picie

[...] zaplanowana z góry, bo to tez jedyna opcja (obok pakowania torby na siłkę wieczór wczesniej) żeby wygrać z samą sobą.. warzywa: szpinak, sałata rzymska, włoszczyzna, picie: poszło już 1,5l na siłce i 1 kawa, planuje 2 kawę popołudniu i dzbanek ziół wieczorem (ok 1l) suple: oomega 3, MagB6 [...]

[...] w górę + skłon (Elevated Leg Bridge + Crunch - czyli po angielsku wychodzi jednak krócej :) MISKA: warzywa: szpinak, kapusta pekińska, pomidor, zielona fasola szparagowa picie: 1,5l wody, 2x kawa, 1l herbaty ziołowej (mix pokrzywa i mięta), 0,5l zielonej suple: omega3, magb6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10206551542c452d8583e7fffd2c808b.png [...]

[...] się na bieżni na nawyższym wzniesieniu. Spróbuję w zamian zrobić jakieś dwie wytrzymki w weekend :) ---------------- MISKA warzywa: szpinak, sałata rzymska, pomidor picie: 2l wody, 2xkawa, zielona herbata suple: omega3, magb6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e49dcdf377a4b15a072aab3c9117ca9.png Zmieniony przez - aaricia w dniu 2014-02-01 09:21:26

[...] 4. z tym obciążeniem jest ok, ostatnia seria z 25kg bardzo trudno mi już było --------------- miska: warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pieczarki, pomidory koktajlowe picie: 2l, 2xkawa suple: na dzień dzisiejszy brak, musze zrobić zakupy z miską mi najłatwiej jak codziennie jem to samo, musze sobie obczaić stały identyczny ostatni posiłek, [...]

Apokalipsa - dzieki Mietki - ze co bcaa sa zbedne , czy to co napisałem ? dla mnie bcaa licza sie w pierwszej piatce niezbednych mi suplementow ! polecam bcaa wpłynie , picie ich podczas treningu (tylko te czulem bezposrednio) pozdrawiam mc

A co jesli chodzi o picie ?

Bo od Sopotu micha 100% czysta, a w niedziele w Power Picie to wiesz po jakim żarciu byłem %-) Więc to podejście wody to odnosiło się do normalnego stanu rzeczy, nie do tamtej niedzielnej formy %-)

Kociszcze, z braku czasu mogłabym jedynie stosować picie soku, tylko nie posiadam sokowirówki. :/ Ale jeżeli faktycznie to coś daje, to może pomyśle o zakupie. Muszę poczytać. W każdym razie wielkie dzięki za wskazówki. Marta, też przez to przechodziłam. Ćwiczyłam naprawdę duużo, jadłam mało a zamiast chudnąć tyłam. Dlatego teraz mam takie [...]

[...] SIŁA a nie paniką gratuluje mimo wszystko Wysu: jak bedziesz mial 40 lat i dzwigał tyle jednoczesnie bedac nawalony 3D co 2 tygodnie to powiem ze zmarnowales potencjał . Mozesz tak nie odczuwac wpływu alko na watrobe czy psyche ale biologii nie oszukasz. picie = katabolizm miesniowy. tego nie da sie przeskoczyć "dobrymi chęciami"

To sprobuje ten motyw ze wsadzaniem palca w dziurke za tydzien zobacze co i jak%-) Prz. a ty jak sie przygotowujesz do zawodów to picie wybij z głowy, nie mozesz! :-D

jest jeszcze -> 4dni LC (zero soli, warzyw z dużą ilością ww, nabiału) w cholere wody, piątego dnia ładowanie ww prostymi i picie wody tylko do 16, treningi dużo serii, repów, żeby glikogen wypłukać ;-) nożyce nie lepiej robić nogami naprzemian?

co do odchudzania chcialabym sie dowiedziec czy picie duzej ilosci wody (tj. tak jak gdzies przeczytalam ok 8l!!) czy to jest mozliwe aby schudnac ok. 6kg w ciagu tygodnia???? czy nie mozna mniejszej dawki spozywac tej wody ???:)prosze o odpowiedz:)przy tym mozna duzo cwiczyc???

Picie wody nie pomoże Ci w schudnięciu. Skup się na diecie i wysiłku fizycznym.

[...] zdrowie, zarówno fizyczne jak i psychiczne. Teraz już nie muszę przypominać mu o treningu. Trening to dla niego sprawa oczywista, normalna funkcja życiowa jak jedzenie, czy picie. Za jakiś czas wybiore się z nim chyba na badania cholesterolu - wyniki mogą być zaskakujące... Podsumowując - namawiajcie swoich rodziców, bez względu na ich wiek, do [...]

a jeszcze dodam, że darowałabym sobie picie białka na mleku lepiej wypić na wodzie lub dodać do owoców i z nimi zmiksować

[...] jak się toleruje to można pić- ja lubię wrzucić 0,5 l mleka po treningu z bananem ale że moja tarczyca czasem szwankuje to faf mi polecił abym te praktyki odstawiła chociaż picie mleka na hejnał u mnie nie powodowało żadnych problemów gastrycznych :D. Mleko jest bdb izotonikiem i po treningu (o ile ktoś toleruje) dobra opcja. 0,5 l to ok 16g [...]

[...] leki przeciwbólowe, bo cięzko tak funkcjnować. Poza tym marzę jedynie, żeby połozyc się spać - po takim biegu to najlpeij na 2-3 dni zapaśc w sen zimowy, przerywany tylko na picie/jedzenie |-) Tsu wiedziałam na co sie pisze. Wiedziałam, że będzie lodowata woda. Jedyne czego nigdy nie wiem to to, w jakim będę stanie i jak zachowam się na trasie. [...]

[...] Podstawą diety są 2 szklanki świeżego soku owocowego lub warzywnego, wypijane przed każdym głównym posiłkiem. Sok najlepiej przygotowywać w sokowirówce tuż przed wypiciem. Dwa razy w tygodniu jest to sok z owoców, pięć razy z mieszanych warzyw. Dieta witaminowa Jest odmianą diety wegetariańskiej. Nie wolno jeść mięsa, słodyczy, pić [...]

[...] ciepły wywar z mieszanki ziół. W trakcie odchudzającej diety ziołowej konieczna jest rezygnacja z wędlin i czerwonego mięsa przynajmniej przez 6 tygodni. Zabronione jest też picie alkoholu i czarnej kawy. Nie należy też spożywać mięsa kurczaka i kapusty. Dozwolone są natomiast mięso indyka i ryby. Zestaw oczyszczający krew 1 szklanka naparu dwa [...]

[...] rozpowszechnione są tangeretyna i nobiletyna, które występują w skórce mandarynek i pomarańczy. W niewielkich ilościach są one także obecne w soku z tych owoców. Ale, choć picie soków cytrusowych jest bardzo korzystne dla zdrowia, to stosowanie pigułek z zawierających PMF jest dużo wygodniejszą metodą obniżania cholesterolu, uważa badaczka. [...]