odzywka białkowa

Czy nie ma żadnych przeciw wskazań do brania zma z odżywka wysokobiałkową 30 min, przed snem(odzywka bialkowa zmiksowana z woda)

Witam serdecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: silna-Klaudia WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,4 kg. WZROST: 170cm. OBWÓD RAMIENIA: 27cm. OBWÓD ŁYDKI: 34cm. OBWÓD UDA: 53cm. (najszersze miejsce) OBWÓD BIODER: [...]

Interactive Nutrition - Whey pro XL - 910g / 2270g Opis: Whey pro XL jest wysokiej jakości odżywką białkową, zawierającą w składzie : -Izolat serwatki - powstały przy użyciu nowoczesnej technologii, tzw. ultrafiltracji na zimno. Charakteryzuje się łatwą i szybką przyswajalnością . -koncentrat bialek serwatki w formie instant - zawiera frakcje, [...]

San Platinum Whey 2240g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/628334f3a8304eceb844ddf2e8187cc5.jpg OPIS: San Platinum Whey to odżywka białkowa, zawierająca mieszankę optymalnie dobranych białek serwatkowych o bardzo wysokiej wartości odżywczej. Adresowana jest do sportowców i osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na proteiny. Zawiera najlepsze proporcje [...]

Witam koledzy mam pytanie czy czas zmienić mój plan na masę bo teraz mam cały czas na redukcji. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s (12,10,8) Plecy Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s (12,10,8) Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s (12,10,8) Barki:Wyciskanie sztangi zza głowy 3s (12,10,8) Triceps:Pompki odwrotne 2s (10,8) [...]

UNIVERSAL NUTRITION Animal Max Protein UNIVERSAL NUTRITION Animal Max Protein 1000g OPIS: Universal Nutrition Animal Max Protein to odżywka białkowa, która zwiera w składzie proteiny ze zróżnicowanych źródeł, a także uzupełniona została o kreatynę, glutaminę oraz taurynę. Stworzona została pod kątem potrzeb sportowców - przede wszystkim dyscyplin [...]

Witam. Ułożyłem sobie plan treningowy oraz dietę, z góry zaznaczam ,że jestem endomorfikiem więc nie rozczulałem się nad mikroskładnikami oraz nad porcjami w jedzeniu.Po miesiącu diety przytyłem 500g a jadłem śniadania,ryby,przed treningiem jak i po,kolacje więc postanowiłem,że będę jadł tak żeby nie zwrócić posiłku jednocześnie nie mieszcząc już [...]

Czy na redukcji poleca się wypić Shake z odżywka białkowa czy lepiej zjesc owoc czy coś innego? Nasyci mnie ten shake? ( woda + odżywka)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcf3cca385104dacbd0cde256f1dc40e.jpg PRO V60 - Absolutny Hit z Amerykańskiego Rynku LABRADA PRO V60 jest odżywką białkową wysokiej jakości, polecaną zarówno wyczynowym sportowcom, jak i osobom prowadzącym bardzo intensywny tryb życia, a także wszystkim, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na proteiny (lub ich [...]

[...] tartym i jogurtem / makaron orkiszowy z zmiksowanymi warzywami V...200kcal....serek wiejski ze swiezym szcypiorkiem lub salata/ tunczyk z salata VI..100kcal...(20:oo max)...odzywka bialkowa ...............w miedzyczasie jak mnei glod zlapie lub po posilki siegam po jakas marchewke, czasem zjem owoca typu sliwka, brzoskwinia, do koktajli czy tez [...]

Witam wszystkich na forum :) Od jakiegoś czasu staram się zdrowo odżywiać i ruszać swój tyłek a nie siedzieć tylko na kanapie ;) Dlatego też proszę o pomoc w ułożeniu racjonalnej diety, lub chociaż pomocy. Nie chodzi mi tu o dietę redukcyjną, tylko taką dzięki której zwiększę szanse na budowe mięśni (mięśni nie tłuszczu). Wzrost: 163 cm Waga: 50 [...]

