odzywka białkowa

oj... chyba nie powinieneś zastępywać posiłku odżywką białkową, nie napisałeś jakie jest twoje zapotrzebowanie, ale wygląda to dobrze tylko ten tuńczyk w oleju...

białko.twarog chudy ;tuńczyk ;albo odżywka białkowa

Pewnie odpowiedź już otrzymałeś ale ja bym to zrobił tak: BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem i 15min przed końcem treningu a przed aerobami. Po aerobach odżywka białkowa a po ok 30min pełnowartościowy posiłek.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jedzenie domowe kaloryczne, dużo warzyw, makaronu, sera i piersi z kurczaka -białko: 2x dziennie odżywka białkowa. Rano z weglowodanami a po treningu czyste białko. 2 między czasie drinki proteinowe -węglowodany: prócz [...]

Trening dobre odżywianie i jazda, na suplementy przyjdzie czas, moze jak są braki czy coś to odżywka białkowa

Rozumiem, ale czy aby na pewno? Tzn ja nie czuję, że brakuje mi energii lub coś złego się dzieje. Chciałem jeszcze zapytać, czy może być ta odżywka białkowa po treningu? I czy o 21.30 ostatni posiłek przy redukcji to nie za późno?

nie bardzo rozumiem odżywka białkowa to uzupełnienie diety w białko. nijak się ma do podaży kreatyny.

Witaj, na opakowaniu jest info ile masz gram białka w produkcie. Z tego co widzę w 100 g produktu jest 70 g białka. W takim razie w 60 g będziesz mieć 60 g * 0,7 = 42 g Co do 'stosowania' to polecam poczytać: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi#/chapter/5

Móc, oczywiście możesz. Nie da to produkty, które nastolatkowi będą wyrządzały szkodę, a osobie dorosłej już nie. Odżywka białkowa to produkt spożywczy, taki sam jak mięsa, ryby, jajka, czy nabiał. Myślę jednak, że nie wiesz w jakim celu się ją stosuje zadając takie pytanie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]

a dlaczego akurat to bialko polecasz? ja sie zastanawiam jeszcze nad gold whey protein 100%?? czytalem troche opisow na necie o tym no xplode i duzo osob pisze ze ma dzialanie jak odzywka bialkowa to juz sam nie wiem...

jak coś co nie ma w skałdzie białka moze działać jak odżywka białkowa, to tak jakbyś powiedział że sok z pomarańczy działa jak kurczak. Podałem przykład, nie będę podawał 50 produktów.\

Polecam zaznajomić się z artykułem: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Generalnie kreatyna jest ok nie musisz jej wyrzucać. Przeczytaj podwieszone tematy. Rozpisz dietę, najlepiej na początek zbilansowaną bo jest o wiele łatwiejsza w rozpisaniu niż low carb i umożliwia przyzwyczajenie organizmu do pewnych rzeczy. Bieganie na czczo łączy się z katabolizmem więc odżywka białkowa przed i po to konieczność. Pamiętaj [...]

Uniliver to nie aminokwasy tylko białko w tabletkach. Używam aktualnie unilivera jak i białko w prochu. Powiem tak. Jak chcesz zastąpić pełny posiłek odżywką białkową to opłaca się proch. Jak brakuje Ci w poszczególnych posiłkach białka to lepiej uniliver bo możesz sobie dorzucić tyle dokładnie białka ile chcesz nie musząc dopijać jakiś małych [...]

Syntha-6 to przecież odżywka białkowa a, że ma trochę węgli i tłuszczu... na masie jest mi to obojętne. Jeśli chcesz minimum w i t to weź np. Whey Cooler'a, lub jakiś inny izolat. a dawkujesz tyle, ile masz braków w diecie. Nie sugeruj się opisami producenta. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-18 17:44:34

To zależy co chcesz osiągnąć? Jeżeli masz problemy z nabraniem masy to polecam gainer. Jeśli nie masz z tym problemów to EGG ( jako uzupełnienie białka ). Zresztą odżywka białkowa to podstawa ( jeśli nie możesz spożyć dostatecznej ilości białka z pożywienia ). Ja nie stosuje gainerów ponieważ mam ciągoty do odkładania tkanki tłuszczowej, a białko [...]

po to jest odżywka białkowa, żeby uzupełniać braki w diecie

%-) efekt będzie porównywalny do jedzenia kotleta wieprzowego w połączeniu z kreatyną odżywka białkowa służy do uzupełniania niedoborów w diecie, stormy, cm3 - swoją drogą

Ale cóż... Pomóc trzeba. Więc... 1. Co to znaczy że kupiłeś "3 cykle białkiem"???? 2. Odżywki sie dobiera do diety a nie diete do odżywek... 3. Odżywka białkowa uzupelniamy braki białka w diecie. Jeżeli nie masz diety nie masz co uzupelniac i nic ci ono nie da. Chcesz zrobic forem na sezon? Więc słuchaj: 1. I tak jej nie zrobisz. 2. Weź [...]

Wiek: 26 Płeć: M Waga: 100 kg Wzrost: 176 cm Poziom BF (zdjęcie poglądowe): 30% Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca, trening 4 razy w tygodniu FBW. Zacząłem w lipcu, więc na razie lekki trening + 20 min aerobów Suplementacja: Odżywka białkowa + BCAA