SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywka białkowa

  • A jednak... Ale tak po głębszym zastanownieniu to Leon ma racje to wcale nie jest jakaś mega turbo rewelka, po prostu odżywka białkowa o smaku tuńczyka. Ale to lody łososiowe to dopiero by był szał...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2005-07-05 11:44:10 Liczba szacunów: 0
  • odzywka bialkowa, kawa, omega3, magnez, cynk, wapn, multiwitamina typu maxivit. Nic wiecej nie potrzebujesz. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-04-09 13:09:52

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7491 Data: 2007-04-09 13:09:10 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak niz buleczka. Ale to co dodac do tego czystego twarogu? (nigdy tego nie jadlem) a jak j**ne sobie typowy twarozek z lidla ze szypiorkiem z pilosa bd dobrze na noc? + odzywka bialkowa oczywiscie EDIT: Prawda ze maslo odpada calkowicie w np chlebie pelnoziarnistym lub ( buleczka) z tunczykiem Zmieniony przez - Kzik w dniu 2011-12-18 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2011-12-18 16:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Mleko w proszku jako bomba weglowodanowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skup się na diecie a nie na suplementach w takich razie , odżywka białkowa nie jest wielkim wydatkiem. Jeśli nie masz na nie , powinieneś skupić się na odżywianiu ./

