paula.cwAle poematy wychodzą :p Cytuje żeby nic nie ominąć
Sorrki Staram się być możliwie jak najbardziej dokładna, bo czasem "diabeł tkwi w szczegółach".
Serdecznie dziękuję za wszystkie rady! Bardzo mi to pomaga
Ilość wyświetleń tematu: 6805
paula.cwAle poematy wychodzą :p Cytuje żeby nic nie ominąć
PaatikOdnośnie spalonych kalorii byłabym nawet bardziej zachowawcza niż Paula:)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
paula.cwA te dwójki i dol pleców to jak Cię bolą? Czujesz mięśnie czy coś nadwyrężone?
Od środy wieczorem (parę godzin po treningu) to był taki rwący ból w nogach i ciągnący ból w plecach- przy plecach ból zdecydowanie bardziej przypominał zakwasy po treningu. Nogi strasznie rwały i były sztywne- rozciąganie ich to był koszmar, nim udało mi się sięgnąć w siadzie do palców stóp, to byłam cała mokra od potu, a to ćwiczenie nigdy nie stanowiło dla mnie najmniejszego problemu. Przy chodzeniu miałam problem, żeby do końca wyprostować nogę- zwłaszcza w butach na obcasie.
Dziś nogi już są w lepszym stanie- nadal trochę ciągną, zwłaszcza przy siadaniu albo klękaniu, ale przynamniej mogę chodzić. Dla odmiany plecy przeszły w taki tępy ból promieniujący do środka. Bolą mnie na odcinku lędźwiowym przy każdej próbie wyprostowania się i przy staniu. Dziś odpuściłam bieganie. Nadrobię po sesji, a teraz dam mięśniom odpocząć, żebym mogła wysiedzieć na poniedziałkowych egzaminach
W monster walk tak jak pisze miss raczej kwestia ilości powtórzeń i tego jak mocna masz gumę. Może za słaba jest. Można też kombinować z pochyleniem ciała i głębokością przysiadu oraz tym gdzie montujesz gumę: stopy, kostki, nad kolanami. Próbuj i zobacz kiedy najlepiej czujesz
Gumy mam z go sportu (marki Tiguar bodajże) i używam tej szarej z największym oporem, ale niestety nie mogę znaleźć na stronie go sportu jakie ona ma obciążenie. Zakładam ją nad kolana, spróbuję następnym razem założyć na kostki. Mogę też spróbować przerzucić się na gumy "siłowniane", na pewno są mocniejsze. Spróbuję pogłębić przysiad.
missInvincibleW monster walk dodaj powtórzeń.
Najlepiej by było jak bys jednak postarała się jeść według założeń, bo później w razie niezadowalających efektów nie będziemy w stanie pomóc.
Staram się maksymalnie dużo dojadać w ciągu bardziej zabieganych dni, ale na szczęście niedługo będzie wolne, więc będę mogła skupić się głównie na jedzonku i budowaniu zdrowych nawyków
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły