odzywka białkowa

[...] panowie, mam pytanko.Od stycznia chce zaczac spalanie tluszczyku i troche sie wyrzezbic,wiec zakupilem sobie Thermala. Czy oprocz tych witamin na wieczor mozna sobie kupic i czy jest sens jakas odzywke bialkowa, jak tak to najlepiej jaka i jak ja brac. Wydaje mi sie ze taka odzywka moze troche zlagodzic wiecorne "zejscie" z Thermala.

1 Gainer to odzywka węglowodanowo-białkowa, przewżnie 80% węgli i 15% białka i coś tam tłuszczy 2. Wiadmo ze jedzenie jest najlepszą forma, ale odzywka jest bezpieczna, po spożyciu zbyt dużej ilości mogą wystąpić smierdzące gazy. 4. Tak aminokwasy w tabletkach 5. gainera najlepiej po treningu

Najlepiej jedz swieze (mrozone) filety. Sa dosc tanie i dobre w smaku. Lepiej nie jsc czesto wedzonych czy poddanych innemu przetworzeniu. Mutant mass to odzywka weglowodanowo-bialkowa a nie bialkowa. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-27 19:01:10

[...] czyli patrzac na Twoja diete to brakuje Ci nie tylko bialka ale i ... wszystkiego. pewnie ze mozesz sobie kupic odzywke bialkowa/gainera tylko jaki to ma sens jesli nie wiesz ile i czego musisz uzupelnic ? a poza tym zadna odzywka nie zastapi Ci jedzenia, proszek to nie to samo co szama. Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-05-10 17:51:01

Nie ma zmiłuj -kupuję odżywkę białkową, obczaiłam sklep z takimi akcesoriami w mojej dziurze i naginam. Nie mam już siły kombinować menu z białkiem po powrocie do domu z siłki. Po całym dniu nieobecności w domu dzieciaki domagają się mojej uwagi i każdy czegoś chce, dlatego załatwię sprawę odżywką i już. Wiem, że jest to chodzenie na łatwiznę no [...]

[...] ale ich bilans glikogenicznu jest kiepski i zamiast dodawac odzywke bialkowa to wypij sie odzywke weglowodanowo bialkowa zastepujac posilek do tego zjedz 2 banany i bedzie ja tez jeden posilek zawsze zastepuje odzywka pol na pol bialka i wegli EDIT mutant mass moze byc ale bierz cala dawke Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2009-11-21 21:56:05

Co to jest gainer? Odżywka typu GAINER to odżywka węglowodanowo – białkowa charakteryzująca się obecnością w swym składzie zarówno białka jak i węglowodanów (prostych i złożonych). Najczęstszym stosunkiem białka do węglowodanów w tego typu odzywce jest stosunek 1:4, czyli na kazdą część białka przypadają 4 części węglowodanów. Ale to oczywiście [...]

oki czyli trening wymaga powaznych modyfikacji... Mam pytanie co do dietki 1.czy wliczam do bilansu konserwową: -kukurydze -groszek -fasole -pomoidory z puszki 2.Czy dozwolony jest chrzan i musztarda? 3. Jaką odżywke białkowa polcacie na start? chyba jednak samą dieta sobie nie poradze Z odzywką byloby prosciej. Zmieniony przez - euforiaa2 w [...]

ja mam zamiar brać tak jak piszecie czyli mono po treningu i citro przed snem. Tylko mam mały problem bo ok. 30 min przed snem wcinam odżywkę białkową z mlekiem więc gdzie mam wcisnąc ten cytrynian bo chyba nie brać go razem z odżywką? wziąść go po odżywce tuż przed snem czy przed jakiś czas przed białkiem? Dziękuje i pozdrawiam >>>Z dnia [...]