1. 9:00 jajecznica z 4 całych jajek (~250g) + pomidor (200g) + oliwa (25ml) 2. 11:30 ryż paraboliczny (50g) + pierś kurczaka (150g) + olej lniany (25ml) + jakieś warzywa 3. 14:00 ryż paraboliczny (50g) + pierś kurczaka (150g) + olej lniany (25ml) + jakieś warzywa 4. 17:00 ryż paraboliczny (50g) + pierś kurczaka (150g) + olej lniany (25ml) [...]

Witam najpierw dzięki wszystkim którzy pomogli mi zrobić diete na redukcje po której schudłem 9 kg obecnie ważę 76 i biore się za mase Najpierw wyliczenia w zaokrągleniu: 76x24x1,3+500= 2900 kcal (trenuje 3 razy w tygodniu, uczeń, matura dobry współczynnik?) białko 2 g na kg - 152g - 608 kcal ww 5,3 g na kg - 402g - 1608 kcal tłuszcze 1 g na kg - [...]

Wzrost 180cm Waga 68kg Cel: Masa Trening: 3x FBW, 2x MMA 1)Śniadanie 6:30 płatki owsiane 100g mleko 3,2 % 250g (Czy to mleko się nadaje ? ) łyżeczka miodu jabłko witamina"Vita-miner" 520kcal 19,6 g białka 14.6 g tłuszczy 72.9 g węglowodanów Niekiedy zamiast tego jajecznica smażona na oliwie z oliwek 4jajka+50g ryżu +jabłko 2)Drugie [...]

Witam, rozpisałem dietę na redukcję. przynajmniej tak jeszcze myślę Jest to dieta tak naprawdę eksperymentalna, nigdy nie ograniczałem do takiego stopnia węglowodanów. ale na moją utratę tłuszczu już nic nie pomaga, więc chcę takiej spróbować. Jestem już trochę wyćwiczony, ciężko mi zgubić tłuszcz. chodzi głównie o okolicę brzucha bo z resztą jest [...]

Witam , na początek coś o mnie. Od czasów nastoletnich byłem spasiony: brak ruchu+fast foody , litry coli , jeden , czasem dwa duże posiłki dziennie głównie wieczorem przed snem. Waga dobiła do 106 kg(mam 184 cm wzrostu). 3 lata temu postanowiłem się wziąć za siebie. Na przestrzeni ponad roku udało mi się zbić wagę do 74 kg. Niestety poprzez [...]

NG Whey Protein NG Whey Protein jest odżywką białkową, zawierającą koncentrat białka serwatki o bardzo wysokiej wartości biologicznej (BV 104). Charakteryzuje się również skutecznością we wspieraniu przebiegu procesów anabolicznych, korzystnie wpływa na wiele procesów metabolicznych i energetycznych zachodzących w organizmie w następstwie [...]

[...] 10min. a w dni wolne od silowni w postaci biegania 20-60min. HIIT 15sek. sprint/30sek. trucht 5xinterwalow. W pon. jestem na silowni o 8:00 a moje sniadanie o 6:00 wyglada tak: -platki owsiane 75g -mleko 2% 200ml -orzechy wloskie 20g -2jajka -ew. odzywka bialkowa X5 30g moze byc to jako posilek przedtreningowy? I jak z treningiem moze byc?

[...] postanowiłem ja wrzucic do tego działu. Jest to dieta,z która ruszam od 14kwietnia bede na niej około 16tyg. I posiłek 7:30 200g jabłko W-24,2g / kcal-94 Po 10-15min odzywka białkowa 30g 8:00 100g Płatki owsiane 15g rodzynek Jajko kurze całe 180g Białka jaja kurzego 200g B-80g ; T-28g ; W-108g ; kcal-971 Witamina b5100mg + witaminy i [...]

[...] 1,5/7/1 olej kokosowy 5g 4,6/0,3/0,1 owoc 38g 5 izolat + carbo/ glukoza trening 6 izolat + carbo / glukoza godz po treningu 7 płatki owsiane ( obecnie duza łyżka stołowa ) odzywka białkowa owoc 8 ser biały ser feta (mało) pomidor szpinak/surówka + woda mineralna ok 3l (kiedyś piłem więcej ale podobno w dużych ilościach ma tez zły wpływ na [...]