[...] treningowy tak iz wychdodzi mi jeden rening dzis(piatek) Nie jem miesa jako chrzescijanin katolik.CO byscie polecali na posilki okolo treningowe? Bo wyjatkowo dzis oprocz gainera po treningu bialkowa odzywka uzupelniam posilek przed treningowy (kasza jeczmienna,peczak z brazowym grochem). Zmieniony przez - TOMASZJR w dniu 2012-07-13 13:49:09
Up Your Mass - to odżywka węglowodanowo-białkowa wzbogacona o zdrowe tłuszcze. Skład Up Your Mass stanowią: trzy frakcje białek, mieszanka węglowodanów złożonych oraz kompleks zdrowych tłuszczy. W skład Up Your Mass wchodzą: Mieszanka Węglowodanów (Owies, Jęczmień, Błonnik Owsiany) – zapewniają organizmowi dopływ wysokiej jakości [...]
3 Odzywka węglodanowo białkowa po siłowni 5. posiłek - Jogurt Naturalny 400 ml - Banan - owoce (np. jabłko/truskawki/owoce leśne) - garść rodzynek, orzechów - 100 gmakaron z białym serem 7 posiłek (przed snem) Białko NIGHT PROTEIN BLEND Nie nazywaj tego posiłkami. test lub meta solo, nic więcej Ci nie trzeba. .... Do michy się przyłóż bo szkoda [...]
Mostal83 Mam 24 lata, waga 93kg ,wzrost 188cm , Cel:masa zapotrzebowanie 3320kcal I posiłek 200g płatków kukurydzianych owsiane górskie 500g jogurtu naturalnego kefir 33g B , 17g T , 190g W Daj mniej kefiru, a dołóż jajka II posiłek 200g kukurydzy 200g tuńczyka w wodzie 38g B , 10g T , 40g W Tłuszcz dodaj III posiłek Odżywka węglowodanowo-białkowa [...]
wlejesz i wydalisz to pewnie ostrowia WPC i tak jak napisałem widzisz różnice w regeneracji między "wchłonięciem i przyswojeniem" piersi z kurczaka a odżywką? Chyba tylko różnica jest taka że białko z odżywki krócej zalega w żołądku. A regeneracja Twoim mięśni będzie zależeć przede wszystkie od całokształtu diety i snu, a nie od tego [...]
Jeżeli ktoś da radę odpowiedzieć na mój poprzedni post to będzie super , ale mam jeszcze jedno pytanie. Zamierzam kupić odżywkę białkową tą serwatkę mimo tego, że jestem początkujący to mam problem z tym białkiem w posiłkach a taka odżywka uzupełni mi diete co wydaje mi się dobrym pomysłem zwłaszcza, że białko to nie jest jakiś spalacz tłuszczu i [...]
Jeżeli ktoś da radę odpowiedzieć na mój poprzedni post to będzie super , ale mam jeszcze jedno pytanie. Zamierzam kupić odżywkę białkową tą serwatkę mimo tego, że jestem początkujący to mam problem z tym białkiem w posiłkach a taka odżywka uzupełni mi diete co wydaje mi się dobrym pomysłem zwłaszcza, że białko to nie jest jakiś spalacz tłuszczu i [...]
Fu-a jjak taki posilek z platkami,odzywka..przygotowujesz?Zalewasz pltki goraca woda pozniej dajesz odzywke bialkowa?Mzoe wszystko razem zalewasz albo gotujesz? Pzdr.
tuńczyka naturalnie jem w ciągu dnia dlatego za bardzo na kolacje nie chce mi się go jeść i m.in. stąd to pytanie. jajka - to jem na śniadanie więc na kolację odpada ale faktycznie zapomniałem o makreli a ona mi smakowała - czy ewentualnie może być makrela w puszce ( w sosie pomidorowym)? I czy nie będzie problemów jeśli odżywkę białkową wrzucę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam odżywkę białkową activlab . Często po treningu robię tak że odżywka+banan i do blendera wypijam to i po 40 minutach jakiś posiłek. To jak nie bedzie mięcha jakiegoś to wystarczy po tych 40 min zjesć ryż jako źródło węgli? Bo białko spożyje zaraz po treningu z odżywki....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam odżywkę białkową activlab . Często po treningu robię tak że odżywka+banan i do blendera wypijam to i po 40 minutach jakiś posiłek. To jak nie bedzie mięcha jakiegoś to wystarczy po tych 40 min zjesć ryż jako źródło węgli? Bo białko spożyje zaraz po treningu z odżywki.... zrodlo wegli razem z bialkiem sobie mozesz wszamac wtedy
Dzięki:) Jakoś powoli może dam radę. Za pomoc ślę soga. Idąc dalej... Pokusiłam się o rozpisanie każdego posiłku. Nie wiem, czy dobrze, ale coś tam wyszło... Trochę wyszło mi za mało białka na dzień, ale może dołożę jakąś odżywkę białkową? Wtedy by było już dobrze. Węglowodanów i tłuszczów za dużo. Chybaże coś źle przeliczyłam(pewnie tak...) Ale [...]
[...] przez kilka lat przedstawicielem handlowym i wiem ze sa produkty dla "pospulstwa" i produkty premium ale w jednych j drugich liczy sie szata graficzna a jak czytam napis "odzywka wysoko weglowodanowo bialkowa" to odczuwam gwalt na wlasnych oczach. Moze gdyby to byla kolorystyka zblizona do oryginalu ale lekko wyrozniajaca sie to spox. Z [...]
[...] w dni treningu silowego 1800kcal, w pozostale 1500kcal,(podziel wszytsko na 5 posilkow a w dni z treningiem silowym wypijaj po treningu odzywke bialkowa z mlekiem, albo odzywka na wodzie + jablko jako 6-ty posilke i masz ta wieksza ilosc kalorii co potrzebujesz ) ilosci makroskladnikow z zapotrzebowania kalorycznegook 35%B/30%W/35% tluszczu. [...]
Czesc. to moja pierwsza dieta i jeśli ktoś mógłby wytknąć mi błędy to będe zobowiązany:) Mam 24 lata, waga 93kg ,wzrost 188cm , Cel:masa zapotrzebowanie 3320kcal I posiłek 200g płatków kukurydzianych 500g jogurtu naturalnego 33g B , 17g T , 190g W II posiłek 200g kukurydzy 200g tuńczyka w wodzie 38g B , 10g T , 40g W III posiłek Odżywka [...]