Dzień 11 z 56(21.04) Miska dzisiaj nieliczona, bo nie zrobiłam wczoraj zakupów, jak to mam w zwyczaju robić na cały tydzień, a wszystko co miałam wyjadłam. Także dzisiaj kanapki z serem żółtym, bigos, ser biały i białkowa odżywka. Udało mi się dzisiaj zważyć na czczo, więc wrzucam wymiary. Może i ta waga nic nie mówi, ale jak zobaczyłam ,że [...]

tak liczyłem.Staram sie zjadać sporo kalori jeżeli nie jestem w stanie dietą to dobijam odżywka węglowodanową.Możę nie jestem super regularny ale staram sie to trzymać taka typowa micha wygląda mniej wiecej tak: 7.00 płatki 100-120 gr.,jogurt 250 ml.2 jajka 10.00 śniadanie kanapkowe czyli ser zółty,wędlina,150-200 gr. nabiału,chleb 13.00 obiad w [...]

To tak dodam że do drugiego śniadania na te tosty zawsze leci jakieś mięcho nie doliczałem bo zawsze inne zazwyczaj jakaś szynka, lub kurczę itd. Co do zakwaszania organizmu dzięki pomyślę, i dam znac jak już się zdecyduję. No to podajcie mi jakiś substytut twarogu co ładnie dostarczy białka na okres nocny, i jednocześnie nie będzie miał dużo [...]

W ostatnim czasie na warsztat poszedł EASY GAIN MASS smak Czekolada Zawartość opakowania(oczywiscie brązowa, lampa błyskowa robi swoje...) Miareczka z ok. 30g gainera. Moje odczucia Rozpuszczalność - 95% 9/10 po paru machnięciach zostaje pare mikrogranulek słodzika, brak jakichkolwiek grudek, zlepek itd ZERO PIANY Smak - z wodą 7/10 z mlekiem [...]

cZyli taki emalutkei podsumowanko będe stosował tej diety: 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane - 125g 2 posiłek Chleb żytniazowy - 150g Masło - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza - 70g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek [...]

[...] wegle, ale ja moge sie mylic,, chce sludnac a nie nabrac masy, ale czytalam ze posilki po treningach powinny skaldac sie z przyswajalnego bialka i weglowodanowlub poprostu odzywka weglowodanowo-bialkowa ( ok 60% wegli i ok 20% bialka), ale tak jak mowie jest to juz godzina 19 00, a czy 2gb i 2,5gW to dobrze? czy zwiekszyc wegle do 3 g? [...]

[...] tak duzej ilosci kcal,bo dopiero zaczynasz to mozesz po prostu zaczac od mniejszej liczby kcal i stopniowo zwiekszac, ale pewnie,ze mozesz startowac tak i uzupelniac braki odzywka. Byle nie stala sie to dieta ,gdzie co drugi posilek to bedzie odzywka I nie martw sie. Poczatkowo jest trudno to wszystko pomiescic,ale organizm szybko sie [...]

Osobiście uważam, że wszystko jest kwestią wyobraźni. Jest wyobraźnia - jest smak. Obecnie jest moda na hardcore, bo się dobrze sprzedaje - na siłowni ma być obskurnie, koszulka ma być podarta (oraz najlepiej brudna), a w misce niesmacznie i nudno. Nie uważam, aby osoba trenująca na poziomie amatorskim musiała z czegokolwiek rezygnować. Oczywiście [...]

Witam Jeżeli chodzi o pływanie, to oczywiście kluczową rolę odgrywa tutaj wytrzymałość szybkościowa, czyli zdolność ruchowa charakteryzująca się odpornością na zmęczenie przy tzw. pracy maksymalnej i submaksymalnej. Inaczej mówiąc jest to tzw. wytrzymałość krótkiego i średniego czasu. Zasadniczym źródłem energii w takich wysiłkach jest glikogen [...]

2. Często pada pytanie " Czy mogę wziąć odżywkę ? - Co prawda nie mam żadnego doświadczenia z siłownią " a jeśli ktoś mówiąc " odżywka " ma na myśli gainera, lub odżywkę białkową? Aby wziąć suplement potrzeba nam przynajmniej półroku doświadczenia, ciągłych treningów!! A co to za ścisła reguła? Suplement to nie koks, nie [...]

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]