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2015-07-31 15:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Brak postępów :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Śniadanie biały ser chudy ok. 250 gr + ciemne pieczywo ok. 2 kromek + warzywa Lunch Jogurt naturalny 400gr + musli ewentualnie chuda wędlina z ciemnym pieczywem bądź serek wiejski 200gr ObiadChude mięso ok. 200 gr + ryż, ziemniaki + warzywa Wieczorem Odżywka białkowa na mleku Przekąski sporadycznie w ciągu dnia jakiś owoc, sok wielowarzywny, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2013-03-28 12:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki szybkie i tanie w przygotowaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nawet gdyby dominował tani i łatwy w przygotowaniu nabiał, odżywka białkowa, to i tak inne produkty, jak mięso, ryby, jaja, podroby wymagają obróbki. Można zrobić tak, że przygotujemy sobie posiłki np na 3 dni i zmiana.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4522 Data: 2016-10-18 09:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase , korekta/pomoc 17lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nieno oczywiscie do tego odzywka bialkowa i orzechy , nie bojcie sie :P to mi tylko chodzilo co do platkow owsianych :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2009-08-08 22:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny przez specjalistów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -7:00 Śniadanie 40 g b(30) 25g t 100g ww oliwa z olwiek Jajecznica z 5 jaj razowiec -10:30 2 posiłek 35 g bialka (20) 15g t 90 g ww Piers 100g Chleb pełnoziarnisty 150g Orzechy 30g warzywa -13:40 3 posiłek(szkole obiady) 20g b (15) 10g t 60g ww -16:00 Przed treningiem 35g białka (30) 10g tłuszczu 83g ww Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-09-05 21:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Więc tak szybciutko napiszę rozkład btw dam przez weekend bo w tyg ciężko wygospodarować czas :) Więc tak zaraz po bieganiu banan/jabłko potem ok 150g makaronu razowego + 250 g kuraka + 20g keczupu + warzywa ok 15ml oliwy Tu w dni treningu siłowego trening Odżywka białkowa (ok 400kcal) To samo co wyżej z tym że tu ok 20-30g oliwy Nad jadłospisem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2010-10-28 17:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie wioślarki wagi lekkiej : )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I Śniadanie 457kcal, b30, t18, w47 •płatki owsiane •2 jajka •mleko 1,5 % ok ;-) II Śniadanie 301kcal, b34, t10, w17 • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Radziłbym ci dodać coś innego niżeli odżywka białkowa ;-) Nie jest ci ona potrzebna. Daj sobie tutaj jakieś [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2011-11-19 16:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Olimp Vita-Min Multiple Sport - 1 kapsułka witamin, 1 kapsułka składników mineralnych z dowolnym posiłkiem. Tutaj nie ma żadnych kombinacji. Przypomni się Tobie w danej chwili, to zjesz. Ewentualnie można pomyśleć o tym, żeby witaminy spożywać z posiłkiem, z dala od treningu. 2. Bez znaczenia. Takie różnice w gramach kreatyny nie mają [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2019-10-15 22:31:11 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Olimp Vita-Min Multiple Sport - 1 kapsułka witamin, 1 kapsułka składników mineralnych z dowolnym posiłkiem. Tutaj nie ma żadnych kombinacji. Przypomni się Tobie w danej chwili, to zjesz. Ewentualnie można pomyśleć o tym, żeby witaminy spożywać z posiłkiem, z dala od treningu. 2. Bez znaczenia. Takie różnice w gramach kreatyny nie mają [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2019-11-04 05:46:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase Zobaczcie!.?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moje sugestie: I Śniadanie Mleko Platki owsiane Rodzynki Suszone Orzechy wloskie Jajka/odżywka bialkowa II Śniadanie Ryż paraboliczny Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Warzywa III Posilek przed treningowy Ryż brazowy Pierś z kurczaka Banan TRENING 15 min po treningu Gainer Mutant Mass IV Posilek po treningowy Makaron Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2009-01-14 22:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrą mam diete!!!!! Co robić ?????????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bezposrednio po treningu dwa sredniej wielkosci banany 5. 30-45min po treningu 100g ryzu + 100-110g piersi z kurczaka + surowki 6. 1 godz. przed snem puszka tunczyka lub odzywka bialkowa (zeby bylo 30g bialka) Do surowek, jak bedziesz robil sam, dodaj ok 10g oliwy z oliwek (porcja na caly dzien). Jest to typowa dieta na zwiekszenie ogolnej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2002-01-15 22:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa to nie lekarstwo a suplement diety :) będzie po prostu więcej białka. Do tych ziemniaczków tofu wędzone smażone też by na pewno pasowało :)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6724 Data: 2021-01-08 22:19:31 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę [67kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli bedziesz jadl ryby, tran nie konieczny, sliwki susone zastap, jablkiem, gruszka. Rodzynki tez nie konieczne. Jedz wiecej swiezych owocow, w Polsce macie je chyba tanie ;] Mieszkam w Norwegii i nie do konca pamietam Polskie ceny ^^ Odzywka bialkowa tez nie jest konieczna, a jest kosztowna. To tyle o cieciu kosztow ;] kal i makro jest ok, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 2012-11-22 23:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do waszej oceny PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I - 5g kreatyny na czczo - musli rodzynkami i orzechami 100g - mleko 3,2% 300g - ser twarogowy półtłusty 100g - Miód 10g B:33 W:91 T:20 Kcal:574 Posiłek II -ryż 100g - filet z kurczaka 150g +jakieś warzywka B:28 W:80 T:2 Kcal:447 Posiłek III - Jest to obiad w szkole więc ciezko powiedziec co na nim będzie z tego wzgledu godzine po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2009-11-22 22:38:58 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    prosze: Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2009-04-27 15:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja... ckd ...pomoc w wystarowaniu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TO już specjalista się wypowiedział więcej komnciów nie trzeba w ostatnim posiłku wywał tłuszcze samo białko . i 30m przed snem najlepiej odzywka bialkowa z kaizena Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-08-23 21:44:11

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2009-08-23 21:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety Redukcyjnej dla Kolegi !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Składniki będę brał tak jak w podwieszonych tematach jako źródła białka wiadomo pierś z kurczaka, jajka, ryby morskie, odżywka białkowa Jako źródło dobrego tłuszczu orzechy włoskie, ryby, oliwa z oliwek Węgle płatki owsiane górskie, ryż brązowy, warzywa, kasza gryczana Będę poprostu zamieniał to w różne dni żeby nie popaść w monotonnie. Kolega [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2014-06-19 18:59:38 Liczba szacunów: 0