jestem nowy i chce się dowiedzieć czy na rzeźbe lepiej do michy dorzucić wpc czy jakiś booster jezeli pytanie jest "do michy" to zdecydowanie odzywka bialkowa, oczywiscie pod warunkiem, ze wystepuja u Ciebie braki bialka w diecie i bedziesz ja uzupelnial po prostu
Odżywki :D a czemu niby nie???? :D Ja uzupełniałem braki w diecie odżywkami np. odżywką białkową w wieku 13 lat :D i jeszcze żyje jak widzisz :D Jak masz niedobory w diecie (jeśli ją wogóle masz :P) to czemu by nie??
[...] aerobami 1 slowem tak: 30min przed treningiem silowym spalcz+ bcca actwlab20gr po treningu silowym a przed aerobami witargo 40gr + 20gr bcca actwlab po treningu silowym odzywka bialkowa olimp koncentrat lub serwetka zlaezty jak z kasa 30min poznij normlany piosuielk 50gr ryz i 250 filet jesli chodzi o spalcze to bedzie jakis z usa + clen
[...] aerobami 1 slowem tak: 30min przed treningiem silowym spalcz+ bcca actwlab20gr po treningu silowym a przed aerobami witargo 40gr + 20gr bcca actwlab po treningu silowym odzywka bialkowa olimp koncentrat lub serwetka zlaezty jak z kasa 30min poznij normlany piosuielk 50gr ryz i 250 filet jesli chodzi o spalcze to bedzie jakis z usa + clen [...]
moze dowiedz sie o znaczeniu słowa napinacz a potem cos pisz. odzywka białkowa i weglowodanowa sluza do uzupelnienia brakow w diecie a nie cyklicznie. Ty chcesz zrobic z tego cykl wiec spoko ale gdzie dieta?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo od dupy strony sie za to zabiarasz! gainer czy odzywka bialkowa to uzupelnienie diety, skad mamy wiedziec czego Ci brakuje skoro nie masz ulozonego jadlospisu?
kasza jaglana zalana odżywką białkową połączona z jogurtem? bedzie dobrym rozwiazaniem? Sądząc jednak po Twoich postach jednak masz braki w wiedzy. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu [...]
w Twoim wieku wystarczy skupić się na odpowiednim zdwoym odżywianiu, jednak jeżeli jedząc w domu wraz z rodziną widzisz, że masz problem z dostarczaniem białka, to możesz wesprzeć się odżywką białkową i uzupełniać braki
j.w siodema i do tego odżywka białkowa w przypadku braków w diecie ewentualnie Bcaa na lepszą regenerację po wysiłkową Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-07-14 16:43:25
To nie jest odzywka białkowa, unikaj tego produktu, lepiej kup sobie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html. bez odpowiedniego odżywiania nie złapiesz żadnych kilogramów.
Śmiało możesz stosować przedtreningówke o ile potrzebujesz. Pamiętaj jednak o tym, że bez węglowodanów w diecie efekt pompy mięśniowej będzie gorszy. BCAA dał by ma przed i w trakcie treningu, a nie po jego zakończeniu. Po treningu odżywka białkowa z dodatkiem oleju MCT. Kreatyna może być przed lub po treningu. Nie będzie to takie istotne. [...]
skoro nie masz diety, zacznij więc od jej ułożenia - bez tego ani roosz samodzielne układanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 generalnie: B 1.5-2g WW 4-7g /tu jooż trzeba sie obserwować; jeśli [...]
Zależy jaka odzywka białkowa np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=EAIaIQobChMIvoKN9dGB1gIVzrvtCh1iIgWCEAQYASABEgI6oPD_BwE w 30g zawiera 21g białka pierś w 100g ma ok 20-23g
Witam Szymon , na przyszłość przed założeniem tematu użyj wyszukiwarki . Kreatyne stosujesz w DT 10g w dwóch porcjach np 5 g rano , 5 g po treningu W DNT 5 g Białko czyli odżywka białkowa uzupełnia nam braki dietetyczne , wiec dawkowanie jest indywidualne . Pozdrawiam
Białko stosujesz wg braków w diecie , jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości z pożywienia . http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi