odzywka białkowa

odżywka białkowa, wino czerwone , wódka z sokiem x 4 rozwaze taka suplementacje, zamiast ziolek Suplementacja niezla,trening tez.

Clearwater, tylko żeby nie było, że ja tutaj propaguję pijaństwo Terco, Parisienne, dziękuję Wczoraj wieczorem byłam już bardzo padnięta i nie chciało mi się wstawiać wypiski. Nadrobię to dzisiaj wieczorem, bo nie mam przy sobie moich zapisków ---------------------- Jak obiecałam, tak czynię: PONIEDZIAŁEK 14.02 DT DIETA 1. owies, otręby, [...]

A co sądzisz o tym, albo: -kreatyna Megabola(250g) + odżywka białkowa Hi Tec Protein (750g) -kreatyna HDT (500g) + odżywka białkowa Sojaprotejn firmy Naturell(850 tab.) Mile widziane będą wszelkie komentarze, łącznie z własnymi propozycjami. Pozdrawiam.

Dzięki Panowie! A dzisiaj rano sniadanko 4jaja, pomidor i bułka na zakwasie... Potem kluski, rolada, kanapki kfc kawałek kuraka, jakiś Shake Leon, pól czekolady, odżywka bialkowa, kurak i lody i orzechy. Nie liczyłem. Za dużo nie weszło, może do 3k by dobilo. Ale młoda godzina jeszcze :)

Nie ma możliwości żeby odżywka białkowa, czy jakikolwiek inny suplement uległ zepsuciu po jednym dniu. Odżywka białkowa zawiera śladowe ilości wody i tłuszczów, przez co nie ma środowiska dla rozwoju mikroorganizmów. Nawet w dłuższej perspektywie, czy po zakończeniu okresu przydatności do spożycia. Warto jednak pamiętać żeby przechowywać ja w [...]

Zgodnie z obietnicą wrzucam nowy przepis na pyszne batoniki. Jest on banalnie prosty a batoniki moim zdaniem dużo smaczniejsze. Ten przepis to baza, można dodać do niego np. posiekane rodzynki, orzechy i suszone owoce. Składniki: - ryż preparowany 50g - odżywka białkowa 50-60g - 2 białka jaj Przygotowanie: Białka lekko ubić, żeby stały się [...]

[...] troche artykułoow na ten temat( j/w )... zajrzeć do działu odzywianie i trening .. i ułozyc odpowiedni plan zwywieniowy i trening ! dopiero wtedy myśleć o suplementach / odzywkach Pomocne linki : Odzywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq [...]

waga 80 kg Wzrost 182 cm obwód pasa( talia ) 95 cm Obwód biceps 34.5 cm obwód klata 108 cm 7.00 h śniadanie : 1. 100 g owsianki na szklance mleka 3.2 % - 500 kcal /20 B/80 ww/15 T 2. Serek wiejski - 200 kcal /22 B/4 ww/10 T 10.30 h 2 śniadanie : 1.Odżywka białkowa wpc 80 - 128 kcal /23 B 14.00 h Obiad : 1. woreczek ryżu (100g) - 341 [...]

2x Mesomorph (thiamizine) BCAA -AminoStar 300cap. PVL Mutant Mass 6,8kg Dextroza z olimpa 1000g Monohydrat z olimpa 2x500 i vitaminy z olimpa 3 pudełka Animal Pak muscle whey 1kg wiek 19 waga/wzrost 92 186 staż treningowy 3 lata cel cyklu: masa póżniej redukcja stosowane już wcześniej suplementy: super pump 250+size on jakies [...]

Dokładnie jak Jacek- zdrowo nie znaczy wcale nie smacznie, wystarczy trochę wyobraźni. Np. ostatni posiłek jaki od dłuższego czasu szamam to. Ubijamy białka jaj na sztywno dodajemy potem 1 czy 2 żółtka i już nie ubijamy tylko mieszamy - robimy omlet pod przykryciem. Do tego nadzienie - ser biały i smakowa odżywka białkowa - żeby się podlizać niech [...]

[...] jeszcze pytanie do diety. co sadzisz o takiej diecie? wszystko dobrane wzgledem kalori,bialek itp ok chodzi tylko o to czy np. wiecej miesa spozywac itp 1. owsianka razem z odzywka bialkową / 9-00 2. piersi z kurczaka z ryzem / 13-00 TRENING 3. ryz z tuńczykiem / 16-00 4. ser twarogowy chudy + 2 kromki chleba razowego z szynka drobiowa (bez [...]

Siodema dzięki co do pytania drugiego. Odnośnie pierwszego, to diete jak na swoje możliwości finansowe i czasowe mam. Odżywka białkowa też wiem co to jest, nie traktuje jej jako cudownego środka ale jako uzupełnienie diety. Niestety nie wszystkie moje posiłki są bogate w białko i dlatego odżywka. A pytam o nią bo nie zawiodłem się na optimum i nie [...]

Siemka Mam rozpisana dietę przez dietetyka(po znajomości, przez 3 osoby I tu jest problem bo nie zawiera wszystkich informacji odnośnie dawkowania białka. Dokupiłem sobie tez HMB i nie wiem w jakich odstępach czasu brać miedzy białkiem, treningiem, posiłkiem. Wzrost: 179 Waga: 82 HMB - 1 tab - 800 mg czystego hmb (1 dawka (2 kapsułki) 2 razy [...]

Tylko nie karćcie za spam bo tyle poczytałem artów i tematów i dalej nie potrafię się zdecydować jakich firm suple kupić, potrzebuję: BCAA - 7g w czasie i 8g po treningu - myślałem o fitmaxie i olimp mega caps (fajnie by było w capsach) też w dobrej cenie. Aminki zwykłe - tu nie wiem jakie najlepiej wychodzą cena/jakość/ilość Odżywka białkowa i tu [...]

[...] wczesniej trenowalem wieczorami MT, tak teraz MMA to samo) jedzenie po treningu bananow. Wiec wyglada to mniej wiecej tak. Koncze trening o 19:30 , jem 1-2 banany, w domu odzywka bialkowa, do smaku miod (mam ostrovie czeko z woda :D) a na noc przed snem serek wiejski. Brakuje tu konkretnego zarla? Troche boje sie zeby mnie nie zalalo na noc, a [...]

do 15 min po treningu carbo po 30 min od carbo odżywka białkowa a po 30 od odżywki posiłek na noc około 20 min przed snem odżywka białkowa (np. sp80,trec blend protein..itd )

Dieta pierwsza (miesiąc stosowania): Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) Posiłek 3 [...]

Każdy sportowiec stosujący suplementy diety wysokobiałkowej zetknął się na pewno z określeniem „białka serwatki”. Nie każdy jednak wie co kryje się za tymi słowami. W okresach intensywnego treningu mającego na celu przyrost masy mięśniowej sportowcy wspomagają dietę różnego typu odżywkami białkowymi. Obecnie na rynku dostępnych [...]

Odzywka bialkowa ma byc tylko uzupelnieniem diety a nie jej podstawa to takie moje zdanie jak nie mozesz zjesc porzadnego posilku to zastap odzywka ale nie za czesto wszyscy tak mowia i maja racje .... No i nie mowie ze stale bo wiem o co ci chodzi ale popatrz jakbys mial mieso zastapic odzywka chociazby przez jeden dzien to czy nie chodzilbys [...]

Dodatkowo mylisz pojęcia ActivLab Mass UP to nie odżywka białkowa tylko gainer w porcji jest 10 g białka,, odżywka białkowa w porcji zawiera ok. 30 g białka