picie

Jezeli bierzesz sie za koks to nie pij:p albo picie albo koks

Dlatego sie pytam... a picie w moim wykonaniu to 2 piwa tylko sporadycznie

tez jestem za tym, by zmienic ta cole na wode mineralna. tam masz mase slodzikow itp, nic zdrowego, 2l dziennie to sporo. kiedys czytalem, ze picie sporych ilosci coli obciaza watrobe jak strydy typu oxa. ale nie pamietam gdzie to czytalem i czy to prawda, wiec wpisalem tylko w formie ciekawostki

Zawsze pije cole (a nie ze wzgledu na krete), oprocz tego obecnie pije 3-4 litry wody. Kreatyne akurat zaczałem brać od dzisiaj (zaczynam cykl). Jakie uzasadnienie ma nie popijanie posiłków ? Picie pozwala łatwiej zjesc dany posiłek, łatwiej jest transportowany i wcale nie powoduje spowolnienia w jego trawieniu. Pije przed, po, w trakcie - napojów [...]

A czy 50g to dobra ilosc na 1,5l wody ?? i czy wliczac to do bilansu, dobrym rozwiązaniem bedzie picie takiego izotonika tez na treningu siłowym a po treningu normalnie carbo ?

[...] i na i po treningu czuł jak wyrzuta przez psa kupa. Więc moim zdaniem lepiej wywalić carbo teraz niż później jak i tak będzie trzeba z niego zrezygnowac, no i moim zdaniem picie cukru jest bez sensu samo w sobie, zero jakichkolwiek witamin/minerałów. Koniecznie chcesz węgle to dorzuć ryż/płatki owsiane/ i miksuj z wpc i pij potreningu. [...]

Dokładnie, mi by było szkoda "miejsca" w bilansie KCAL na picie cukru. Pytanie też, czy autor tematu ową diete i bilans w ogóle posiada :-)

jest o wodzie to skorzystam z tematu i zapytam: czy picie duzych ilosci wody wysokozmineralizowanej moze powodowac tworzenia sie piasku w nerkach,a co za tym idzie po jakims tam czasie kamieni pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

no wlasnie, dobre pytanie, bo we wszystkich programach na wyskok zaleca sie picie duzo wody (nawet do 3 litrow),ale wiem tez, ze to moze obnizyc poziom glukozy we krwi i wogole rozcienczyc sklad krwi. Wedlug mnie dobra ilosc to 2 l dziennie. O wyskoku to ja wiem juz wszystko!

I stosowanie takiego "bulku" potreningowo lepiej wygląda niż picie samego gainera ;) ?

mimo to kofeina bardzo sie przydaje i ten kto twierdzi ze picie 2-3 filiżanek kawy jest niezdrowe nie wie co mówi, lecz zgadzam sie ze trzeba dostarczas wiecej pierwiastków do organizmu. zdr

a ja w ogóle odradzam picie PODCZAS biegu. nie biegacie po 3 godziny, żeby pić w trakcie. 30 a nawet 60 min. spokojnie bez wody przebiegniesz. szczególnie zimą. 2 razy już widziałem, jak koleś w trakcie naprawdę długiego biegu się napił i wyrzygał to chwilę później

[...] oddychanie przez usta i nos, powstrzymywanie oddechu na chwilę i powolne wypuszczanie powietrza, wśród innych ćwiczeń godne uwagi są techniki dalekowschodnie (joga); * picie naparów ziołowych, które uspokajają i tym samym przyspieszają zaśnięcie, jak herbata rumiankowa, z liścia melisy, kwiatu lipy, chmielu. W aptekach są dostępne gotowe [...]

[...] carbo i Purple Wraath wypić Wheya na mleku a nie na wodzie? Mleko nie spowoduje jakiegoś spowolnienia wchłaniania białka, bo tak mi wszyscy mówili? Jakie mleko wybrać na picie bezpośrednio po treningu ? 0% ? mam teraz w domu 2% pasteryzowane, ale nie UHT... może być tak tłuste po treningu bezpośrenio, weszło by koło 4 g tłuszczu. a w [...]

[...] tego kilkaset kalorii i pod tę nową ilość ułożysz dietę. Suplementy nie będą potrzebne. A jeśli już bardzo będziesz chciał to jakaś odżywka białkowa. Dobrym pomysłem będzie picie koktajlów białkowych. Znajdź na necie jakieś przepisy i rób sobie takie w domu. I nie szczędź dodawania do nich węglowodanów :) Możesz pododawać do takiego koktajlu [...]

[...] czasu pbo cos ci wypadnie albo wyjezdzasz to postaraj sie sobie inne cwiczenia zorgaanizować. Z tym żarcie, pij normalnie powerad'a a nie na kolacje i sniadanie tylko jako picie przed i poi wysilku. CZekoladnki ja bym pojadł codziennie i jakies batoniki (niektorzy na sniadanie zjadają kilka batonow....).Przedz rajdem ja bym nie jadł ze 2 [...]

carbo to rodzaj cukru - picie sobie w ciągudnia może i jeśli chcesz masy jest jakimś pomysłem.ale niezbyt rozsądnym ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-07 20:15:17

...dlatego ze picie duzej ilosci wody jednorazowo powoduje odwrotne działanie niz pożądane - odwadnianie

Prawdopodobnie uznał tak, bo się przyjmuje, że złogi poniżej 5 mm same się wydostają z układu moczowego, w zaleceniach jest picie dużej ilości płynów, a jak zaczną "schodzić" i boleć, to wystarczą leki przeciwbólowe i rozkurczowe.

Ja tylko dodam że piwo to też kalorie więc niestety na dietacg redukcyjnych należy obowiazkowo wliczać do dzinnego bilansu kalorycznego. Z piwem jest tez taki problem, że zawsze po nim się jest głodny więc jego picie jest średnio dobrym pomysłem w takim okresie, ale wszystko jest dla ludzi.