picie

jak zestawic creatyne, gainera(35g bialka ww 145ww)i normalane jedzenie wiem ze creatyne powino sie brac przed treningiem jakies 30 minut ale czy gainera ma wypic zaraz po wypiciu creatyny i czy picie creatyny przed cwiczeniami na pelny zoladek jest ok czy raczej ma buc pusty, i jedzenie ile przed cwiczeniami>

POSIADAM L-GLUTAMINE 2 PACZKI KRATYNYMANOHYDRANT I HMB WSYSTKO TO JEST FIRMY OLIMP. CO DO BRANIA TEGO MAM PARE PYTAN: -JAK TO BRAC ZEBY BYLY NAJLEPSZE EFEKTY? -KIED BRAC KREATYNE A KIEDY HMB A KIEDY GLUTAMINE -SLYSZALEM ZE PICIE MLEKA WPŁYWA NIAKOŻYSTNI NA DZIALANIE KREATYNY massa32

Ogolnie zawsze polecano picie carbo/gainera od razu po zakonczeniu treningu ale ostatnio slyszalem ze lepiej jest odczekac 20 minut i dopiero potem takowa odzywke spozyc. jak to w koncu jest? czy to ma jakis zwiazek z mleczanami?

Witam. Mam parę pytań odnośnie powiększenia masy ciała. 1. Siłownia co 2 dzień a) podczas tego ok 2l wody (słyszałem ze trzeba bduzo pić) 2. Jedzenie jogurtów i picie dużo mleka. Ogólnie przetwory mleczne. Przy tym białko np z ostrowi Czy coś takiego ma sens?

Mam pytanko Pare miesięcy temu dostałem mandacik za picie w miejscu publicznym 100 zł Od tamtego czasu nic sie do mnie przyczepili ze nie zapłaciłem. Czy wie ktoś po jakim czasie ten mandat sie przedawni bo nadal nie zamierzam płacić :-% Słyszałem ze po 2 albo 3 latch i nie jestem pewien

Krótko i na temat : Czy picie mleka codziennie np wieczorem lub nawet dwa razy dziennie , dobrze wpłynie na przybranie masy ? Jeśli tak jaka jest zalecana "dawka " mleka na dzień i czy są inne produkty które można spożywać codziennie a pomagają w dążeniu do wysportowanego ciała ? Z góry [...]

Siema Dzis zastanawiałem sie czy nie lepiej byloby mi pic carbo podczas treningu ? Przeciez carbo to węgle o wysokich indeksach, ktore szybko moga uzupelnic glikogen w miesniach, a co za tym idzie - straty energii. A wiec czy nie bardziej rozsadne byloby picie go podczas treningu ? A po treningu białko w stosunku 1:2 to wypitego carbo....

Siemanko. Ma takie pytanie. Czy picie ok.300ml wody przed samym zaśnieciem może mieć jakieś negatywne skutki dla naszego organizmu? Dodam, ze pije woda z dodatkiem wpc stąd moje pytanie.

Siema czy da cos mi picie zielonej herbatki w torebkach z biedry za 1,99 PLN? ;D pije zawsze na zakonczenie dnia bo mam ogromny problem ze snem, caly dzien moge pracowac w polu a i tak nie chce mi sie spac. przeczytalem ze herbatki pomagaja w zasypianiu. czy na moj organizm rowniez wplynie pozytywnie? jestem na diecie redukcyjnej.

Cześć!Ostatnio zastanawiałem sie nad zakupem gainera i kazeiny.Aktualnie jestem na masie,stosuje jak narazie monohydrat i witaminy oraz bcaa,staz to5/6miesięcy.Moja "dieta"wygląda tak,ze licze kalorie aby nadwyzka kaloryczna sie zgadzala i tutaj pytanie czy picie potreningowo lub miedzyposilkami gainera i na noc kazeiny byloby dobrym posunieciem?

Witam...mam problem, a zarazem pytanie. Nie jestem gruby itd, a mój brzuch lekko wystaje poza klatkę piersiowa,dziwnie to wygląda, tak jakbym "miał brzuch", gdy napnę mięśnie brzucha wszystko wygląda elegancko, tak jak ma być. Może ktoś wie czy jest to przez jedzenie(jakie), picie gazowanej wody lub coś innego, jak temu zapobiec, co jeść?

Czesc. Jako ze zaczynaja się wakacje a jestem w trakcie cyklu i chce w pełni wykorzystać ten czas na przyrosty mam pytanie. Czy picie alko raz na tydzień, Ok 200/300 ml 40% będzie miało większy wplyw na zwiększanie masy mięśniowej? Niby wpływa niekorzystnie na syntezę białek ale nie wiem czy u nienaturala robi to aż tak znacząca różnice żeby [...]

Sory za głupie pytanie (pewnie było wiele razy o tym wspomniane ) ale niestety nie znalałem ... Jakie są najlepsze żródła węglowodanów oprócz ryżu i kaszy ?? Makaron i co jeszcze ? Czy soki są dobre np, picie litra dzienie soku wilowocowego?? pisze że 10ww /100 ml

jakim typem zoltaczki moglam sie zarazic prrzez pocalunek i ktory rodzaj jest najniebezpieczniejszy.jestem prostytutka i calowalam sie z klientem .mam dziecko i boje sie ze moge w przyszlosci ja zarazic przez picie z jednej butelki

Cześć Mam takie pytanie czy cwicząc na rzeźbę nie przeszkadza picie takiej herbaty, bo mam z tym lekkie problemy.. ??

Witam , jakie suplementy przedtreningowe polecacie ? Interesuja mnie tylko produkty w tabletkach/kapsulkach bo ostatnio nie wchodza mi proszki ( meso , amped , jack ) chcialbym sprobowac dla odmiany czegos w kapsulkach bo picie przedtreningowek mi ostatnio dziwnie zalega i zatyka zaladek

Siema, pytanie do ludzi obeznanych w zawartosci skladnikow odzywczych owocow. Czy picie smoothie (wymiksowane owoce + mala ilosc mleka/jogurtu) jest dobre, czy lepiej jest owoce cale?

Witam, Czy znacie jakieś wspomagacze do treningu kondycyjnego ? Chodzi mi o jakieś witaminy itp. Oczywiście wszystko naturalne i nie mam też na myśli odżywek i takiego typu wspomagaczy. Gdzieś kiedyś słyszałem, że picie zielonej herbaty sprzyja rozwojowi kondycji.

Komponuje sobie diete. Mam problem bo jestem w czasie dnia rzadko w domu. Moje pytanie jest takie. Czy częste picie koktaili z dużą zawartością białke i weglowodanów bardzo pomoze, czy jest to zly pomyśł? Chodzi o to ze do malej kanapki na śniadanko wypije sporo koktailu i taK PARE RAZY W CIAGU DNIA.DZIEKI

Witam , jak sobie radzic z suchoscia w ustach z rana , picie wody niepomaga , mysle , ze to od zoladka , niepije alkoholu , same mycie zebow niewystarcza , moze jakies ziolka ktos poleci na zoladek , oprocz miety i rumianku bo tez mam dosc tych herbatek , zucie gum tez odpada ?