picie

[...] to u mnie standard w ciągu dnia. ostatnio przed świętami wziąłem sie za siebie i ćwiczyłem przez około 2,5 miesiąca niestety przyszły święta a wraz z nią wyjazdy i wiadomo picie i brak czasu na siłownie... teraz od tygodnia znowu powróciłem... o dziwo z sila tak strasznie nie odstaje. Chce pociągnąć jeszcze 2 tyg trening i później zwiększyć [...]

[...] i staram się też ograniczać alkohol, lecz jak może sami wiecie albo i nie, jak to bywa przy większej okazji, czasem się napije. Ale naprawdę nie jest to jakieś nałogowe picie. Może 1/2 razy w miesiącu. Pewnie troszkę was już tym tekstem zmęczyłem więc narazie kończe, pytajcie o co chcecie na wszystko postaram się odpowiedzieć. + Nie [...]

[...] powyższych problemów nie było. Najlepiej bym wyrzucił białko, lecz kupiłem 2 wiadra i trochę szkoda. Próbowałem już różnych sztuczek - typu oczekiwanie na opadniecie piany, picie powolne białka - zero efektów. Do tego czasami po wypiciu Xpanda na treningu mam bardzo dużo siły - wręcz rozpiera mnie energia, a czasem czuję zmulenie i brak ochoty [...]

[...] co akurat lubie! oprocz tego nie wprowadzilam szczegolnej diety gdyz zalezy mi na trwalym efekcie a po dietach czesto sie tyje na nowo.wole nabrac nowych nawykow takich jak picie duzej ilosci wody mineralnej nieg w ciagu dnia,na czczo wypijam 2 szklanki przegotowanej wody,nie jem słodyczy,nie jem po 20.staram sie jesc w miare regularnie w [...]

[...] mam dwa treningi dziennie bo trenuje na silowni i boks. Na kazdym treningu staram sie wypijac 1,5 litra wody, dziennie do odzywek schodzi mi okolo 1,5 litra, reszta to jest picie wody do posilkow, wody oczywiscie niegazowanej. Przyznaje sie bez bicia ze czasem wpada mi w rece cola light, najczesciej do "popchniecia" kolejnej piersi z kurczaka [...]

[...] bo słyszałem, że przy Clenbuterolu broń Boże nie można pić (jak przy każdym koksie). Mam więc wielką prośbę do wszystkich którzy znają się na temacie: napiszcie czym to grozi (picie przy Clenbuterolu) a ja mu pokaże Wasze artykuły i może mu przejdzie. On twierdzi, że po czterech dniach brania śmiało może wypić. Pomocy! Kumpel mi się przekręci!

[...] czescie ale nie jestem pewien czy na przyklad cwiczenia na brzuch nie spalaja tluszcze przede wszystkim z tej czesci ciala? 5)aha i jeszcze na temat wody mineralnej czy picie jej w duzych ilosciach pomoaga czy przeszkadza w odchudzaniu? hmm mysle ze to glowne moje problemy bylbym wdzieczny za pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - benek20 w dniu [...]

[...] zachodzą w środowisku wodnym. Właściwe nawodnienie to jeden z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. W warunkach wyczerpującego wysiłku fizycznego picie dużych ilości czystej wody nabiera szczególnego znaczenia. Kulturysta wypija dziennie 3-5 litrów wody niegazowanej. Inne napoje np. herbate, kawę, colę itp. liczymy [...]

[...] jem np jakies soczyste owoce i nie mam problemow z brakiem sliny)Gorzej jest w nocy...Budze sie ze 4 razy , bo przez ta suchosc w ustach nie moge spac:( I teraz najgorsze ze picie wody nic nie daje... dlatego musze co przegrysc np kawalek jablka albo jem jogurt naturalny...i tak ze co 2godziny. I przez to jedzenie m.in przytylam troche. Staje sie [...]

Witam, na początku napiszę trochę o sobie: Wiek- 17 lat Staż- 0,5 roku Waga- 50 kg Wzrost-170 cm Budowa ciała- ektomorfik/hardgainer Odbyte cykle- przed wakacjami brałem krealkalyn + dextrozę Przez wakacje nie ćwiczyłem i chciałbym znów powrócić do budowania masy ciała. A) Początkowo chciałbym robić 1 miesiąc trening ogólnorozwojowy (nie ma w nim [...]

