wiem czy moze to miec jakis wplyw. Jest to cukier totez jedynie co to moze powodowac zwiekszona retencje wody podskórnej i wieksze zatluszczenie. Moj organizm odrazu sie zalewa po mleku. 2. Ser zolty jak i inne produkty mleczne przetworzone zawieraja powowicznie rozlozona laktoze. 3. BCAA ok ale w duzych [...]

Dzięki za pomoc. Wezmę całą porcję przed, a po treningu samo białko. A co z DNT? po treningu pełnowartościowy posiłek, chyba że masz dużą przerwę to możesz pić białko i np. jakiś banan, a w dnt ni bierzemy bcaa

to wkoncu gainer, białko czy bcaa ?? co najlepiej wybrać ? gainer po treningu siłowym i po KB też ? w jakich ilościach?? jak on ma dizałać?

Ok, dzięki. Zdecydowałem, ze chwilowo wstrzymam się z białkiem i ułożę sobie dietę w miarę moich możliwości(pieniężnych i czasowych). Dodam tylko, ze rano jakoś nie mogę przyswoić śniadania, więc czy będę mógł przy diecie zastąpić to białkiem(czytałem, że to dobre rozwiązanie)? Żeby nie robić dodatkowych tematów to napisze tutaj. Zebrało mi się [...]

mozna rozgryzc. co do dwkowania bcaa: 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

[...] co drugie dzien za czesto imo 3 razy w tygodniu lekkie aero po 30-35 minut powinny ograniczyc przyrost fetu i nie zatrzymac przyrostu masy co do supli to kreta wlasnie bcaa wywal no i braki w diecie uzupelnij bialkiem/carbo/gainerem w sumie w Twoim przypadku bardziej sklanial bym sie do wersji bialko+carbo ze wzgledu na wieksza mozliwosc [...]

wiecie co kupilem sobie to i to. Ale nie wiem ile brac bcaa. Bo na opakowaniu jest dla sportu rekreacyjnego po jednej tabletce przed i po wysilku. Ale dla wyczynowcow juz 1 tabletka na 10 kg........ Czym sie rozni wyczynowca od rekreacji Pozdrawiam

wf jaka dawka 6,12 g czy 10,4 czy dopiero po jakimś czasie zwiększyc dawkę,witaminki ile kaps po 1? i mam jeszcze BCAA w proszku z activlab'u z poprzedniego cyklu wiec można byłoby tez gdzieś to wrzucić,co proponujecie? Zmieniony przez - wertax w dniu 2012-11-21 17:35:51

[...] rozkręcic i dla tego nie zauważyłeś konkretnego działania a i przy okazji możesz napisac jaką dawką pojechałeś. A co do supli to wszystkie te co napisałeś na początku są bardzo dobre ja wziął bym HP plus mono w jakichś konkretnych dawkach plus glutamina i bcaa ale to dopiero na koniec cyklu. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-10-29 18:38:28

Białka w mięśniach podczas trenigu się rozpadają, a później z nadwyżką się regeneruję i tu jest mankament czyli czas regeneracji - powienien być w miarę długi dlatego przy treningach na masę ćwiczy się przeważnie co drugi dzień i nie ćwiczy się wszystkich partji mięśni na raz. Wejdź do działu trenig, tam jest to bardzo dobrze opisane. a Na spadki [...]