odzywka białkowa

to nie jest żadne porównanie albowiem top mass to gainer z dużą zawartością węglowodanów a sojavit to samo białko. jesli to ma być Twoja jedyna odżywka białkowa to weź system protein 80 olimpu. to dobry suplement, kompleksowy i przede wszystkim stosunkowo tani

[...] obciazenie takze z kreatyna warto narazie poczekac, a co do gajnera to jest to "jedzenie w proszku". Uloz sobie dobra diete i dopiero jak ta bedzie kulala to mozesz uzupelnic braki gajnerem/odzywka bialkowa. Narazie mozesz kupic jakis zestaw witamin (np. Maxivit Naturell'a) i kwasy tluszczowe omega-3 (np. Olimp Gold Omega-3) pozdrawiam

aa gain bolic to NIE jest odzywka bialkowa

Tylko nie z czego tu by jeszcze wyciągnąc te białko. Widzialem ze mi troche brakuje. Pomysle chyba nad jakas odzywka bialkową jeszcze w ciągu dnia. A omega 3 to to w tbaletkach mozna dosac w aptece o ile sie nie myle tak? Orientujesz sie ile to moze kosztowac?

To jest jedzenie w prochu masz braki to uzupełniasz to odzywką białkową, gainerem w zależności czego brakuje

Dieta 5 jaj 600 mięsa 180 ryżu i odżywka białkowa 50g rozłożone na 5 posiłków

ryby, jaja, odzywka białkowa, twarog, poza tym przeczytaj link http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html pozdr

Diete dopiero sobie ulozylem.Postanowilem chcac przybrac na masie ulozyc diete wyliczajac wszystkie kalorie ktore sa mi potrzebne,z dodatkami.czyli odzywka bialkowa typu Trec PerfectWhey Protein i olimp dextro juice,bo wydaje mi sie ze jesli mam zrobic mase to potrzebuje wiecej bialka,chyba ze sie myle.Jak nie to prosze o rozpiske diety i [...]

bazz dodatni bilans kaloryczny budujesz białkiem ? no no hmmm... ciekawie prawisz DIETA DIETA DIETA potrzebujesz masy do uzupełnienia - gainer / bulk ew zestaw carbo + odzywka białkowa (drozej) Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-03-30 20:30:07

odzywka bialkowa to jest uzupelnienie brakow w odzywianiu. dostarczasz go wtedy gdy nie masz mozliwosci zjedzenia cycka z kurczaka czy twarogu. na wzrost miesni dziala taksamo jak wczesniej wymieniony twarog, jajak ,miesa.

Najwięcej białka ma odżywka białkowa. Z produktów "naturalnych" i ogólnie polecanych - różne ryby, mięsa, twaróg, jaja. Dostarczone kalorie wyliczasz znając wagę produktów i sprawdzając w tabelach kalorycznych. Przeczytaj posty podwieszone, tam masz wszystko.

Smoq. chyba źle zrozumiałeś pytanie "Jaka mnimalne odstępstwo czasowe pomiędzy Cell Pumpem a odżywką białkową" czytaj do końca arty. a co do odpowiedzi to koledzy wyjaśnili wszystko

Przede wszystkim - skoro dużo biegasz - i chcesz przytyć to powinieneś solidnie popracowąć nad dietą. Odpowiednio ją zbilansować, z nadwyżką kalorii. Odżywkami możesz się wspomóc - zwłaszcza odżywką białkową lub gainerem. Co do kreatyny to nic napisać nie można bo nawet nie podałeś nam jak długo już ćwiczysz, ile masz lat itd. ;)

platki maja duzo wegla wiec raczej nie jesli masz sklonnosc do otluszczania sie, zostaje tunczyk no i odzywka bialkowa lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Białko+Węglowodany+Tłuszcze+dodatni bilans = MASA Białko: Odżywka białkowa mięso białe (kurczak, indyk) mięso czerwone (wołowina) jaja mleko ser biały, (nabiał ogólnie) jogurty naturalne lub owocowe (najlepiej bez cukru) WW Ryż białyy/brązowy/Paraboliczny Kasza/gryczana/jęczmienna ziemniaki warzywa owoce Tłuszcze: nasycone (te niezdrowe) masło, [...]

Po treningu należy spożyć odpowiednią ilość węglowodanów, aby nastąpił wyrzut insuliny (jeden z najmocniejszych hormonów anabolicznych), na którym zależy nam szczególnie po treningu. Przy odpowiednim jego poziomie, zostaną w szybki sposób dostarczone wszystkie niezbędne substancje do odbudowy włókien mięśniowych np. aminokwasy itp. Więc jedz [...]

Oczywiscie odpowiednie odzywianie jest na 1 miejscu. czasem jednak mozna wesprzec sie odzywka białkową

odżywka białkowa to kotlet w proszku możesz ile chcesz ale pamiętaj, białko w proszku to nie to samo co normalne z jedzenia. Zainwestuj w miche bardziej.

Widać, że nie wiesz do czego służy odżywka białkowa. Pewnie nie masz też ułożonej diety, więc generalnie wtopiłeś kasę. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-05 23:19:26

Nie, pomoże Ci w tym odpowiednio ułożona dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Odżywka białkowa, to dokładnie to samo co mięso itd. Aby łatwiej było Ci ułożyć sobie dietę masz tutaj wiele przydatnych linków, jak np. 10 wskazówek żywieniowych i podstawy układania diety: [...]