[...] pojawia się pytanie, co moglibyście mi poradzić przy zmianie trybu życia, podstawowej czynności wprowadzającej do diety? Nie ukrywam, że ciężko będzie porzucić całkowicie picie piwa/wódki gdy wychodzę do klubu, lub na imprezę. Jakie triki zastosować, gdy wracam późno do domu i widać McDonalda? A jeżeli chodzi o ćwiczenia, to niestety na [...]

[...] Jem normalnie to co zawsze, ale oprócz tego przed treningiem spożywam serek wiejski, a po treningu tuńczyka czy to dobrze? Aha i jeszcze alkohol... czy takie grubsze picie (wódka, kilka piw) wchodzi w grę? z góry dzięki za porady :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 78-80kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: rzeźba, ale też siła [...]

[...] zaczyna sie od okolo 20euro/kg wiec to odpada Moge ewentualnie kupic lososia surowego i go ugotowac np na parze jezeli to ma sens. ale to tez tak max 2-3x w tygodniu Czy np picie oleju z oliwek badz lnianiengo tez moze byc?(1-2 lyzki stolowe), jezeli tak to gdzie go wcisnac? w poslikach przed treningiem i po chyba nie mozna, tak? Stąd liczylem [...]

wyczytałem, że picie na czczo i przed snem szklanki wody z cytryną (około pół cytryny + woda) przynosi korzyści w postaci oczyszczania organizmu z toksyn i poprawę cery.. dzięki oczyszczeniu (przeczyszczeniu?? bo o tym działaniu też było układu pokarmowego zaczyna on lepiej przyswajać te wszystkie mikro i makroskładniki które spożywamy.. 1. czy [...]

[...] ze chleb dam mi 2000 z 3860Kcla potrzebnych) i jak powino wygladac miej wiecej u mnie sniadanie(czytalem ze powiny byc warzywa chodzi mi jakie produlty powiny zawierac)i czy picie zielonej herbaty jest dozwolone gdy celem jest przytycie, kolejnie czy 2 sniadanie do szkoly w postaci 3 kromek z krakowska sucha mam sens(nie jest to monotone dla [...]

[...] białko, gainery, bcaa lub coś innego? Chciałbym korzystając z ciężkiej pracy zobaczyć dodatkowo jakies efekty w swoim ciele. Czy polecicie mi jakieś witaminy? Taki wysiłek i picie około 3 litrów wody lub więcej w ciągu pracy wydaje mi się ze wymaga jakiegoś suplementu wspomagającego ubogą dietę(do tego 2 kawy). Po tak ciężkim dniu w domu łapią [...]

[...] dostarczyc zadnych kalorii -Smak wody mozesz wzbogacic dodając do niej plasterek cytryny ,pomaranczy lisc miety czy natke pietruszki z odrobina lodu -Jesli masz klopoty z piciem wybieraj te napoje ktore lubisz stopniowo zastepujac je woda Podczas upałów należy zwiekrzyvc ilosc wypijanych płynów najlepiej chłodnych ale nie zimnych o tem .ok 15 [...]

Rozmawiałem ostatnio z moją koleżanką, która powiedziała, że na poprawienie cery dobre jest picie drożdży... Należy rozrobić troszkę więcej niż łyżeczkę drożdży na pół szklanki wody, wymieszać i wypić. W smaku troszkę przypomina woń browarka, więc nie jest najgorsze Czy to prawda, że drożdże mogą pomóc na cerę? Próbowałem tylko raz, ale wielkich [...]

[...] sily) Pozdrawiam i licze ze ktos mnie do wyszukiwarki nie odesle, czytalem kiedys na ten temat troche, na temat diety, ale od razu do diety nie przejde, po prostu bym sie meczyl, to samo picie samej wody, jestem przyzwyczajony do picia sokow 100% i z nich nie przestane korzystac bo bym sie po prostu meczyl, a ja sie meczyc nie chce... Pozdrawiam

[...] tłuszczu uwaga nie na kg masy ciała tylko na całego androida. Pamiętajcie!!!! Spożywanie małych posiłków co kilka godzin pozwoli przyspieszyć metabolizm, tak samo jak picie dużej ilości wody. Warto pochylic się nad dietą Carb Cycling(Cykliczne przyjmowanie węgli), co powinno pomóc nam w nabraniu bardziej suchej masy mieśniowej. Skupmy sie [...]