paula

Ja zawsze mam tak że te pierwsze dni są głodne a potem się już organizm przyzwyczaja i nie ma głodu. Życzę Ci tego :) No właśnie już jest lepiej z tym głodem :)

Co to za czadowe spodenki?? A to stanie i mostek Ci szybko wraca do tego co było :) Zamówiłam kiedyś z prozis .mam i leginsy i spodenki od nich i są mega fajne . Jestem zaskoczona , że to tak fajnie idzie bo nie ćwiczyłam nic przez ostatnie miesiące pod mostek i stanie

Ale pytanie czy mówimy o okresie wakacyjnym czy o wyjeździe wakacyjnym :P dla mnie to żadna różnica - nie mam tak że jak wyjeżdżam gdzieś to się rzucam na pączki i ociekające tłuszczem frytki %-) oczywiście wpadną jakieś lody czy serniczek, ale wszystko w granicach rozsądku ;-)

Ale pytanie czy mówimy o okresie wakacyjnym czy o wyjeździe wakacyjnym :P Dla mnie tez to jest to samo, jem mniej wiecej tak samo, nie mam jakichs potrzeb jedzeniowych, zadnych fast foodow czy slodyczy nie jadam za bardzo, moglabym caly dzien jakies owoce, 1 loda (jak jeszcze nie trzymalam diety jak teraz), 2 dni czy 2 tyg, czy moesiac, nie ma [...]

Dobrze się trochę kontrolować, żeby nie było że hulaj dusza, redu nie ma :P A to jak jestem u siebie nie mam problemu z tym bo nie mam zapasów niezdrowego jedzenia w domu :p

Witaj, Paula! Taki rozkład został zaproponowany przez nightingal. Odnośnie twarogu, to zawsze kupuje półtłusty, ale akurat Mama kupiła chudy, więc musze go dojeść :D. Przeważnie jem około 130g , dołożę jeszcze małą ilość produktów kozich- jogurty są mega :)

Widowiskowy sposób układania się na ławie Bez wątpienia widowiskowy przez duże W. Szczerze mówiąc to nie spotkałem się z takim podejściem do wyciskania na płaskiej... ;-)

Widowiskowy sposób układania się na ławie Bez wątpienia widowiskowy przez duże W. Szczerze mówiąc to nie spotkałem się z takim podejściem do wyciskania na płaskiej... ;-) To polecam pochodzić na siłownie gdzie ćwiczą trójboiści - niektórzy robią potężne mostki i wręcz "spacerują po ławie" żeby go uzyskać. Tu jest bardzo lajtowy sposób. Zmieniony [...]

Tak z ciekawości- to, że się za każdym razem przy mc poprawiasz to jakiś celowy zabieg? takie przyzywczajenie bardziej przy tym cieżarze mogłabym tak nie robic ale przy większym wolę poprawić pozycję i pociągnać odpowiednio

O proszę. Kojarzyłam, że robiłaś diagnostykę ale nie widziałam, że wyszło. No to powodzenia w dochodzeniu do siebue dziękuję :-)

Paula, tak wychodzą taniej :-)

Na mnie też działa :D Zwłaszcza, że ostatnio zamówiłam sobie takiego bowla z łososiem i stwierdziłam, że muszę poszukać inspiracji, żeby samej częściej robić. I jaka fajna trasa rolkowa traska to bulwar nadmorski w Gdyni :-) mnie bardziej neci zrobienie w końcu tych bao

[...] jestem, miska czyściutka i biegam na siłkę z tym, ze mam taki zawrót głowy w pracy i życiu osobistym, że nie mam za dużo czasu żeby pisać, od wtorku powinno być lepiej :-) paula - mandarynki były bardziej jako dodatek, bo bylo za mało węgli :P makaron soba to azjatycki makaron z mąki gryczanej (polecam, bo jest bardzo dobry). W lidlu podczas [...]

W takim razie obie z Paula ćwiczenie nr 1 wykonujemy zle :p. Tak wiec technika, technika i jeszcze raz technika :). Bedziemy nad tym pracować :). Obli weź mnie proszę trochę podbuduj i powiedz ze typ mojej sylwetki nie jest z serii tych ciężkich :)

[...] dzień męczą mnie wyrzuty sumienia, że jem. Chociaż przyznaję, że przynajmniej przy 2000 kcal chodzę cały czas z pełnym brzuszkiem. Zmieniłam rozkład makro tak jak poleciła paula.cw- B:137g/T:65g/W:222g Suma zjedzonych kalorii: 2016 kcal Makro: B:99,3g/T:74,5g/W:230,8g Nawodnienie: 2,8l (wliczam tylko herbatę i wodę) Śniadanie:: jajecznica z [...]

Ale poematy wychodzą :p Cytuje żeby nic nie ominąć Sorrki :-P Staram się być możliwie jak najbardziej dokładna, bo czasem "diabeł tkwi w szczegółach". Serdecznie dziękuję za wszystkie rady! Bardzo mi to pomaga :-D

Odnośnie spalonych kalorii byłabym nawet bardziej zachowawcza niż Paula:)

Tak ziemniaki będą lepsze od bagietki czy grzanek i mogą być pieczone jak najbardziej. Ale Ty w końcu chcesz dobijać objętość czy kaloryczność w jak najmniejszej objętości bo ja się gubię ;p Sorrki, pisałam na szybko w tramwaju i zgubiłam myśl %-) Chodziło mi o to czy mogę ziemniaki jeść na podbicie ilości kalorii }:-(

Bardzo pasuje do Twojego typu urody ta sukienka . Taka Śnieżka :) A z zakupami totalnie wiem o co chodzi. Mój okres po porodzie kiedy w niczym się sobie nie podobałam był ciężki. I teraz to uczucie że idę do przymierzalni i te rzeczy dobrze leza bardzo poprawia humor :) A mnie zakupy stresuja:p i twierdzę że co ubiorę to źle wyglądam :p ale [...]

Paula nie jest to podstawa mojej diety, więc raz na jakiś czas nie zaszkodzi :-) W każdym razie nie jest to fast food, a że całkiem niezłe wyszło to zjadłam 10.01 DT Aktywność: Trening: 1a. pompki 12/12/12 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2kg/2kg/2kg 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4kg/4kg/4kg 2b. wznosy łydek na jednej nodze [...]